[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識$ |+ x; P2 B8 Z8 w

4 u; ~6 r9 L+ Q$ |2 `) h' s1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息( C0 L4 N- R2 @; M8 \3 z
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好) N! p$ k; |: f& m. A& M
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' e; Q# K" B) ]4 o4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果  u& ?0 r. ?2 V, g6 c. [' o
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
; G% m4 H! q+ I; v2 |' g6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
' }4 F8 I8 K: Y7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
6 R+ X- A$ h9 R6 G) Y/ D6 a8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石9 n1 ?+ h, X) O' x* w  O
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖2 E) O- x9 {" T1 e
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病) d( a- h- k' v5 V- B- w3 ?# q
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
7 I4 C8 o/ D  W12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊$ r5 `* o2 X2 s; q
13.天天喝水八大杯" `- L5 _( V9 U7 b8 g' l
14.每天十杯水.膀胱癌不會來# R8 K6 S7 D/ A$ }( t
15.白天多喝水.晚上少喝水
* p/ q2 O( _+ A8 g# [0 x16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛( Z; M( t" N" w. z/ k$ N6 a5 M
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
: ]5 g8 p, [+ z" E9 S& b5 m! Q- c18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
8 t& N0 Y( z/ f5 N; c19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃- s% ~, ?; O- i; J) X
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老  G" j, k1 s  v8 ]
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點! |( t% r: X* S7 j2 Z
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會" a( [9 M, ~3 [+ g& C- R  N; j
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下: S6 z; Y9 C+ U9 K  E# {8 A- v
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
8 `" K; d5 W: ]& ~& I7 s6 |25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理$ E" v9 T* A' v3 N
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖); l0 X' l5 n4 K% _8 o2 Q
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑9 F1 [* |) R' K0 `  \
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺) u; x. O: f7 B# _& s! \5 f# b7 u
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
8 j; n) n5 a7 c4 Q  V30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期, X* D+ ]& q4 p, R1 {6 ]* H
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關8 l  f! ^( u+ C3 y9 @! X3 r
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌: t: }. N5 ~! n
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
" @$ h' ^/ Y8 `% G8 O7 p8 T7 z34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌: e- B6 @7 E+ p, P, o. K
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌$ x$ o! M4 T+ E/ e1 k
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
4 i+ p# c9 p  R37.不抽煙.拒吸二手煙
' G2 x0 @1 Z/ A$ W( \% f* J  |38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
& j# D$ ^& J# B/ X' ~39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物/ ^+ q- j) p+ h' W0 x7 _: W
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
! t( n6 p3 D5 B; ]7 m( V# x41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類9 @6 {3 H7 I% N7 ^0 b+ J2 n& s& `
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
1 D" A% Z1 @3 B- h. ^- K43.維持理想體重.不過胖0 U4 `6 S" h1 f8 i" E# |' o6 [
44.保持規律的生活與運動
# z7 _- x4 }9 h: Z45.保持輕鬆愉快的心情
+ p& n9 h1 `+ F0 a# x" [! U8 Y1 [46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老8 Z# I; }+ f' E) [
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃8 r7 m' ?, `; E! I! B- r2 w5 |
- h) x+ F6 q  \! c' ?
唔係掛