失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
% `" j3 R. i& f# J) G唔知點算好..
  j) r% W  S8 F3 f大家有咩方法牙?
4 Q: ?+ Y' G* P2 u" s3 e1 s  B飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...3 d- J; r5 T  e; ~2 r
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~: J3 I  u4 ^& q& D( r4 F/ \# c
不過係慢做(3秒一下)~
8 q: W+ k% G2 c要做到"支力"而唔出汗~! i1 \" N" I" @' e5 e& w
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!; ?! c5 H) B5 g6 l4 p0 d

4 v1 }& d& h) o3 s/ j9 z9 a" ^你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:7 \3 E% w7 r, j+ x0 }
做PUSH UP~
& _5 J: Z, v5 u7 O7 N( S不過係慢做(3秒一下)~
! r9 [# S% r1 I; o3 D& r( D要做到"支力"而唔出汗~2 B% g( J" z7 K4 h
做到好支力就好好瞓ga lar~

( }& i9 q- _- d$ j! |/ w7 |$ C, n, }  f( p% S1 C0 D; J5 \
I agree with you.% ^; M, \0 l' V
It works on me too
, f8 }  G- |1 t) Y
+ Y1 j- T# F! b( k" zPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
7 k* ^5 o2 \+ b9 X6 E! K睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:4 F  |+ G  S: |7 K, T; e# Q8 E& n
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!! B' Z. w. q' y& k0 a+ O& V

: h3 ~# P( X( z2 j8 D你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

8 K3 P9 P; h1 k
. N. h+ I- M5 s( u' Y+ i% C
呢句真呀
" ?9 x3 |; S: P1 S6 ~+ Q我都已經有慣性疲勞3 r  y: B0 q! V
所以幾時都可以訓得% ^# u- D" A7 J3 [5 F9 E) i$ o, M
因為永遠唔夠訓) {' d, R) k/ P; b+ |/ @: N

% k8 i* Q- g7 g8 h) g* g至於點先可以訓到: D- F9 x2 e- k$ E+ j' d
不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
& z8 N, Y1 v4 w- h+ E. E- X0 e跟手就食少少野
' G" A2 _/ [+ z7 S4 X. @) j你會好快訓得著
: q5 L7 z$ B' i* [( C而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.6 x4 I6 I+ Z" _- j) {+ r& @3 [( \& Q
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif  c3 s) C2 v3 V- J# V# [

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