|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
4 ^0 R0 A1 |0 R3 j$ V6 P. B& ]3 i2 `0 }/ d3 Z- t' v
1.起床先疊被 * ~$ G3 N9 I% }1 |# R+ P% K
' |) Q4 I/ ~, e& @" E; t
+ z2 _1 V! z1 p9 e; B3 N! C1 }! e$ z( `5 ^* n, t, n
人體本身─也是一個污染源。
- k8 z- A% F! g+ s* H; ^1 K, p% [: ^9 J) U7 f: X }& @# K
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
/ P+ x& r5 p6 I6 w E. u, p! @0 h- G$ P
使被子不同程度地受潮。
/ h# w r2 ~0 B6 e
, F1 f6 ` c- U. @; O4 Q- H$ d3 z8 l6 B4 y9 b' A! g
- g2 D, d/ Q' u6 l2 D% A
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
1 K6 C4 ]8 l0 S% V8 P7 M( J
3 P7 M1 Z8 Y- D( E從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ! ]( u+ j8 f# `% H+ [& S& I) g8 o
- ]9 V: G$ c! f0 q. v3 X
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
) K r$ ^! K/ |( P1 q3 Q
- E6 d. o0 H6 ]) S) V; ]2 ^+ e) R起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
- k# Z: y3 ], I8 x6 p- m, ~3 s) I& V4 L5 L
* _2 i5 ], \" Q( s# h8 X2 x! {! ?
: z7 ^5 d/ e N; y& l# ^2 ?& u1 P9 `* I4 f l- f3 r2 Y) u
; _ l* k% }/ G- N
2.不吃早餐 ( ?, i4 r' H T% Z- H$ k
+ ?# d- n8 e, J- j" f m
6 d: \- `# ?6 U1 @: A
9 I0 W" i4 _4 V7 W不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
% f7 H: W) w3 B& z
4 p4 u r3 d5 U, }/ M- y( A
8 J- @; b+ h+ p4 L/ r) G4 S. ]& r7 x
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
5 G, p3 c& K* w6 r2 S7 t' W0 v" H @. K4 ~" i, v2 q$ L2 q7 Q
並會產生胰、膽結石。 & P$ d! x% ^$ P r: j+ }2 Z+ k
% H+ x& }5 r9 r% {0 ^$ Q" |- h2 [8 }% }8 h8 g1 |! s
: W5 a. O. _' ]& ~1 R
) R, C8 G8 {9 `) M7 n8 `
7 |" d. P1 u$ F7 |7 }6 C9 z3.飯後鬆褲帶
+ Z1 o6 \. X) P. [' R8 @) q+ k" l$ p, b. \2 }
5 f6 m. Y U7 t7 }7 N' f) ~; o, V" m( m4 o
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ( r: o% h" N2 Y+ `, c
2 e: Y8 H, l" Z1 h" K3 K
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
$ e `, b/ j; o( P( [+ I7 P; ^
9 @; W+ B2 ~& ?" a$ x7 v! q2 i' K% A從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
1 R7 e: }- `% k7 T+ B- G
$ x' H+ q" {# @/ U" g) Q* w, _
3 i- V8 P/ E9 q, z. L! g
% J. l1 F+ g! {: W9 q$ n6 U3 Q使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
: s7 H* z* K, L" }! O8 P& Z! y" e' k! i+ N; g% b
1 T& U) H! ?: b* X1 N
$ F+ @& J5 k1 l
6 P' w. Z+ c) N/ l. N. b: c; P& s4 v0 N/ k5 y" {+ D
4.飯後即睡
/ T$ w5 _1 d$ O9 s Z4 w
& d; W% p! ^2 [" ?! ~ y6 f6 V! ]! f0 O( D/ M$ e, Y' w7 O0 C+ \
; S4 y2 t) @. p% l5 B$ [2 H飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
0 ^7 D. P7 @" s$ {
! C& C: {6 s' d8 t大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
9 i9 f" q4 P4 A; S+ T
9 Z+ M$ ?/ E, b, N) w, L# u
: i; G% \8 M: @: z& d( _
4 ?5 d( A- Q; k易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
/ @$ d' V6 }$ K* O8 ^* B& T$ U* G0 b- M
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
- u/ e8 O) |, A z5 F; p& C
4 f$ t. s( t& k* L% a2 y這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
; C& u1 b- Z# H# R0 p5 @, T6 N4 D/ `% o5 k
( W7 I& U, `3 x- h' g( v+ B* `, A- r( W, l+ z- `" N
V; M7 S, _0 D( c% ~; {# `% k. m; d, l6 `5 @; h
5.飽食
% v( F r/ L8 V5 e; n3 [( a" Y! x
