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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)3 p7 J- z9 P- g7 N+ N1 J
6 T& a8 C2 ~0 ^) W1.起床先疊被
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4 F: B# h2 P. |/ i人體本身─也是一個污染源。
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, [: S8 I& R' K& `" E2 O在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， : \; G4 S6 ]$ `% n$ {$ M; g1 d
$ I/ k y5 N/ M/ {( w使被子不同程度地受潮。
4 S, A9 n' u9 ]8 }, U* I# c2 a. s/ Q4 [9 h" L8 S6 A6 l
N1 P6 I2 f* }, F+ O! h2 W$ R( N8 B8 V& q% a9 s' O" I
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ' [; Q. T' U, c# _. d2 w
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 8 A r5 y3 T/ o+ [% z* ^7 a G
& y9 S4 Z, b* U* {6 q被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
: [7 f; D# M3 h- k* t- {5 J# k" s9 c4 h
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
1 X, v% }5 H. ^7 D( V/ ?
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. ]! c) A. b( j0 w4 Z3 |3 W: v/ p9 x
4 [1 @/ T" z. |! U% d2 \) w, C6 ]( I+ i9 Y( f* B3 E
% d0 r* L6 w m% l2.不吃早餐
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3 N( x8 H" B5 `9 P- [; D1 E
8 F2 _" F+ }% |+ \! a0 A# W
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， $ K) M' b. C6 ?
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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6 K; F' r1 S7 r0 G% ]. Z# D# o# d
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3.飯後鬆褲帶 3 {! f* O) @% M) Y, }
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+ ?% r3 j3 r+ c6 I0 d; [/ T$ Y
. a1 Z9 `# @1 b% w! u% a飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ( `. k2 u: D' J1 X) b
! H* {5 B8 S# S' k# p" ]
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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+ B1 d$ c: s+ r, q7 k1 Z; V; n" t8 d$ O' W/ b+ `3 y! J p
8 x; t: t- }3 \使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 . K& ~0 [7 j4 m! W8 Y9 [% E0 l' K
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4.飯後即睡 0 k# R. w- h' N7 f$ p7 J# Y
, w6 @; H3 E1 l) z: t9 P
5 E2 o6 }( G- z9 s( [0 S& O: O/ U
2 N; V" f3 t7 Q$ O: M飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ; [. ?% D+ W' B
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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& B' p5 P; K0 l; w$ ^& q易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
. n) {/ D8 v( A) e3 b
1 p i( l/ E/ N, O3 W4 C如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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1 n* S- E1 \- C7 E% a這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 - A! w0 t7 e. ~" L7 e5 x
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5.飽食
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. P# \* V- X( y4 W) d6 L7 N% m. T, o* r
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
5 v* }3 W2 v5 q4 U4 [1 T
X8 }5 u( O& ^) m6 L4 v注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， - ], N: |1 ^- {, x* v3 u9 j( t
" e. k: b! N) R4 k尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
# d) D, k; T2 ]9 ^/ o- |# s
" K* E. f' D# j# k% y1 `) G. B9 [5 _會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
' z( X' z4 ]2 [) X. `# T% y f$ h$ D* Z
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
% @4 L& S! T9 R8 N
+ F4 h# R J: V! v& D3 @在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 $ N8 T$ R* d0 w; d9 n
; F* U* ]2 |3 N( N8 z P3 y1 J9 w腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 9 F$ w2 n9 z$ D |! r8 `' Q
5 R" b; t- t' a# t, c3 |6 q" v# c影響腦細胞的新陳代謝。 5 b/ [* w* U1 r/ B" o; m
4 F7 E/ e: I" p$ J經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ! Z/ R$ }. _- H
4 t; I/ b# r. [- Y" l+ l5 G使人未老先衰，壽命縮短。 8 L$ \% S% d9 Q; D* L
% E0 ?+ i/ Y' [3 V( ^" ~5 i% C2 {2 ^4 A3 v: X
; Z" e% m0 u4 X
" `) n9 _5 c, G" u
: v* Q9 p, ? T/ V* z6.空腹吃糖 4 }1 U) F. C) N- X; d
; T2 s; R2 s: y3 c+ D+ @( @
9 h& P( D8 i% O) q" o
5 t; r% r$ Z! m: I* q
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
1 N, \4 A0 o( O: L$ |9 e& X5 g, }) a) x5 ^' h: i( S! @2 K# W
$ W. v( N* q; q; {6 S; t0 R# A
& N& m$ U0 `% |% j' F) w對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
' ]/ r/ Z0 i8 K, i! R
7 G: b. ], p* g: v* b# |由於蛋白質是生命活動的基礎， " \* j5 `' n5 u
8 a/ T: L. l3 b6 ~; E" \' W
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 0 T2 C! R8 r) G/ a, F
