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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
; @( N) ^0 D H1 M8 T% {8 E% q
9 N9 t) o7 w0 Y9 M) _, M1.起床先疊被 5 [8 E" a" a) p0 g) o
5 s* P- N4 Q5 ` D( }
; y! d3 i2 I& H. {
; D( I$ K( k4 K4 H人體本身─也是一個污染源。 5 d& j* b \6 b2 x7 m. }
- v$ D' d( _* o9 {+ f
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， % @, `. O5 \6 S0 U$ H0 z9 C
- l! ?$ p) G" d" G: e使被子不同程度地受潮。 * R- a0 A" Y# T0 d- [, M0 u
' f+ D7 ]4 c, j1 W9 |- K8 a% N% G; G; r% O/ p3 m5 }
( D4 P/ d% t% ?9 r' a" {( V2 ?人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
! l8 z; O$ O( g! G/ s. |; g8 U: X$ y$ w
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
" W" t: V) K8 ^! @1 K3 m/ D
. a2 _; @9 _# U5 ~1 M. f被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
5 f! ^. a2 A8 o
7 ~; X, O0 t" `3 r. Z3 n起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 ) i/ l1 t7 c; j* I
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" T3 R3 b$ K9 r+ j& {& q
, I; p5 M4 z2 z6 C d
% w4 S3 m* t1 V+ H' o- f5 M2.不吃早餐 . m& m; P" _% i! @6 c3 k
+ C7 S" S8 a8 {% w% G0 e2 l: Z5 P) h m. R' t
7 x" B. V! w: @7 u
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 5 R0 U" g; G) V. J: s* G
& ^& `' C; L i6 r+ j
9 s; x, q0 f0 B0 ^
: f5 y" [: M' C. J" o. P/ }天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
$ z j% q% G0 _5 c; P2 s/ c5 `
& ]5 A# K* T5 u9 G5 u; N# e並會產生胰、膽結石。
; |$ @# W! p" @4 w
- w, o& ^5 Q1 b. g( x# k8 x$ F4 K- C# Y% i; U
0 |; P* s; L8 O9 z8 v( A
+ K# ~; O: H+ q6 q: w3 F
l; R5 x1 S I% _% x. e3 | g3.飯後鬆褲帶
# S' E: c0 `6 I& L; D
! q& i+ v6 E! G+ V: L; F( ^* E3 }; H8 ~/ o
7 ^7 Z- e( N- H; X2 B. }
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 3 r( f8 t+ {) }" A5 k
* Q1 N1 A2 J. [
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ! [0 D8 R5 N( c: S/ s
) b! I9 o# {& }- A7 x從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; L% ^- I* g; G- t# Y5 M' v+ p
9 U7 D Q$ F$ o/ m. I" h6 X0 t6 L" _1 ^9 x4 U% \5 F
. e9 Z5 y6 ~$ U$ X% e使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ O0 Z/ C3 b6 v7 d8 R/ u
4 Q: e! g! a& A3 E3 \2 D8 S$ o! N. I. {0 ^+ m" J7 g
8 n. ^" ~+ D) V! ~ M3 Q
* A9 v! d/ d$ K! O/ U
% [9 Q. W C/ p- n
4.飯後即睡 # D# A8 g* }. @( @: i
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) \7 V6 N" v* T |
" Q; y: h9 l' F! F, s$ o飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， : s6 O: k8 P, \8 {$ X; f
+ x5 Z: @0 i" {大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
8 u! k' s3 Y; @4 u; s
+ v: E5 C2 d5 F p+ g! f) V2 x7 D. j" e0 ~9 H+ q8 H. H
* t3 m1 K& d5 j: O7 T
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
B# ?7 H/ C! g: u. n, k* ]& i: l! x7 E
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， . F; d8 _$ \' o* Z# k# d1 O4 I$ j
* o) V5 v) }7 ~! |" Z
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
' o) J7 I$ n% c7 ^7 g- [7 e& W& ]" r, k, L
; B% T) G8 _, `2 d7 B4 R& P% j# {, }0 v9 @
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" H0 I9 x- J# t0 X& L f8 O2 B) K
; ?1 m2 s( B) p1 ~+ h# }5.飽食 % @& y1 a$ ^, L( s& Y