3 t" r* ^5 }- \! X4 N6 y! ?6 T
7 `+ e: X; C0 ]3 f7 L1 p; a- H* u; O) ^/ z% X# o2 S2 K
) j# o _, A J- _1 m飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， . Y! r& p, _7 U) m& Q+ h# R
: T! ^' H0 W# a$ q8 n: n注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 5 \* E4 O% t9 f% R( V
% z0 O6 s& l% v$ |& `0 }5 f$ [0 E尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
! m! x+ \5 C- P! y# O0 V) q- E" f/ c% G
0 |" j7 I/ o# o會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
/ i g b2 h! D* c# n# y. l7 O: Z. k- D# H
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 1 u5 n* e& a+ p0 \0 U" _
7 Z' }' `; Y# ]
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 9 d6 @9 m; U3 q1 U
) F; J: a& [, ]# e+ \; d" n腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ! w- D! _+ |- A7 t P
7 G: M+ ]4 v/ a, p
影響腦細胞的新陳代謝。
9 j& l" ~- W! {$ Q2 V
/ j$ f7 N" C8 K/ c" H+ J1 |經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
" j5 w0 ~) Z) Y% b0 J: o6 O5 i5 h0 e5 v. l
使人未老先衰，壽命縮短。 + _4 Y, m& R4 B# R# m
+ n! `, j7 m1 ]7 Q& g& N+ v
}! ]9 ~- E5 W E
; H; e; b7 c& m1 p; X a* ~' s0 }1 K P2 V
8 G$ x- ]9 n7 T- I- O
6.空腹吃糖 3 g/ U3 D( N- m! f, ]' Y
+ x8 X% ?2 v+ T- {
/ v3 h. a% I$ W+ @5 F7 S% R& j" D; C' a; U5 S% B
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
9 e4 b) p- c1 v3 i
, i F* Z @5 m4 a
" f+ d* D4 @. l5 |8 K9 F' t- j' d8 h/ M+ p$ ^
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 0 B( Z3 d8 M$ ^0 }' v
2 a! H8 M1 u3 [$ q4 ?由於蛋白質是生命活動的基礎，
- @3 Y0 C9 \3 I5 a- @
, \: g5 j" f1 {2 ]7 S; u因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， # Y; `. w- ~: e
5 O" F, r6 F5 { m" {
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 l4 x" M- n* ]0 }) E! q% \
% o" L; i8 K2 {6 G5 ? d
! V4 O% l) k4 h, Z! t2 l0 K3 {
7 T1 F" K( r$ ?6 a, m. T" Q( C1 H& |7 @; c/ Q9 K. u
* m! K0 I- V3 U* g+ D- h3 [7.吃太鹹的食物
7 l5 m1 @0 b2 w0 Y% S; ~7 K
. t' y8 Q! j- |# |( N B: O* B, X% }. z. ^
: h) [) F, O2 p$ b1 W' n: C( M5 b1 r3 O/ M
# ^ A& g& j6 I* u( G- V) E( ^
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 5 H3 y* M6 H8 x
9 L, @' J+ A# R9 q
+ `8 M" S0 Y( i( R& k8 P& M$ \
" ?9 I$ w' Q$ K& P3 a8 }
: O( C4 X! B, e5 m6 D1 z) f
, I* w. y' [) @& f% \6 R- ]/ {8.留鬍子
8 O( X' E. t% h% S6 N) Q+ {. w* n+ E Z
u* c4 Q- g, z1 q4 x' A
, y* k- _, X. `+ E
4 G% m# @5 H, n- C$ p5 \. M# m# W ^ G4 d& ?6 }% s* @$ s
鬍子具有吸附有害物質的性能。 0 ]! D5 } y' | ]8 {5 l4 h, {
$ {$ x' |! m# {: f/ H @當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ! Q, j# J! E: A: Y
( f9 } ^ ]: V; J
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
8 G) b9 `+ x$ Z) V7 u( q, d* Q/ X0 k9 r* I6 i: B$ k
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
- r: L$ |& t$ q7 d9 g, K0 b3 P2 r; _9 j
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
+ E7 @4 f) J# F {! c% A- ~ _ g$ r
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 8 @$ t( G w, l+ O3 n: S
; b& d: f( T2 b' ?7 I7 F/ z! `' g
是普通空氣的4.2倍。
) a. G/ f" O3 |! v! j
5 X5 h) l) m1 c8 R如果下巴有鬍子，又留八字鬍
0 y: I% e' S' D; d8 \% v" {6 ^( m, T1 j8 n2 o6 R- \8 E6 I% P
