你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。), R7 J2 {. X& f

+ _* S+ u# \4 M& v1 Q1.起床先疊被 - e% ?) D( \- j$ i2 E3 o! I( Y
) a8 Q) ?1 ^; h* P* A7 W/ q) V( j
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' g! d7 Y9 O$ @) U7 W人體本身─也是一個污染源。 ) v  o0 K- g; U  \2 q7 b  ]

; T9 F. ~1 D7 y* Z  f在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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( V7 u) A2 A0 H0 c* i3 s: g使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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. h8 C" o: @* y* L, A從汗液中蒸發的化學物質有151種。 " W$ X9 P7 A- e! r, `9 _
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 7 m$ [) r7 S8 k4 ^( ^9 j

& I2 P9 J& ?! e0 Z: @0 [; n9 ~起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 - W8 c) C" L4 ?  |
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3 U' `5 c5 l& v6 Q2.不吃早餐 6 V4 t: c6 \, j* F2 N2 ~, T

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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1 [% m) f' n  Q8 r. F1 T+ L, {8 d" `4 u, L1 Q+ }& P, x" k4 p& ^: D
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 7 o+ l( a; J; v
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 * Z+ N7 G  N6 b5 s! M9 |* X8 x

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) j! f, d3 Y8 ^: o: P* x8 ~飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， % @  a+ j1 t- H. }! ~$ [- A# A

/ m6 Y. }3 }+ ^消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - O" o8 v/ w1 r

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$ J7 `. ^. d* s使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 8 ]. o, d3 r9 w$ e& J# }
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' A+ u7 j! U( h3 @: m1 Z2 ^4.飯後即睡 ) @. H: ~; @# ]( [, ?% ~
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# u% U% }) v4 }+ m: N7 p. r& y0 }飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 2 Q% ]% f5 _3 Q/ y) J, C! s: W- i
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ; r9 v2 w  A6 g0 X0 m
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; V$ }0 Z# U/ P0 n* n' y  `易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 : d% H9 T9 X: z. v

5 |( L3 s% ?  Z( P. x如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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- ]7 ~" q. O5 }& H8 C' Q( N+ @8 p這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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8 q( i) s/ g; p0 Y8 x8 T$ f( a& Y8 t1 b+ w  M3 y$ o- @

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! A6 [9 s* r9 {, p5.飽食
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1 u" a( N, P1 s  W$ L6 `飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ( N6 V  i" x; B- K) R$ \; a

* |0 q* B7 C# i1 l! N8 Z' P& R注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， , n% W- W6 I- H; h; g- m0 H4 h

; q( |3 r) r, Q! W尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 5 i: Z3 Q; j1 Q- `% _
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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/ @2 V3 `% y4 E1 b$ {還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 5 j/ X6 d, U+ n. d0 B& k
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， $ x( g! n. L# e* j5 d3 J
7 h& l/ a6 P3 c; G1 U* ~
影響腦細胞的新陳代謝。
, g) h7 P) B( M( b7 f% v1 s
, T" K! U' E! X( p5 r. t經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， * T/ f. U& D7 K5 e; n
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使人未老先衰，壽命縮短。
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8 O& L% N! r( G7 t, c

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6.空腹吃糖
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) b4 O* s5 _7 Z- r9 ^1 t. t6 x! N8 ?% T9 \. L, K

' b; O* w: N, X! R! r, ~越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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+ p' p0 {4 w) f2 T% o3 ]8 f: O- Q" v4 L% Z  o
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
8 R& V% g; W% o% K' p" f. G  z& A  E5 m
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， + P, A4 h7 N) l

" \' L# ^/ j5 {9 t, }/ s使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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8 b% C, j6 `- C7 z4 Z$ d0 z4 n7.吃太鹹的食物
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8 V3 D* e' v, j  i鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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: p& q$ G8 \3 ]9 p
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8 e1 z# v( K8 |2 m3 c7 q6 m0 p8.留鬍子 ( q& l- L, W2 m/ c9 Y

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! F; V9 Y! X1 ~5 n5 s; N" K1 p鬍子具有吸附有害物質的性能。 9 X3 |8 A# L$ R* E& r

/ W/ T6 ^2 e5 M- H9 l8 o) t3 g) Z當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 4 L8 X% [( C2 I9 x4 ?, P, u% ?0 V

' _3 H* t# [: A% M5 Z( W據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， $ |* [9 k& X5 L; Q6 Z

- {& Q7 B% t" L8 j' Z, y' x發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ( o6 G7 r9 N1 }) A
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 1 [8 B& f. X! q: V( r3 O- A" h
* p# E+ K' I" o+ \
是普通空氣的4.2倍。 & ]! b3 P6 N$ g2 I( k5 U
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 . ]5 y$ l2 v: i! I; p

6 @# F' m; q9 U1 W) A, E- c再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- s0 p2 E6 J. H: b+ w+ {

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9.蹺二郎腿 0 U/ i- c* E- @- F5 y* W
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 # J$ P) C( r  R, c' @% K4 u6 ~

4 a$ Z2 g* _! a, x. S' T4 S如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 V5 F2 g& @9 ]4 @1 N9 K% U

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6 C4 t* Q1 ]" ]. Y: y8 J蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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  C- L* V" U0 M
7 o( g2 s. M6 l7 Z10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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0 y( B' Y) ~1 z, {& s2 Y, T" d* b& ]& c; |
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ( T+ o; l" ?6 L2 y) ~2 t$ S

) v8 E( |4 _& W# e% O2 e3 C習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
- Z- {  o9 \) R; _7 W, |! @
7 T- F$ y/ c9 [9 ]5 _4 X4 z揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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) M" z( n( C2 }* Z, G) n3 M6 `/ ~: d1 R, K

- d4 R+ P  t) d7 A- Z$ C; Z+ c# B. p0 D6 V1 |& v
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11.強忍小便 ' d2 V( u/ u& z+ Q9 n2 l
  B9 x# v2 v6 i* a3 Y9 p
- A7 ?6 j! p) ^9 }3 R

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* n& I& R) D0 ~6 d4 `! G3 [% v強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 . ~6 U" P6 D% H6 b, D

' d/ c6 _7 H- X+ u) i+ R美國科學家發布的一份研究報告指出， ' ~+ i( W2 [' H9 k/ U  m* T

& _2 A: a( D1 e- o( j% d有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 3 |; L/ Q! D6 b" e; p& ?. w
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
) V) N/ [) k! x% P3 B; {* _
, p2 h8 A+ R' S% d+ v* B就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 4 g3 J4 f- t( Q6 ?
3 s4 g. O2 f4 p7 v; R- u" L- y
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 1 ]# a  u' V. j; D' B/ I+ g4 d9 D" y
' _, t% Q% K8 S- H3 @5 U, y; {
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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; p; n7 C9 k: x# Q4 J( ^在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : p9 R4 A% n+ u3 j+ W8 |4 y

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( Q/ v5 L1 @5 `/ z) {/ L1 c

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12.伏案午睡
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" q5 q; N- D/ I$ f% u一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
' j% A. V% ~! l2 q. `! @& D/ Y+ X$ \$ f: o1 {* `
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有# I6 C5 g) Z2 L/ ~1 e! t2 d, T/ J: @
要改改先5 g6 x0 d5 d. v$ T% N! S7 Q
多謝分享

小虫

中左7樣5 v7 j3 ?- w" V& [
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...