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) ]3 I6 e, i7 K% o4 y2 l5 } F) d( T3 \0 q! x
( a* i, W; v" S
/ l: Y, V4 X0 I) ?: J
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
( x# y4 d6 X# s9 R. j1 l; q$ E8 f/ i) ^) F/ u
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
( A8 @% @4 G k# v+ W9 o4 A
! \. }4 [* c+ Q- C! W尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
- ~' s; j/ |# B2 `
4 v6 o* G7 E" z" B: \' b會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
, M V( g- a2 Z2 t9 ]9 Y" Q) ~3 ~; @! c7 [
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 7 S. D7 N8 Z5 a7 C. m ]7 X; y* B
8 ]% n/ M4 g. D! Y9 ^( p) v
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 9 v+ l: O& k" v1 }$ I7 m8 T; H
( O3 V5 W5 c: S: ]
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
# l$ D/ u2 O* C& n6 _* l& X+ j( z
影響腦細胞的新陳代謝。 7 ~" n& n2 X9 z$ U& v$ Y( }
5 P0 R' K) E; d' N5 m
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ( z y$ r- H+ W/ m3 C
' `& X/ G7 y4 K9 V1 [; B& [: `, L& g
使人未老先衰，壽命縮短。
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# {5 J# V) a& D. A
& {) D. R6 a3 c$ X- J
( E6 b/ o& N9 O; m; u1 w# }* t$ V
6.空腹吃糖
- y( f% G0 _" z/ ?
9 ]( X7 H7 R) S5 V1 [+ h+ L' a4 d' K+ l# q3 ^# L
; K' ?! p) v8 y越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
7 k: l# S4 r; V! J' K) y% J! G9 W! i9 Y# a9 s. [5 i
7 l" t* p! m' c' H. C6 A
$ x5 E: ^" @6 l7 B7 ~: Q
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 5 ?& l3 q0 p/ L+ r. h+ g9 Y; p
6 Y7 Z. k: m4 z6 D! Q由於蛋白質是生命活動的基礎， 4 g3 l4 r! d+ n- E' J) ~* C m3 S
& Y; @9 ]/ |: v2 D8 U
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
+ d i$ K: ?% F/ l. u; z9 M/ O
% [' ?, q* \( N% O% L* R使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7 i: v8 p1 N: k2 M2 B8 q# r3 J
) U6 H3 z* _5 B% d" L. s
7 X1 k+ l+ H9 ]- w0 p0 [1 B' [4 t4 y' \8 |$ B# D
8 {, V) z. j8 D1 y. _; I8 `3 M" e" H% E. @; H$ c
7.吃太鹹的食物
( U8 {2 `% \+ y$ T. o" T; C
% L/ T. v8 `2 y3 J' A0 P) @5 m$ n! [
3 H; e: t) h4 Z( M: T: g
/ K: n: _' V0 H/ [' M, P( h' ]/ d* F4 @! y7 t/ M9 S$ B' ~- l" T# C% s
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 # |2 l) m! v. i: L, T! t
% G6 u9 |9 ]( }: K2 m" l
2 P) {4 m6 \8 I2 M" N3 p- C4 r
0 Z* a/ b1 e8 @, A
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8.留鬍子
$ H7 y5 G( ~5 y) X" O, p
0 _9 u3 n7 k* ~, X
, u I, ]/ {' y4 X& Y5 ^, A* o$ j
, |2 D" M/ c! m8 l0 I% {! A# n
" c) k% n# P4 G4 S9 F8 _6 Z' F; V: _; s [
鬍子具有吸附有害物質的性能。
" F/ n3 o# R: v3 J n& f9 @# m5 p
0 W. Q6 g' ~& A4 r+ }當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 + i5 [5 L& E9 j3 R. d2 l8 q9 k
5 h- o' p& @9 r r5 V- j
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
2 W8 }; a2 o: E1 U; t) D) Y+ w% q* M2 f6 A0 v
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， % Y5 {, D% Z1 _9 s
( B2 z# ^ V1 \7 D$ Q
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
# M) V3 w' ~ E5 Q) }& e! F
" d9 c' ]7 S/ B# r1 B是普通空氣的4.2倍。 ! R6 W5 ]) c4 F& r5 d! y" b; ~4 _
0 S7 G) [: O( ?1 @! O
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ' d1 X8 ^" E- n1 q0 ^
7 b3 j! R' @: b2 j# P其污染指數可高達7.2倍
7 q, I9 D- J% ~" {! X* k, H
