你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)' T$ A8 v+ ]8 \5 g: P: H  Y* C: o

/ W" t1 u" f+ X/ N7 O1.起床先疊被 * Y. M$ O+ K2 [1 l3 j
3 K( c  Y1 m. V/ Y2 Z* b6 M7 T
* W$ L0 O$ N7 M; ?

; X2 E" ~$ R( d4 f+ n( L) ^人體本身─也是一個污染源。 % t; ^9 m# R1 \
! b. ~& c' }, Z9 U9 T8 W
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， . s( n2 X: k# D+ a2 A% ]9 S

% E3 ]' E! f3 t: p' O2 ?使被子不同程度地受潮。
! p- y: P+ Z! X( n+ n9 h, E8 g7 D: l2 R' ^
1 x- R7 i* M0 v5 k. Q1 _' q5 o

7 X4 V0 b7 t4 U7 r人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， * C$ k5 H5 i% ~0 t# C8 G

: `& @9 a. e1 M' F$ o4 m從汗液中蒸發的化學物質有151種。
! O. }, e, \4 D  D& x
3 V: C' z3 s( n7 |9 K7 C1 G) a被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ( g; x8 Q! F4 q! A; h6 T

2 v5 Y! C& V$ u& d4 i* z起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
6 h; E; a' i8 e' V4 x4 w  m2 I/ P0 u) b5 g" V: p3 J

- Z# k, K7 G* O1 E$ o/ P
3 P1 k. k" L1 C* H% ]6 U+ F& B
6 I+ l  v7 U& x  [( p6 Q2 f; P( |9 \& T7 K6 Y$ e
2.不吃早餐 ' J7 l( H/ [/ y" I
" o) ^$ a7 v( a0 x# e; }8 A" G
: U* n* |3 _8 q$ k

8 c6 y* y0 O6 W3 K' k3 s: r5 w; `不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， $ ^5 P" J7 P5 \7 O' w3 `

1 ~$ O3 J7 R% H3 c$ w" M, H7 C0 w, K& d
' m" `! R% y5 [. b4 e' p1 |
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 0 m/ e' R$ U3 q1 g9 k; h

  ?; S/ O( \/ X3 k" K6 x並會產生胰、膽結石。 $ d! u0 l7 p# Q, F) ^- Z$ v

3 X  _6 P4 o) P7 ^9 Y) _1 w1 o% k! J9 ]1 ]! g! y
/ e4 i6 ?$ X( m- V4 q% @4 o
' \% m7 n% S8 Q7 d9 _7 E# }
, P: Z6 t9 ^$ t7 {0 U4 A, \
3.飯後鬆褲帶 6 A5 f0 b4 u2 G& C) \
( ~( a2 X) b! F
# M+ Y  b: n* {1 I5 O
0 e2 q* J- x' `7 \6 ?) W: X/ F
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 8 a0 M: R% {4 S# a' d$ ~

  r# {& x/ {8 G% c8 q消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
" K. P, d0 Q& N  Y9 V/ Z9 ?; D& W( C" J# G5 l4 t6 z; p0 j) r" ~
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
0 [: d7 C+ y9 p1 V/ _' t- @
4 s( K  E7 g* T- X
# F1 v* C+ b5 R0 J( F' A7 Z: J+ x0 P1 _4 \. Z
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
/ U. O; {/ {% J8 f% |  j% O9 `
! w% @& y/ V0 a8 g/ ~
6 w2 n/ H2 J0 E2 Y4 c0 M3 o% q5 c% j) R8 A4 N4 D9 K( `
% s- i5 }& I0 j' J" {
% D/ x& I! d: P  j- ?7 a1 h4 _
4.飯後即睡
2 r6 _4 n& n- j7 f2 `
6 a( R3 A5 C9 c) O0 y0 U, ~
' E) S9 `# T( [5 ~# T: q7 o0 k& K6 A! p% T
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
6 S: k" p9 V2 l7 c5 q! [+ H. A% {& l; r4 n; V" N2 |" m
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
6 [& j* ~2 W% `0 ~' p
2 V# ^! _5 u5 \3 v, C! F" r% n" l

: p* J2 a0 K. @" a  [2 Q" }易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
2 B/ q& h, O4 z3 k7 X* Z" R9 n8 i( i; ~
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 8 c2 J9 |8 |; @* l! {- i, w: X% g

) |9 V& I5 y/ X2 z8 O+ t  ^這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
5 f' N8 W4 A* P
. T( f: c, O  V9 U2 `9 P1 W0 r6 B

