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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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, s+ }* K- t4 f0 X1.起床先疊被 ; N/ t8 h6 ~: D* Q5 n+ e! o
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, e; B: C# n& O |, x4 M, [0 {8 A1 O, p/ f, o! I
人體本身─也是一個污染源。 ( I! j: \1 S, s0 Q
1 C7 d/ _: P! ?在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， & O. c% o% M& I. U
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使被子不同程度地受潮。 ' s* t$ l0 [# G; j: b6 Y4 W
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+ a: P( {5 D' G4 s
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 1 f$ C8 M! W1 [; _* y3 s4 v
+ i/ |1 V8 R0 Y7 H被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 3 w* T. e" J* a
6 m. g5 O6 B% L, L4 y- K起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 p# i$ d1 M. Q' j4 n8 _5 E
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8 F. O1 ?, \$ f, b0 O2.不吃早餐 ! V1 ?; G8 T5 b4 R9 u: o2 r
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 4 ]- y' a3 ]" N+ y: x2 [$ B
8 b$ t& j' i; @/ T! ?& P
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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) i* P0 i5 v/ H1 M$ s* g並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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8 D9 ]3 r7 Q4 y$ Y2 ~" T; [飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， % a+ j A5 K, {- H/ N4 m
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 8 y; {0 j, B, ]+ S9 c4 d7 r
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4 \" u7 [( S) M, B使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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, F6 |3 q; B# u+ \/ [4 D! f1 ~( J4.飯後即睡 / g7 n( s+ h. C) G5 j' x* Z
& ?, ~, S8 _7 C
& b/ t# D) k8 t/ f8 O; B
0 N" {$ a. o( Z飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， + L. T' h7 H* C8 L G+ U
S: [) ^* |- B
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& A$ B! `% `) q' ?2 s1 Z3 p, O易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 6 U( N: I3 D, v
4 L7 f; S# {, L如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， / F5 ?! L ~1 B. ^
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， , K, P/ D0 G4 ~. Y4 J, N
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 & }5 |7 _6 g z, q" G
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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, M+ g8 I/ P% u% \1 Y5 c7 f- x腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 8 q; y+ N+ C! ^, Y6 \: M& I
) q: |: z9 y. M$ A' ]
影響腦細胞的新陳代謝。 2 n9 L4 B: \/ ^8 n9 {
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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2 @4 w9 D1 j) D0 k越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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7 p/ Y0 Z) [8 [9 V( c8 y3 H" d9 b9 S4 p q2 l: v! o
0 G6 T8 q/ f. p( l7 E$ B; x& Y5 P( h
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
) v T; ~- E, l9 q4 p. j; w4 |4 ]& s
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 5 R7 @- }8 j) r$ t
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6 I, I. U n! M; E. N$ Y1 a- p2 G, W
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) A) C: T# A" [5 K# h: h$ Q# m
7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ; D. X' p# M ^- g! G9 T7 [
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; W9 @# F' I0 z- f2 U" \* L, a8.留鬍子 c; g5 o$ }: x" s* H; D. [
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* G6 r3 Q" G* B! F9 l
. I: P9 U0 | L! H3 r$ k5 l3 S& M8 \3 G1 K9 F/ F! Y; F
鬍子具有吸附有害物質的性能。 1 M" q( X6 X' p2 b
: n, e+ S" C4 N當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
. Q4 u( [4 Q8 c* Y- f. C
& f, O( q8 }/ B! @* E8 ^& ]3 p據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
) H% v- h9 F; c/ T5 n; S7 m5 ?: t$ a0 C
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 4 x0 s, n# |: w0 N. l4 u
" B) F! L9 k7 q: e7 N+ T
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ; G J |) C& `+ D1 ~
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 # M) `3 s/ U! V- p7 v3 k' {; h! B
% `. g; U+ p( ?" m1 J如果下巴有鬍子，又留八字鬍 - l9 H( M0 f7 C# L. ]% X+ Z1 i6 }
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其污染指數可高達7.2倍
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9 b' I8 u. E. O; Q. i# S再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9 i3 Y( z: g9 \4 |( F! W9.蹺二郎腿 " i P5 @- ]/ C2 b% L' u
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% o$ P9 i( [3 p
( }' |, K& D0 x* S蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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# J5 b, F0 G* r" h9 q$ y$ L) E如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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5 t5 A \3 V6 L* S) A3 U: k, v! x6 _/ |! g: S9 Z/ V
$ K% s. Z- u0 o8 S0 \; X蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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2 l. U" A8 f& y a7 b6 E10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 " ~: M3 c0 l" v! t# [8 M
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+ ?) Y. W5 N8 I. G. L/ G/ q7 U' z6 F/ K
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 - N; e/ H- D7 |8 k
$ W( ]9 e( _' i# [揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 A! U5 z1 O2 {$ S7 ]+ }! j, ?% z8 S# o4 q" \5 o* x* a4 C3 }
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11.強忍小便
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+ j+ w M& Y! @( m; C( c5 h4 k; _- V7 e
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x+ r2 |8 q9 q6 G強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 , F7 N8 `6 n. t, w$ Y7 a
# ~; d4 |2 }8 C7 A; X9 A
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， % M! Y) g9 D; Y+ Y2 p$ A6 Q+ R
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 7 F7 i7 W5 k2 { `; W, i) i
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； - {2 L% l7 J, ]$ g) u( }
6 ~2 Z( f" f# O- h! m如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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4 g+ Y" V4 K2 c$ _8 m造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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- T7 C* J; h& A, T- ?在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 1 g' X1 X6 U5 B) c5 D! K& b9 |
3 }3 e1 M2 R9 c/ |+ Y; F q
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) u& f7 L, L; t6 N12.伏案午睡
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/ d; w4 O- ^1 `7 ?4 Q+ H4 h3 T) h, \4 l
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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