其污染指數可高達7.2倍 _' K9 x1 J. N. |1 F9 B
f/ d8 o; ?0 p6 X* A9 @& @9 Z, A再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
& f1 x. R/ c/ a) W
) @$ U* z7 J. L8 D$ {9 u
. z' U) ?3 e' U: j% M9 T d
( s- o3 \) p$ k* y9.蹺二郎腿
4 a. W6 ^) f6 }; z/ X, q# ?4 I+ F8 ^7 d# b) Q2 r: L4 T
m/ c# O8 [. i- e: f1 G2 [' C
7 |2 h3 I8 K% {9 ^ S5 A/ E2 N8 `5 x蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 5 l; I/ n- m6 D) c3 O3 X( D8 c, c
. `! I0 M$ H/ Q, d$ A, g+ v7 \1 ~如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
( b- g7 E+ _/ n0 y! m5 I
/ H- A9 ?0 Y; _. |: R0 i! p% G$ L- S
7 a! X& ^: v) Q9 S; q: M+ k
$ E: w" B$ O) W1 W/ s6 P- D+ ?9 U蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
2 o! t; x0 V) S: O( S9 j+ E' O$ d8 e8 `9 U. w1 F" f) K$ U
9 ^5 `# v" p3 T
: j! v) v; c0 K, g# I
/ w0 @! w* N' l' K$ {
1 ^ g8 f; M9 ^, U' e3 e" p10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
+ K1 z) }' T/ D' R5 J+ ]
' S( \# v; d! D* u; S# t+ T" C. n0 k
4 z; @1 ?0 ^. R" B1 d5 y, m
7 u: B# R2 I! W0 D- @, p2 ?) Q
/ ]( t; N3 _/ Q" t瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 - Z$ n1 O. Y0 F2 [* g; x
3 b! J( b- k/ B% a/ i習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 - [$ E, }! I3 e/ y0 |& n% R
* B4 D6 w- `3 E; ~% E5 z3 \. ^
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 W1 D# K. |* R
7 t9 x/ L2 l3 e) B$ C$ ~3 G
; B; M0 B" v q6 [+ C7 o
. n" e% u* I( R+ K9 i, H, T. G, E- K! \+ t1 ^- W* ^% l
8 _. |6 x ^0 d* `& {2 R11.強忍小便
4 Y5 g2 w) {) c4 F0 w+ {* K% }. B
6 g5 t& z& ]( i1 ] v
3 X" l2 N. O/ \& A0 Y& s$ X- m/ C) B4 P3 x; R$ l3 T
) m1 K9 K+ `( M q* ~3 T, s& y1 b8 e7 w2 s! m
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
( ?0 [) H {0 U6 ?* P! e! u
$ `, i" Y0 b* H; U0 P出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
# }9 O. z' q0 V' I; t6 ?/ B$ _7 ^: _2 g% m1 z1 q9 h6 K, P8 N
美國科學家發布的一份研究報告指出，
* q x1 H! n: m2 D# c& q: i% ~' V0 @9 z
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
/ Q3 P% z4 p, D R ?3 [1 v, n7 P. b+ g) e& ?# |( P& j
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， , P: b3 a9 }$ E! \6 K! _
# E% f W7 k: s形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ( ?! \4 Y. x b/ r
1 ]5 l7 v, W) Q( a2 a. o, q3 R
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
- o1 z1 \6 @! F; g; l4 ]: R
7 u' B9 M- ~1 x/ O如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
$ p' F- @; ]2 R! q( }* P6 B! `% T% p
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 4 C$ J$ Y6 v. x5 M
% D) Q, ~8 ^, t5 D/ Y造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
4 d7 x* l; o( U6 V, W- Z) Q) Z3 V5 Q; u. U5 F% e0 D
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 Z* ^6 w6 I, N# C1 c
( V7 d3 a) i4 }7 O8 G2 V. X" b( ?( x+ p1 w8 x
6 ~2 d. @7 n2 \
( a0 v( l$ c7 \6 B+ r* j( B& k) U% b
1 z7 `: B& I( _
12.伏案午睡 $ H' F7 {+ t6 ]
# D4 w% l5 \. Z& o4 B3 f
& ^+ B1 s; _6 H
2 h( ]: w0 t0 |! _* o4 A一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ; k5 n7 I- x* {8 M
4 l. x$ b: F% q) j原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