' z' L2 j2 m, l6 Y; j0 \
& W7 `( F5 F; W; b% C, g
2 W% |, |. @$ T; d# d, I/ c6 s5.飽食 - n, g% U% ?. ^$ g3 C5 R
6 e! ^$ g. R1 t6 l7 R3 o

' `9 U1 M8 t/ L/ n
( O* M( n5 l6 ~
0 z' Y* b3 |0 e- _9 t
" Q: P) w  C, E% T. V1 z飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
9 I$ k. |! @# `4 u8 g( M7 a1 B) D/ A: t
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
9 P9 ~. W6 J* v9 {( ?
4 y) T* |- [4 ~$ c尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
# q: d1 F7 C% Z' p. y+ y9 l* X5 q8 ?; u% X3 f: w, \8 R: {
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 8 S; A* P( V, h# A, s6 L8 u

* L! g4 d1 S, \6 N; A還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ) z  q, b( V. P3 e: e
4 M/ f8 l8 u4 F5 R
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
% `. a' W6 S8 v/ A6 }
3 n- s1 Z. u9 G3 W; x腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 7 S& _  A! G% ~! L9 t! \
1 q  h9 Y3 b# U& y' ]9 K
影響腦細胞的新陳代謝。 ( _3 |5 r" X( r% x' n

9 ~% n! ~) E2 P" N7 A經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
8 H( U; a8 j: ~  j* T
, c) _3 _: C" K9 R! r8 [8 h* r使人未老先衰，壽命縮短。
" ^) _3 v  x5 c0 q0 \2 c! L& H  l+ S# i. ^3 s$ L5 T/ q3 K) F

4 P) [" n% I2 @6 ~3 o$ ^/ S
$ H2 R8 l7 {: N
: W% K$ {- X' P+ k2 ^$ X4 T
) Z, Q7 [  a. m6.空腹吃糖 3 b2 \) x2 V" Z7 X' K
. }( c$ H/ Q5 ]: s- Q

2 d- L2 q3 y9 T2 G6 R' W* e: P: K  {$ P" E% K5 c0 F' |" }
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， " q0 u% U% z4 e% I, J9 |  L& D

% K4 S6 V$ @+ k  t
% X$ e! w& C1 w' u( k+ S$ x. Q' ~6 [9 J% z! G
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 , h' p; o" `7 o+ i

* I: [7 H- x. c/ u  |/ N4 w. ?! `由於蛋白質是生命活動的基礎， 1 A# ?) {1 `% D4 F
: v: |. _- w' w- q
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ! ~) s2 Q7 w' C8 ~5 l7 F

4 d  i" M8 A/ x: f使人體變得衰弱以致縮短壽命。
' b; P& z6 m! j. i9 j! l6 ?5 [) c6 _* V% B

$ S0 L# N9 u% `0 Y$ i0 k
8 G( i0 V. o. j# a5 t$ b( o" v) S" b% t: I; Z1 M/ |
7 z+ [/ {) \/ ~7 W
7.吃太鹹的食物
$ X8 d1 L( q7 ^) z. r) m$ g2 A
: O) o) M8 J3 }8 H$ f; x/ N
1 g2 G; Q& h8 T/ u8 W5 d6 u6 I- E
' g2 ]$ c( c+ m8 E( l: O1 s: T+ N! X  `3 Y- V

' j3 U. D1 G- A+ E8 {4 c  {  }& Z' i鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ; S& e9 `& j9 g& Z, b( u

7 z: x, ~7 g9 c' [! A  D6 @  {# U0 ]; s- K
; @% I; D4 j" }0 n9 g. C+ T  x
8 z3 ^3 o9 q+ W9 o# k1 H( y" c

7 o6 p! ?! ~/ o, g( x8.留鬍子 , L# e3 U/ J$ p- D
5 A/ P9 K+ ]$ h2 a4 v2 D% ^' \: S) E9 g

' t6 Z% O4 {' R% E* W5 ?
+ [0 F& h/ F4 V
+ Y  ]* C3 X5 E2 T$ v2 r% i/ j4 E- b. A. C
鬍子具有吸附有害物質的性能。
+ B8 O1 A1 l5 r6 [: c% e. j- g7 U+ ?2 p3 U
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
* \6 C, Q' V( t; d$ s" C
* `0 d, V1 e, B  B據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
% W5 D2 z4 f/ w$ o
, ^: J- m2 s# R2 ]3 o5 l4 [發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
6 ~2 J5 J- u% G4 {4 }% O: h
5 [/ v1 z( ^/ ^0 g& l- R4 {4 Y2 p其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
$ d* u  W' \, y- z6 s) C- x2 C
" Q7 q' K( q- K留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 7 N  O2 I! T1 d6 L! c* [

