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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)7 A! @0 Y8 I g
: O: w+ O5 ]7 F1.起床先疊被
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1 Q/ L$ z$ X ]- B0 l! ~4 w4 M1 K人體本身─也是一個污染源。 [; L0 w/ j& [* @; y, R
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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/ L& p( v$ v! ~$ M& N- |- U使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ! [8 G1 z$ d, q/ e( ~. X2 ~
8 J2 [7 o/ Q# Q K& x& s# E# L從汗液中蒸發的化學物質有151種。 2 w0 V9 t; B$ g* C* o9 z
9 }7 W' G0 `5 r被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 3 L; f) M8 \/ ~1 d
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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1 j+ c! s6 S' Z; ?6 E2 ]2.不吃早餐
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, h& v' Z- n2 D6 i1 y: d; {不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， l# X1 ?0 G' R4 n2 P: P% {
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， O, h. H4 M; t3 o- k# K6 C
4 U# W* H e" n並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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3 M3 t" T' l, e" M# x+ \
q8 j) k0 @$ ^+ X+ L+ H5 ?/ m飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 8 `7 y5 \! U0 o- }, P: l( h" [) H$ H! r
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 : k) r( M9 A% E- u. i( _$ n* V3 {: _
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4.飯後即睡 * K4 a! S2 G3 B; G
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2 M0 K. ~1 c& x4 d# d- p飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， * i9 {, p4 ` I, j1 \# C1 V
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 " B3 ^/ G- j$ m: I; a0 p! s t
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， " b" g/ p, \* l" P) [3 ]7 t/ D
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 2 ?& i3 c, J% Z, Q! r# C3 N
/ _( v+ S; f& r3 I' o尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 m( z8 S" Y( ]7 c* P: T5 q
. X. o# z: Y" I& }9 s在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 # X% V- o8 d$ V; R4 o! ~7 ]% L8 [
. P! ~; g* N$ x% S$ G經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 & x7 g6 z$ I' s& ]- Q; n# p+ v
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. c' T* B0 x6 C2 [3 N0 @0 N1 z; d& J3 k& p. h8 S8 K
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， " Q. H2 g B+ d; y9 ~
: Y& ^, M8 \7 N" j4 F" t6 Y7 n1 x/ E- g/ P& ]
# o; A. h& \ p# n) n7 A4 U8 Z對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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$ S2 v6 Z/ v8 a: {( }由於蛋白質是生命活動的基礎， / t$ }) u; m2 j M" J2 d
; Q; x I, ?5 M J0 E
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
& T4 A, b4 a* i6 l2 \+ Y3 r% P" b0 ~) @, ]; \' W# r
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 & f! R8 u1 ^! h( L+ S9 H
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, f% r% t* @. M* {! c7 N7 @6 J# b: x% R: K7 x- G- ^3 @
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7.吃太鹹的食物 4 K E, s Q- e% X2 @. P7 }- E
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, X. [- @; e* j& F. L
( @( ^% Z" p8 W5 r) M# p$ N, [鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 4 V. D2 u; E% k6 R |4 x' g
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{1 V& }1 N; c. }. e8 }; i
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8.留鬍子 ; M" l. J- ^; E
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# w8 z2 A" f/ E3 n+ }; N( g7 x+ f3 k& P% E
) G! K+ _, Y! Q* m6 @
% j7 e( W; U! F5 I& g5 [0 X+ H
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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! d, ]* Y3 }4 b) i當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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% n8 q2 o1 L$ k2 p9 ?! ^4 T) R發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 [% q. @* v1 K- f
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 6 U& H8 \( @. F% \) W' M5 \
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 6 w6 W( p; p9 T$ w: ]
" |8 B, C# i* z+ S是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 3 J" I+ T+ d- p
1 S8 k4 E; ?" M O- n' V其污染指數可高達7.2倍
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+ F) |3 o1 d' E+ g; \# X/ P再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 p6 p' [' k7 ]4 {; y3 z9 O
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9.蹺二郎腿
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/ q4 W7 b+ T! w: V0 t* K" o" a: |蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 3 r5 [9 c0 W7 N3 E
& p. `( Z4 H/ c* U* Z! w如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 9 X. z w9 Z X! [ S7 m
7 H! e4 q: F* J, C; b1 q4 H
2 X- E# Z, J# l9 x% h, h' v
1 o: R/ W$ x$ T3 v蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 6 O' V0 F: D2 U2 [# x$ `
! Q- B% p% A& q! D3 f& o9 ~% \$ V' z, q1 I5 _, ~8 [
! _2 ~4 L) E$ r
, b1 I; n/ @+ p
4 s4 m9 d. `0 G. T6 o10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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6 F% B8 g, e2 \
, ~( W8 U( I2 b' V, C2 `+ L. }+ O- e
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
+ ?, d& p# |) ]1 k
9 F% Z1 }. X5 W0 l8 }習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 0 m3 U9 j$ k2 `4 H
# j& R* L# T6 S0 Y! j( {& x {揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ' y- y- a: d b, E |/ {$ O9 ~
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) w% o; r7 D) u* [# i) ]" k* w/ [11.強忍小便 9 W2 z# b- P9 X* I, E
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( _, I1 L' S8 D5 U: S* |1 Q3 b! r+ I) ?
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 2 h6 h+ S7 _; S' I6 J
9 F. c/ g; Z& t* F出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 , I# [% d4 j* j4 T
' c0 k5 v/ n; `5 k美國科學家發布的一份研究報告指出， & P% k7 l5 e( b" b
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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5 l+ o" [+ z" l) l" G& v3 k; X" b形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； * {$ l& V. l0 Z' p5 j9 g
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 5 h6 h* y1 ^# y2 _
, X, r* k0 @# B* g$ ?! e- F還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
2 ^! `" L" A& g' O0 o) C" d1 B
+ m/ Y% X. |% M. A. O) C3 P; E7 j造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 , b9 R$ [: R2 i" D! R
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 2 v ~0 w. M. ?# w n
! e5 @$ B+ l, K) f. {1 w# N- U0 N4 w; [% Z4 t
. c) s' C3 N- l; M) I3 F/ I3 }9 v3 h( E7 @ y% H7 o
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12.伏案午睡
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2 l; n( ~6 ^" I0 a: Z
" A3 H8 {! f+ S
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 h, W: W0 Y7 }
! [1 [ @$ z- ?
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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