2 u5 V; X, p& q) F再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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: D& d8 _8 Q0 B$ t: X& t* J1 n4 D% V; B' v
j4 i$ a g+ C0 Z3 l4 r# ?9.蹺二郎腿
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6 |# N6 E+ D& d& Y& L3 f9 e8 n/ }0 ?( T+ K
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
' `3 v- W# [) L! [5 o9 N4 b
8 k+ @7 L) L3 `2 L/ {# g. T' @如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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5 I1 K/ I# L6 @
+ y' b/ I* |$ G( H8 R' j2 c# ]
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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4 @! R: b6 y$ A0 B
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} E! k+ P' s/ ~0 L4 o
6 G1 _* W& t- i7 C8 l: E10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
7 g2 ?7 y, r& w" z% D
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0 g; H5 B e8 E/ J
, R# P+ Q; `2 z+ e2 C- |! \
/ j; O9 B C6 [$ `6 n瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
: C5 B- c0 x8 B) d/ E* \0 g# {$ e6 D$ Y6 D6 @; x9 y
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 g# A C5 Z+ ]0 F% w/ Y0 k4 J3 K2 o
9 u k! v% N6 w j/ `% Q. h0 S揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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+ N7 L5 D3 n+ w) [. Q/ e; T/ Q$ t4 O
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11.強忍小便
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$ f- ~' ^0 A: {2 m. `1 I+ L- J/ @6 I4 i( J/ V
) R* [. ^; H: `
+ N1 v. ~' K# w& D# o強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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0 f* b% e; N% P4 o出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 * i( q2 S8 A h' Q
: b$ s' J+ \0 O, P3 Y美國科學家發布的一份研究報告指出， , }) \7 V/ a9 H/ ~4 P2 I& R
$ j0 t4 A+ S. f' L( A2 ?
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
; ] p2 `& b% ]2 Y* R" F/ L0 U9 d$ [' O, g% H. o9 H7 c
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 7 [% v4 b8 |1 B& T
8 F% r, ^# B, q# b. B: Z形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
8 S& v% e; Z" a' l5 } Y
% u% ?8 n7 S7 G' s就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 3 u! q. L8 _2 @! Q5 }
( V* y u/ Y& }5 h+ y如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 8 [0 \, M3 w& n" s2 _1 i
9 C0 [' |9 ^5 l還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 5 B. X# ^3 P% K3 K6 q) r$ j
) M( W0 x+ N. O; |造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
% ~7 {4 b) `5 }( K
# O# |7 z- u, x) }$ D `在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 5 q8 Y; n) L) V& R1 v9 p: f$ l
+ t( x- y2 k3 c! R* d+ w
. P% }4 d: G2 g- u, w* X% u5 _/ ]
2 l& B5 N1 ?* I7 E- |1 Y0 X0 m1 g0 O( l
1 B* s. }/ A9 K
12.伏案午睡
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5 N: A$ K2 p" }1 ` v
- c' H5 F2 a6 {, |3 y
9 H% m" L8 k6 f7 k; h* D一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 d. t- Q/ R9 \7 N3 T) l
7 h: v! @, Y8 ^% N* `9 `
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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