[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識8 t& C$ Y# j$ N* V5 g& Q2 h- h; u& Z- I$ c
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息% S& n  t0 I7 {2 \6 g2 Q
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
# H6 X6 d- e. E+ ], f3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
; o5 K% O6 c, V. L5 S5 u4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
1 K1 l( W0 f, l( Q5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西0 I' n, d$ Z2 N4 d: K' G/ O
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多1 V0 {& H6 z6 {' i* ?
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃: B5 O  m+ l/ W6 }! L6 `
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石: t% Q4 L7 S; D1 G% L
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
, ^8 s6 l5 O5 \' ?10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
8 q- d/ Y' N: }1 B3 s' \8 X11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
* u8 n8 ]! ~% y$ p; k& S+ C: w12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
/ V: t7 w7 x7 p; h13.天天喝水八大杯7 ]; T" s" Y& ^  y
14.每天十杯水.膀胱癌不會來! C8 u; ?# s( h
15.白天多喝水.晚上少喝水
9 M- n- A* t2 Z8 z16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. N3 N+ H- p' [7 }* \, Y* r17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡. C8 s% m: _6 V& \' ^2 B
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量$ a$ `1 z$ W4 v, r2 v% ]
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 J5 \! \5 E" o8 e% q+ k& |20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
1 K" `, P7 y! e% E/ W$ B' \2 `21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點6 J* H7 H$ l1 \0 i& y: P: l7 s
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
* c: @! i. P0 z" W1 y" {1 y23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下2 r- D! k6 a, k, b! ^5 u! R$ N
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
2 a% L: z' a; |25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
2 @4 U, K+ a5 a6 I6 h26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
2 o2 O; U5 p9 G- i+ m* d1 Q# q% K27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑: q! L2 |% r" f. A8 U
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺) Y8 a! Q$ K" I% F# l( y' n5 v
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
6 y4 b$ _0 B& n: ?) E3 p30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5 c: p9 @- L& S5 R' B! I6 E
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5 v* Q; Z, [, K; r1 ?7 O
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌9 G6 q+ K' u$ i: ]: Q" [* X" f
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
( O: Y2 @1 F7 v4 Z2 X$ ]34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌9 y8 M; E* H7 n. _( J
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌2 ~" @$ R+ F' K* K
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性* G, y+ V- `* r' a
37.不抽煙.拒吸二手煙+ ]- u! b% a- {8 \
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
0 O/ W' Y& W* c" E- K  ?39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
% P, K" u+ b7 D) B: U) q40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
4 s3 M, J$ K1 X41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
. r0 v3 G3 c% {42.每天攝取均衡的飲食,不過量
5 Q9 ^' }/ |' v; q. Z) r, j+ d43.維持理想體重.不過胖
8 X; p9 y3 I7 Z' c! ?44.保持規律的生活與運動
( Q: m5 d5 w' n6 ?45.保持輕鬆愉快的心情
3 X5 z# b7 N' v1 {' Q46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老2 L2 W6 N) A) r2 p
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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