你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)) ~. E/ B$ s7 z' W/ _! l0 j
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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- A$ a/ y+ i& `5 L- t在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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+ f) k2 M; [4 J# m  c. W  c使被子不同程度地受潮。
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( Z1 P4 q+ Y) U) J1 ?
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ) b0 V" i$ ~: m/ m9 H
6 C$ p. F; x2 [$ L- V0 c) c
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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8 M/ U& t; E; r. Z' Q被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， : C; n" J- ?, [0 o5 |7 Z5 z; B
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 + Z7 {$ H/ Y8 _5 ~7 B
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1 E) ^/ m' S% ]% K
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2.不吃早餐 5 Q) i& H  Q. w9 k& F2 `

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) _& ^3 W/ x+ _# H& i2 \$ F* c不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， + V/ T! b9 c) l; C

+ n  S7 Y) i: |/ J並會產生胰、膽結石。 % V; V. y& J& f! e6 D0 G# i6 m

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3 {: L0 r3 O' [9 V% x* M# e8 k3 r# l6 {

; o- x" r4 [- m! W$ I3 ^3.飯後鬆褲帶
0 T2 f( n: \. Q, I  v/ W# {
- w; q  L3 A( o5 l6 G  f: _" g5 s# _- {

! W1 @7 }5 w- C飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 3 g9 O4 p2 R; o- c. }7 g& e

/ a$ ]2 ~0 \5 y0 q, t7 m) {  ]3 U從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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, `' c# v. ^: ^0 w
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. G! }( o' g# S3 d2 ]! y使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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& N2 k, ?  u. l7 C
0 c" v7 c- I$ |" e1 K4.飯後即睡
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. G% F  Q# D  w9 m$ s% ~8 [6 [8 g- b$ C  P7 U# G- M2 U$ b3 O

" o+ x) T+ a) S  I& g飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 0 J7 Y5 o; n3 l1 q
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， $ Q' w8 j4 u6 [9 x4 \# h
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ( ]- o+ Z; I9 q/ G8 |+ i, E! W

, K- \) G  u' [+ |* V" I2 X如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 $ W% x& S- i" F" R. |

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. \- ]' y- }+ G5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 2 T. j! R* F8 g; ?/ q: J7 U
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ; [7 H$ ~, Y7 B
- R- O) r1 X& ], n. L6 i6 B2 t
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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7 |$ g5 ^) f: o8 Z) t5 n' y" H會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 / U9 F% d. L& A" c4 _' n
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ! b5 }3 t' G* S- B4 Z8 i1 H; o

6 V* U+ @& _0 v4 O腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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& }/ D+ k$ Q$ A3 a: |/ t9 B影響腦細胞的新陳代謝。 ' d$ ?( J3 l- G. _3 m. P
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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. P9 e" g% B/ z2 E7 q9 Z7 s8 E. u8 W1 T7 X0 T* T$ H# [; z
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6.空腹吃糖 7 f5 w. W' ]( J. j

3 Z8 G+ \  c" b# j, L4 n9 N/ \( O9 I/ q+ T! ]. j% a: z0 p

, p. p: W' E4 r6 K越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
8 r% g" Y6 U! u3 ^$ l+ N- w; h6 B
! T3 G* }- y" n( C7 s: H
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, k6 ]9 f; F8 {% X2 D& J對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
' C- h* z; X8 _; O; G, ~: k" [, s! A- X: B, s) d9 S
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， + s0 O! [6 T# `' |
" `3 ?! z; O( D1 p& W8 i# G
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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# i' w8 x3 u5 `/ Q. H0 |7.吃太鹹的食物 3 E/ w; ~7 W2 b/ ~# G, m9 P" A
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; D$ B. p/ ~+ t& t鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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0 s6 F" ~. U( A+ H; d( B鬍子具有吸附有害物質的性能。
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  k" k& h) v+ Y當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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, i0 G& a2 v; I" S  m8 u* `9 z. z' y據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， : W. B0 A" Q2 J$ e2 N1 \
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， * I: t3 Q! k7 Y" k/ _

! M& D" e7 Y9 P6 p; w8 Z( ^/ S其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 5 P' I) K6 l1 A8 b. T3 M8 O  e5 r. h

8 l9 O1 F' ]9 A留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
% E0 u9 t$ X& [( {( [) B- I  s
' Q  l) Y( W7 r" [# |3 [如果下巴有鬍子，又留八字鬍   |+ k! X( D% i% h9 s8 x/ P
2 ~9 B$ E6 T, J# N. K
其污染指數可高達7.2倍 7 N6 a: [+ ~- w8 d" F7 b
* ?' C; c0 H1 G3 }4 K& w, t
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 8 o! e4 s* X* g5 V2 D
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. c* w0 L6 e. O. H9 j+ `, A蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
( P" z7 d5 U& `' R/ Z( X3 P
% a7 \/ c3 Y- |8 i* ]如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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4 D3 U, |) }1 Q$ m" S5 c3 V; X: a
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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9 q$ k/ n! i) Q+ ^

7 m6 m- v. y( O0 o2 T8 ~10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 % H8 y$ @; R0 `3 z1 c' z
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" Y+ s6 y$ e& Q6 b! y瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 " b+ G! K8 \, e6 K0 g/ |
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 8 {) d$ \0 Y- c  v9 Z0 {) r

/ q: Y- P: m. T& m揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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6 `+ t& T% I( O11.強忍小便 2 C: ^' ], R5 ]4 @% U: J2 j" u' S

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, x* F0 O# v5 c8 q4 {5 Q; U( _4 D- R1 u2 `

, X( c9 W6 r7 Y/ f' Y2 x強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 9 m: P) z; V% }' o

, D/ @8 Y3 F3 D* b1 i* T; V- O出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
# e& J) ~1 d+ D- Y  W1 e' o1 L6 ]; g2 j+ L1 T) ]+ q
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， $ Y* p1 L7 d. P3 n

! k  J' f0 K$ a. a8 n8 \就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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8 J/ o5 \, ?, R7 i如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， , a+ Z5 A' D* n8 G: A
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， % F3 d7 ], \( N

6 K8 t0 d( V: z6 `' _5 A造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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/ Z$ f7 z( {* x在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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/ K* j$ w) D  b; L) ]12.伏案午睡
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+ r9 I* K1 r; {5 B- D一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 3 N1 a6 {0 B1 k! B  H5 C
- @  Y! G. M9 v) l
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
' l, B+ i/ B. m( I/ W) @要改改先; s# ^, b3 r" w$ Z2 e: c5 M/ e$ q
多謝分享

小虫

中左7樣
7 Y' J) R! Y: a仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...