失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
+ P" I  b4 `# f9 [/ ?唔知點算好..
' [3 [- |: |8 \. X( E' n! \7 V大家有咩方法牙?4 F" M4 j0 m% j2 |) p- @8 }
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
$ a" I. Y8 ^( c- y9 V! t& D我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~
5 M9 G; P0 r; q- ]1 `$ ^/ `不過係慢做(3秒一下)~8 V* A) x  N. C
要做到"支力"而唔出汗~
, f% O5 j3 f: m9 Z9 J. T& T, ~6 }做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
& c' M) X- C" f7 \% r, L; [. o* ^( W
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
$ m+ R: p+ Y* g0 Y4 U! l. m' R5 r% z做PUSH UP~
7 \. _* c( R; r  V: k! j" C不過係慢做(3秒一下)~4 |- {/ @  N1 P9 J: W9 D
要做到"支力"而唔出汗~
: L7 ~# v* t5 x9 X! _做到好支力就好好瞓ga lar~

2 A. ~/ d" |, A% [2 o  W) Z

3 ?7 I! n$ t' qI agree with you.
; X$ h# _7 r6 J/ I4 F  dIt works on me too/ d1 ?3 C: D! x' s9 A* K, q3 t6 P
  J$ [! z3 D2 Y8 c- X: A/ [) `) E# t
Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  $ u6 y0 p8 e" v7 p. u: B2 C
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:) l, J  y4 D! ?6 M. s, c
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!2 E+ Z$ V9 X, \# p

! H# f3 W+ d& H7 I! p, W+ i: Y你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

7 V6 f/ x8 Z$ O5 _2 D( Y3 c7 n3 a( z
呢句真呀/ ^- U8 e3 x, `2 W5 m" q
我都已經有慣性疲勞
) V) D6 a! C( U' H4 T3 D所以幾時都可以訓得) J! ?# Z, F2 u# y8 R
因為永遠唔夠訓' B, V5 \0 r3 R. k
4 Q7 L8 y# K+ o. Z# j6 @
至於點先可以訓到/ I2 k" y- W6 ]9 ~
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
- ~  b2 F% ~+ W  E跟手就食少少野5 n# J$ B6 K" d3 ]8 t
你會好快訓得著
& P3 _  E" h0 l% ?) _而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
6 Y) Z% ^8 i2 M! \( chttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
! X* o5 p' a  x( a" l6 q0 a) [, h3 Q6 k- r' i
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