啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~
! B/ Z( X) N" X% O4 U* \/ z香港人應該要注重下食生果) m+ X8 B6 I& D. q: T  @8 Y

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　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則：
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% N& r$ ~  z7 t- e•瞭解水果產期、產地：$ K0 l. g6 o* V, n2 x6 U
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; j# @& f4 ^9 M知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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" B/ h' w4 u8 L+ |" j1 ~•注意新鮮度、成熟度：5 [9 b7 k$ S/ d+ ?# P

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3 i$ ~' H8 b5 B- z3 C選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　
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•認識水果成熟的特徵：
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7 @* ^2 c0 c. c1 d" n% D一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。
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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif9 b) U  C  P) Y2 F# `
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$ I/ W6 J. X" V& i/ Y( r新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。
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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。$ u7 W1 q# z  N' L1 X: O, W3 K+ G$ J
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水果選購重要指標 ; g1 u1 K: a9 V

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　　果形和硬度為選購水果的重要指標 & K  Q+ Y8 z' C5 w2 c9 L
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0 y, G/ r8 C# ?) I- Z- o+ x•果形：$ e' V) ^8 @6 j# s3 E) X
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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。
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  s7 U* B7 r: D+ e7 _' G: L: l1 L& C•硬度：
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- `0 ~! j% ]' _3 o0 m  ^水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。, ?& o# r9 y$ J3 K! q. B
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水果也有天然保護膜
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9 ]  @3 U% c# ^- j. k; N( L　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。
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　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 0 J7 e  ^& S( i& k+ \
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; q9 y  c/ \; _  a! v& r+ V如何判斷水果成熟的象徵 $ X, e' j" k. O: D

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  ?+ p+ B$ Q9 C•香氣
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水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。 6 c/ p8 k# d  @8 U

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3 o7 W% O5 k1 o- O•果色# ?/ [4 I! H6 f2 Q, i# P

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1 w3 T2 [+ L* d: @' }' ~未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。; p; R+ y5 g9 N
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+ w* I" _) y( @4 f風味是決定水果品質的關鍵 & o1 w' F- r& A5 d- e: F* L# y

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2 t2 R8 G2 e* j' Y: }& J　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。
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6 K1 `/ X. r# y　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。* R; O$ J. G+ f3 B  z& Y. n

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柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。. ^$ F9 O) k. P- W4 g

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桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。
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% R7 c1 b9 \  \. s" s/ z9 G鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。 6 m0 N) M. V( Y$ t% ?8 D

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0 |: ?, _* |9 g9 a泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。 $ X1 i  X9 m! e' v

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* j$ j' u  k, L" k0 j華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。 ; d. ?3 L! F! I- l
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. z/ ~1 k' Y+ }/ y3 M. T* J購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。 & j1 S% Y% ^8 Z: ~8 B' L6 |

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檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。
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. n# e: {+ `# O. J2 Q; I香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 7 C# C1 a: ]1 w$ q1 M& ]. G/ f- d
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新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。
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$ ]) e. N+ H7 r* d" w5 R楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 . d3 n9 w/ }- P) }4 l
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6 x3 k2 ~# Z3 H龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。3 `) P; p( ?6 b6 o" C& u
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' |" t1 C0 ^+ b6 k9 M荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 " Q& ~- ^$ l6 t4 [2 ]
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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。
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! s1 K7 l  ?) _) F$ {; v葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。
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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 0 w5 B" d& y, I' |; _
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$ m4 {/ }- \% G9 _/ v5 a蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。
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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。; m) S) W0 H) s' o+ L$ \2 o, Z8 t7 m$ Q

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( [0 [3 ?# q5 N3 m4 n# N, U哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。 4 j8 l8 _0 }, j6 A& W5 u. O) [

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" S8 k( M9 I0 G車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。
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) O- B8 i/ h$ w奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。
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& E  N4 E2 c; t2 f3 B# _: w9 A士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考： 4 Z3 G! O6 w. Q  D4 N0 u8 |  F# L
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1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。' t$ f( U7 g4 T4 j

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2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
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3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。
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7 V% j" `# p3 O4 Z: E4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。
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" C. T) T& X* R0 x$ f5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。 # w& T# w1 p) V( E# g
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" n. P& ^9 \$ g$ w$ v8 f$ u6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。5 i4 I/ E3 x: \* D- T3 t+ D

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7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。1 X: r/ Q1 f! N, y! `3 X

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8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。
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. n1 S$ @! Q% I0 ]/ p9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。
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# T" ^+ s) O1 W水果保存方式 , [* L3 G. f5 r- Y7 p6 f

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- V4 A  F) f. C6 _" r: q6 q$ n: `" b' l
& T$ L6 W& ], H* h6 B1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
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2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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) p: a8 B5 X! @0 J9 h8 z: i& i3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。
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' Y! ?: p4 ~6 ?7 F) z4 @哈密瓜食用方式實際操作
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) [. j+ g' c+ p  J- w* \# K$ }　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。% C( \$ @; g8 [) K6 O  v- Z

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) ~; _, q# q7 w% o% x& r處理方式+ v3 `) N0 k6 d. H; T6 l8 |
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　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。
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; o- t$ i  T& c. Q1 L8 e7 [( |: j鳳梨食用方式實際操作 & K, |0 U. Z( h# C: ?1 y# y

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好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。
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削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙+ n( G( S) t! a* b0 G8 H  h$ _
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用嗅覺0 q* Q: B1 |2 q0 o6 Z1 h1 k
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散發香甜氣味，就是甜橙
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用觸覺
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2 l  S; s# d' F4 E甜橙外皮有糖份，有粘手感覺2 g0 E! c& v: F" A0 H$ L

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/ Q% J7 s  k. n, @0 A4 y) p用視覺, @. C4 b/ s' c/ a% x# G; l. V

1 ~; e7 Z5 X: C6 Q* u' t外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好
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7 R% v0 B# _3 I3 P* ]+ p" E看外型# A% O' Y+ h4 @- q' y- A& |
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圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。
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用感覺6 v3 a% L1 c% Q: B5 `) W, G5 `4 }0 J. w
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輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
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( }# m) k$ s1 S. b重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣
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靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。* w, W* f% D; a+ ]

6 r# |# d+ B2 _# ~1 G1 o例如 :
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1.蘋果
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。& `* C) h! y  w9 q0 K; k( u  d7 T
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2.西瓜6 Q# L/ I: h* H. n& T; U

6 G3 s! q4 x. K, F6 t* ?& `0 K拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。1 m1 v4 z+ i% e2 l
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3.蜜瓜／木瓜
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用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
9 o" g& x: b) k, x! r4 ?2 N頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 / n  |: r6 u* K! Q' Z+ \
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

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原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
! w  x: o3 l. A7 `3 t8 _  ~若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 . a' u" d1 V) _$ f6 x
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
6 U" f$ h* q9 Q1 t; M& ^% ?( d* g2 U; ^) Y0 B) C# U
靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

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人地當你係熟客既就唔同ga la