[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
0 U! }( |+ S6 T! }除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫8 e# Q% M5 X+ ^6 j1 Z
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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& I( i0 i7 [7 |* I. {2. 芝麻3 t0 N8 a! q% j; l0 ~- y4 K$ v
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆  K- f4 E" w! E2 b. u
得多。/ b/ ^$ ~3 z7 w9 ?8 g- \: c0 T' t
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- _! i' f+ s( u+ }( \8 d3. 香蕉- a4 ]: x: D4 ?/ X" L8 L& B% k% q
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身6 c6 W) ^" T5 q2 o  r) U
積聚，是減肥時候的理想食品。- w# ]" P- @6 Y5 ~; g9 d9 U
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4. 蘋果
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( Q8 C. ?" X* f: s( |) g- x蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
! m' x) f. U0 r. w; l( `4 ^富，可減少令人下身水腫的鹽分。: x9 S7 W" a; D7 Z4 a* r: a  L

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5. 紅豆
8 |5 W0 N7 y/ F% B* |4 _紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
; [! b9 x  q3 P5 w肪。
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  D4 m& D. A; Y; J, j' L6. 木瓜* q" c; }/ S0 ~) B6 V' p
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的% O5 f8 t1 K$ |. {3 B- S0 W
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
& z2 o8 g, A6 y1 E* {它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，  d8 c# h  N! b# s8 a& t
多吃也不會致肥。
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$ ~( D7 z  n) _! H! o% Q8. 蛋
% O1 f. R, A, O5 t% D蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身( D% s# `- H/ e6 T5 ^' f
的肥肉。
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9. 西柚
+ V  Q- I' P6 z' R% _大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
7 A9 ^% x' O$ ~  J6 N身的脂肪和水分積聚。& L: J: `& {' i) S

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10. 蒟蒻
; w: ^. ]/ ^- K7 V3 G完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身4 V- i0 J* g- b; u* E  w. [( K$ x. v; o
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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6 K- M, `4 |' h1 ^/ U11. 菠菜
7 v: p% \5 j7 N" O% O6 e因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平: f5 Y9 r$ i0 U5 v( n$ G8 |' j
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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4 r: v0 z! N# S" K% G12. 西芹
0 J- o; @9 X. v4 k, E西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的* [& w3 b, W+ n' e' J, k' H9 R
水分積聚。
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13. 花生  H# S1 x8 R* Z; f! W0 E; A1 P$ x
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
4 i$ R1 H6 Z! ^4 L下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
8 _  g! ]6 Z$ `6 P除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免- `7 {8 [7 _0 b! g5 }( m; J
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
! ^6 c& z3 X: X9 P吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更! F: V- A! f& i. ~! \
好。# J# ~- l; }. R: ?. C

1 L9 p' W/ R# j3 T" m9 c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!