啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~: M: a# ?% i! W4 i. |" J/ R: m
香港人應該要注重下食生果
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1 N  ~: |7 G7 U+ B8 G　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則： " w. X. |' D% a3 _1 W

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•瞭解水果產期、產地：  ?1 S% W) d: d. C* c) U

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) N( A! ~8 O+ r5 e+ t' g+ e' U知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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2 ?7 w; W. o9 I•注意新鮮度、成熟度：
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選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　 3 B3 O, P( h1 }
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4 _2 A& l5 C  T% C% {•認識水果成熟的特徵：  V! N3 d$ {# I( A) H

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一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。4 q$ W  _. F# m1 e
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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif
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4 H) W6 |$ K5 F0 [( X新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。 * ~4 x% D1 g. S* q8 R, G. P2 A; I( l0 X

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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。
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% M3 m6 f; C" `水果選購重要指標
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# m8 U& Z! L8 ^8 t- U　　果形和硬度為選購水果的重要指標
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; B! c! s$ G7 L( g" G2 H•果形：
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1 w) b; q( |2 N& M, Y9 M& Y# e每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。
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•硬度：
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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。. ]$ ^( L& e2 ?% h) P9 J! _  `
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水果也有天然保護膜 . |" o1 c# t6 |, L* ]' F& I
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  T# _4 C+ r( ]- W2 F2 u　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。
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　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。
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- n" r3 \' G$ r( e  V# e如何判斷水果成熟的象徵 & Y1 J6 ~+ K& g1 v0 f

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  Y. h7 D8 B: M& j. V3 o% h# q" Y•香氣
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1 |( e! W% G( B' d3 Q6 E水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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•果色
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" r$ ~7 ]( c5 G5 P未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。+ a; j* D% a& \8 U6 N, @4 y3 k
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風味是決定水果品質的關鍵 ( t2 \6 ]1 K) X% |4 ^' V" }

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3 Y. a7 s- I- Y+ d$ a　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。 % H- U, N+ P0 @7 S0 x' r

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8 t) U# N+ Q% a/ T　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。# H$ \% J/ n$ O* R
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。+ r( t) v+ ]- U" D
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柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。' h! v9 c$ C7 _( t+ r" ?! ?2 u" B
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$ h. y  M* B5 e( X! R0 r( h2 d桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。
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鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。
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泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。 # p2 e( P% O; O
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. c& j. H3 C4 K( }! ?西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。
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& L2 Y. X5 K  Z! I& V5 G* `華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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8 N' I5 _& _' F+ ?; c2 S+ ^購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。
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) z; e: N$ z* }香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。
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新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。: c% `/ C+ h; M, s9 M: Y
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楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 ) A7 c0 T* t( M

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$ R# c% B; L# |- x龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 + f! ?/ }' `' v5 D

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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。
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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。
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( X9 u: y: }4 c; h" G「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 + I- G% w. J& [4 k
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/ _! ^% D! s) P7 }7 m蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。
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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。
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哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。
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車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。 0 W- E2 e" L, @3 n  v" Z
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奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 6 X+ `2 L- m5 c0 d# `

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士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考：
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2 w" ]0 f6 v5 w" O1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。0 r% p: D( L' L8 I# j. P+ W

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! w* ~$ L: \0 y: R2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。) v2 ^5 U$ V, R0 N

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) D9 \8 Q3 ~8 F. J8 F3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。
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4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。% m6 K5 D6 l% ~& @5 u
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  A7 \  H# e7 |. P  O) J5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。
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+ }( k: w0 X3 C- V) ~2 I6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。  n- o. T1 @! P# ~( {8 R

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7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。4 F( I( a  ]& [
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8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。
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: u$ ~, H( q- q, C9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。9 p& b: \: q7 h' s, o
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2 T, o! M6 ]: w( u! _8 D9 O! {2 G. L! L: b水果保存方式
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0 o1 z8 V, J" |5 o$ ^1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
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, T6 Y+ |. a: i7 K7 G2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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# \- j7 ~  Y3 X# L$ w$ J# h# L1 v3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 / x% r3 f; h( }/ R0 {: z

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哈密瓜食用方式實際操作 9 J+ i6 A2 P9 w' H  I# H. H# Q  U
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　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。
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處理方式2 r; K8 ^' Q1 k2 h& q* M8 F+ m) i6 }* E

6 F, K! m! u2 C　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。 + b* B7 T! c! W1 H

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鳳梨食用方式實際操作 5 D4 Z$ T# b+ c
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好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。
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削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙- C) L9 h3 i+ j$ _' d9 M* [

+ p( }* U, J, j0 _用嗅覺
0 g5 B) s- q0 E: @. k$ L& G( [& ?' c, C9 O3 Y2 |# j
散發香甜氣味，就是甜橙
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) @# l# N: {" u: V: ], G) b
' J! k1 |% R- a: M' n+ [0 a) I
用觸覺
4 _: n/ b* Z2 ]. r/ J$ N. }8 p$ g, j* r0 f% F$ K% K: K
甜橙外皮有糖份，有粘手感覺
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# S- n9 l& z# r# T+ L' I  E0 @' b' K7 F
; t3 `- Z2 j" [4 ^" d
用視覺" {$ T0 z+ U  ~1 `  o/ F

  c+ X8 K& @: T# q" }外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好
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; [' i' B, ]/ N8 z& l1 i6 n
/ F- m- ]+ c0 y; t$ M0 {) B% |看外型! _4 Y1 }: q  G0 n# w

' }4 n2 k3 g  r/ {  c: U+ M  R圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。9 L8 t2 o: P% L- ^$ i7 W4 `( l

6 l% y# p3 h- v$ ~" X0 r
: T1 Q* Y/ j) S; F1 e0 r
" \3 f9 F8 l0 T+ ^  I2 q用感覺; z3 e, v' m7 N! w: Y- [

* o* ?( t4 c1 |- s+ [+ f! u輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
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重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣
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靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。- G) ~+ j0 A- R5 [" t4 w% J
' L& k* x+ }6 b5 Y! r* r
例如 :
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# S( P" T# C) C+ _" Q1.蘋果
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。& d4 }0 Q$ L$ ]3 k

; A& g0 H2 }1 t0 x2.西瓜5 B  j* d6 G' P- C

$ V  }- D; W. y" Y拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。
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" ^  y8 C% H) F7 z, t3.蜜瓜／木瓜: C( O+ c: i5 R. r' s8 L- G

) s1 m5 k4 w5 r  M0 q/ n8 }4 }用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
+ _2 r% M+ D3 N2 W, ]3 l$ |頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
6 I  P$ @( t. s+ N! {+ ]- z, Y" J6 j! K, m  G% a* w
靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

SCM

原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
. R; C/ R/ E& R1 Q6 E若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
* U; s8 I& [% k7 A! r! b" s9 Q頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 - R+ k' S6 b3 T' x; l4 @

: D9 c7 P) W! C靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

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人地當你係熟客既就唔同ga la