你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 + v1 Y; }+ Z$ C7 u. }

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人體本身─也是一個污染源。 " N5 q9 Y& x% _) D' D

8 ]$ P- I# f0 l# `在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 ) X/ e$ A5 F, N) u6 M$ C
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& c6 S5 K4 d4 F' b* b; `3 x人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ( U3 z! e; F! N" v

7 p  l2 w$ e+ N" |6 E* P6 Q) |從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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4 R0 w/ P/ d/ f% Z( V' T4 D  f起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 5 a# l: \) J; G  {  I* W5 F. p6 ^
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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4 H, F$ g2 N# g! o並會產生胰、膽結石。 0 Y3 R, w# r1 U8 [3 K' ?; M8 \

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3.飯後鬆褲帶 * ?6 v9 ^/ X/ @& \) x4 |* W# V

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' I4 E$ d$ Q7 G; E: R; L
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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- w6 f: {- z/ f2 |3 l$ w  A從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 * J2 B6 c! F3 e1 \! l" i
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) @) E4 h* _  z5 R8 E3 [4.飯後即睡 / K% Q8 p$ d1 A3 M' @" W

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0 z( M# f+ D, M' S7 d% z2 j$ O飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， # M5 T) O8 B; w$ H. c! a

$ i5 M2 e/ l" ~3 Q+ q7 @大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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& D  \5 j. j. F易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 . o) A3 Z2 |7 r* P/ M& w0 M: O

8 }' L1 z/ [5 H; i" [. v9 d如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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$ `- o" Q( P' J& o這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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+ K" n0 P1 U. p7 C, F  b% K6 W" s: J5.飽食 4 v5 D- \' k+ ]) x+ m
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' t1 \3 I' L9 B( n飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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# u3 n/ o5 i) H5 T# @) J$ s5 y. h$ k尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ! b/ X' O, `# k& a2 x1 K5 m

6 }) d3 j2 @8 M9 t$ `9 [" n) k還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 $ }6 e* f9 R% P/ J4 R! R* x
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 * t' {9 ~( `2 D6 Y1 e

( x' @' Z9 |" \# S; K腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， , \; h; C9 B% `
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影響腦細胞的新陳代謝。 ) t: C% u) I7 i( l

, C* l. t( a/ ~8 v* P經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ( g8 B9 ?: x5 Z
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使人未老先衰，壽命縮短。 ! E$ O( O% I. [" |! F- S
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% ^& a/ k' W8 ^( w' c+ s% W) ?5 Q6.空腹吃糖 5 r: |: K4 s' ?$ M% ]: X

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3 @+ |" \6 p2 J8 D越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 5 L5 R# B- |, q% X+ q" P$ y# O

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& Z. B1 s* h; Q2 w4 F對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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- h! ^2 D" z4 G! w8 I( N由於蛋白質是生命活動的基礎， - H7 q" W; ?) T/ F7 D$ Y
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 K+ n8 h5 A, J: E/ z
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 3 J; v; R6 b, ?+ a) l- t
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5 [, |" Y* `; w鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 7 ?& E8 v9 `+ L6 w. r. z, g
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8.留鬍子 % ]) p% I0 \/ i; c8 p0 E7 F( f  J

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& Q+ k! R7 Q( _+ S' R/ a$ y鬍子具有吸附有害物質的性能。 / X/ }. Y! c1 C0 b4 H1 q

5 ~7 w0 ^! e; g4 e$ |( ]  [當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 - Z1 \; S# S% S& y3 J2 k+ u
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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$ l9 _5 Z6 V! ^) S. F5 O發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， : t# k& c% x; y# W9 y1 Q, X3 j
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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8 E$ ?  b& L1 `' B3 B5 \  m是普通空氣的4.2倍。 % o7 u2 k2 W# \

" p. c6 w* }. q: s2 \  u如果下巴有鬍子，又留八字鬍 5 u' {  ~9 D2 b' P) J0 x- e
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， : g" m* d  `- V
# l. b! x% q) Q/ p/ y

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0 R" p  G* o  @' h# P* e蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 " k) D1 T/ o- d
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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5 B# f6 z0 [$ H2 t# _( n11.強忍小便 - l+ N& m( X* ^" B' d
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，   V- l0 w6 h' l+ B* h  K

4 r- j, j* C6 H% K' u出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
) [1 U6 L* E! J1 u& j: s# J/ z) w! }1 P1 @& f
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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) i0 {3 Q" Y  w7 R有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 1 M5 A1 ]* U& N3 ]- T+ X
5 Z' I5 |+ _+ ?
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ' a- t5 C, a) X9 Q
! w5 a9 R4 N! o) o
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，   D: y) U+ P  p  R  Z" P, z- N4 B
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ) `! c4 M) h3 h- p3 K4 P+ r- L

; H1 `; D( \2 a* ?$ E! d造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ( m( M" [, X9 P/ X( ?& P

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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 0 R# I! ]: n) M' |
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有- M: J6 D( [2 T8 X, f* G
要改改先
# y( V! N( L5 Q' [" K多謝分享

小虫

中左7樣
; t9 W5 R& I  Z; S2 ^仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...