% t) d" ^8 f& p# U是普通空氣的4.2倍。 % G( v  k) |7 R7 s# H; a
. u% {- l: X3 n) V7 C& E1 A+ i* ?9 I
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 3 x/ g# n6 I. q8 D" H& ?
0 S: n2 J5 S! G8 B( k' F$ {
其污染指數可高達7.2倍 ! U+ F* K2 o( g2 h. m
  c4 M' A4 t; |9 d
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
( m9 n* F% k$ u; o) ~3 S
; c1 I: ]3 @8 \/ k- ]# ]+ Y
4 i/ `9 [6 [7 W% E3 J2 i! [2 _% O( b  s( k% S9 J) _4 F. e6 k
9.蹺二郎腿
' s. r8 Q# \  K/ m; n5 W- N$ V
: b3 ]" X) U5 }
) @# u* g3 o' ^3 h; H: [
" _. g1 k1 W  s# k8 |% R' m蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 + ^3 p1 x0 S" \: C; T
( z4 z5 K! P3 M. h0 v7 u7 p
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，   Z3 [4 i8 J6 l3 ~0 K& Q3 L
9 l0 q& K0 b& x( L
6 M2 r/ y% M5 i% H# F

- u  X$ Z1 S, j6 H) ^- D, H( V3 a蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
+ i3 O' {" m! c
( W/ `, M" J. P; s9 t+ |6 D3 u8 p
6 s7 X& V/ K: z8 v, x3 @- Q2 }8 S
. a( v! t( b$ l* c' l

5 O$ C; k/ e  Q8 R10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
$ g9 g4 h4 Q! }; L
2 g3 _/ \- Q/ q+ s/ f+ R/ `1 d4 ], \3 U

1 u( T- a' m! \  c0 x
, U  U. l7 {  [6 f3 e
& Z" w2 q' ~4 W' I0 h瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
3 I) f4 W2 O1 d# I2 Q; [5 O4 E4 |; o+ b/ h
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
! \) q3 f0 c* v, ]$ O9 h, s0 T8 |2 u% A
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
- i. U8 S7 G4 e. n6 K
. d1 n: z! P, C% b9 L5 _1 j, J; V' D; q) o: r) [6 A$ U
/ ?" V* v8 F+ k
& u  T' r. X8 V& y% r; R' i0 {5 d

4 Q/ K3 Z! i) e& v11.強忍小便
  v8 F. k: [' b0 N; t& ~/ u4 a! ?. y  f* d" Q  f  V
% @6 e. o6 [+ C  U% ^* Y# I0 d+ O

8 G3 p2 F% g/ o- t$ Q# @) z4 K1 ^( o( y
8 C! {1 R( N/ R
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 0 [) t  R7 Q! V/ ?# Y

' D3 v% L( G  C7 v0 [出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
6 @. e9 p  K# _; }/ {3 W$ h3 B* Z
美國科學家發布的一份研究報告指出， 9 m* P" R* p9 `' d

2 j; ^; n. c& ~" R( W8 N' s有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
8 r+ d9 ^) j4 a, {$ g/ n( O0 K( `4 F% X6 K# b1 W1 o
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
* L( O: A. S3 y6 q2 b3 V; M0 y7 L0 J1 F6 Q
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
" n* e; \& L0 h! D( B9 e* ]4 ?3 D6 R6 ]/ X5 p- v! [- s
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ( z5 o, s* W# F
/ ~, b. ~6 ]+ ~+ F2 A
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
& Y7 P0 w4 w- \8 a3 e  c: x9 R. o. U" x4 D" G2 E; T2 y
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
0 X; C8 S* l0 v. T3 R$ `6 @
  C: ]0 L: @3 I/ B造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
# s5 \6 c% c9 r; S2 [+ I4 S. J9 p1 U: B% |; R/ S5 }
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 5 h6 m5 M& O3 H

; e4 M0 V, a  W# N- }! f3 I* ^7 [0 a& {6 L: T1 q

3 M" D/ g5 U; B# a4 v
' n, ]/ g" ?0 F3 d7 S0 Z8 W( T
; \! E% F; T5 Y  G+ c12.伏案午睡 . a6 }7 X9 Y' j  g3 {6 o$ \
! ~  X  V2 d. ]

$ T- D3 @5 u$ u. i  I; o& Q, X- i3 n4 e" [
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
+ H0 o( I  c' _$ h4 ^) M# _. \7 W0 k4 z5 F$ G
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有! q7 l9 d- }. ?, ?# I6 |; n
要改改先
! D, z6 g( b) a" y* {1 L多謝分享

小虫

中左7樣
8 a# v$ q$ W0 P5 \1 V8 p. R仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...