8 u0 j& V( Y2 S4 g% ? A8 \: T
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 " a. Y6 [# s+ x
8 f6 N& e" v; E: o' B
+ Q4 _5 t) R. ]) M3 ^ J4 ^0 c
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* ?, T1 r B) \9 D/ \" h
" u- x1 q7 R- m5 _+ ^& z8 u7.吃太鹹的食物 5 E! j1 q$ h( p2 r/ W
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9 E0 f7 F1 {4 H1 U# G! ^% A1 b. A2 U( }9 I0 \+ B3 U
8 V: p Z3 }7 v9 j0 ?1 h6 w1 T5 n鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ' S q5 Z9 [& m( H1 `
: \) B z2 V* r# n# g' {& M# h6 q) R9 o* H7 u. B7 ?0 R/ V
1 R7 B2 N: J2 H' @) z# m ]* T8 I6 j/ S- d9 N
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8.留鬍子 5 ]; c) ?8 F# l
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4 t$ u. y. k2 A4 t
( K3 v/ K$ U) O. b
$ p! l; ]" u$ ^3 O' Z, h0 j
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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* T5 N$ B' g) y3 F. w" m當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 : u, B2 G3 Q0 p! Z7 z/ A6 y
. F2 D8 @8 v( U" `) N: o! H
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， # Q2 `0 F4 M; U0 K3 O
) l5 s ]0 m5 p% Z5 p2 Q1 e6 A
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 0 C+ N; ~6 a$ H
+ d, ]+ j- E. h" S! a. \8 N( ~留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， + Y3 Q% b4 k3 }3 Y- J$ W3 L
3 i' g |* {+ I5 O是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
! E3 C7 q9 L8 S$ a. j: q
' x0 a+ a5 q" y3 }% O其污染指數可高達7.2倍 $ N' `0 a) f/ i' K1 ^
$ r$ J- _0 f& b& Q8 t) j
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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+ B, O' k+ A2 }
E, _8 o; y3 e3 f7 J4 z" ?; J6 ?4 m/ T! w x" F
9.蹺二郎腿 $ i/ [1 n2 G+ P5 O& }9 `
7 E% W: T# `# B$ ^% Y' D2 {6 w {7 R3 s# Q+ X7 {7 `7 j" z
5 Y6 w( |) _: A+ H2 O* ^* s8 F$ c( B蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
5 c( i0 b6 \' n& X( \" z: h& G
% O& x; t2 O6 N0 q& V% m F如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 8 X, Z% |8 y0 ^; ?% B; h( T' I
9 G" @$ ~& r& b- B
* \% I3 n& S% q5 z2 a
. |* ^% c" C9 {9 [# L4 m蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 . X, p0 f( U, X$ h; j9 U5 A
6 Z( Q$ H3 g2 f& A
5 [9 A; Q2 Z+ s+ Z$ M, [& X1 W- `+ k7 H. _6 J" \; M
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ! ^9 n3 g) E. ]
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
4 \: Q/ \0 H, I5 m- T5 V5 `5 k, z: i; |, H, y- R9 S
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 1 L% d) L4 t9 k0 t! K( n. h4 i
6 x, a% p/ ?1 Z5 G6 p5 \) L
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 4 P4 n" G2 C' l* [- D
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4 w9 N/ `# K0 E4 C9 Y
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11.強忍小便 . V. ?) `7 Y% d7 |: a, f
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7 o! {; b1 M+ v4 _+ ?/ I/ Q. M( Z& k' F* Z9 t3 I3 L7 L/ c
1 _- I& B9 ~4 q3 U d# }, u
; z9 T; ^! j/ c% h, B0 l. @強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 8 _ q# o& j- K4 F3 [
* D2 |; Q# o/ K+ ?1 ]0 d4 E! [
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
, g* O1 s1 ~* U
& t) ?, D, N+ v+ f' R. v5 I美國科學家發布的一份研究報告指出， 5 I" c. M1 Z9 b' G# q) V
: F! k% ]0 D" l9 p0 w
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 4 c6 ~! B4 U7 Y! B' S, M
" N$ k' F/ G8 U6 o
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 7 k. L" z# B3 D* w" l, ?" t, H
2 [0 ^2 r$ _$ c2 N' v形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， % q6 W8 T# H- ~$ \8 N
8 o# U! L$ i V/ T& _: t就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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3 [; v8 ]' _/ `( `如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 7 _& X) H+ P R4 w6 a0 m& r( {
3 A T: h6 V; ?8 k7 n
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， * k1 r4 ]+ Z# L! X
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 6 a7 }6 e1 s" K
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 0 v1 r9 r6 V s5 k' y
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; a* E3 j! [: m/ d9 A& v- L12.伏案午睡
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8 L; b) D5 \" p; N# ?' X
3 j( ~" u/ V% Y% z一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， . \" x9 t3 U) U" I K
9 U/ Y! J& X: T- ?原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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