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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
, d: h% F2 I- o8 v; W9 M$ b6 m" v
n6 S& [6 w/ J4 w% w" i1.起床先疊被
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9 [2 m! @8 J' O# O- o- p
) P9 \$ |% h6 h+ e4 r- D9 v2 x
% C2 J5 l2 b6 Q8 ~) q7 F. U人體本身─也是一個污染源。
- ?8 R7 J9 m: w: t( u: {
. r- A4 C) F* H3 N& h) E8 H在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
5 H* k7 B0 _" w$ K' o$ Y' d* {3 X* i1 ]' X1 O5 w' l) i
使被子不同程度地受潮。
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! O- S% d3 T4 {
- o7 M# N+ \! z' k人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， # a8 H0 e, g0 t5 k
5 t9 t! O, |& n& I: j% @- n7 V從汗液中蒸發的化學物質有151種。
2 }' ]8 `- Y: F: {
, b1 L& G: I- |; U$ a( _7 ^被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 5 }3 p5 L4 ~4 `% L8 w3 Z8 Q
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 % v7 R) i+ Q" ]2 }' E; y3 Q* o0 |( @/ i
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+ [4 }1 `( g1 e- c" b {+ a: U3 K2.不吃早餐
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4 r' V" A+ F- e0 v6 t
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
O, T9 @8 `. o& u( k$ g- M
6 q+ z1 `( q& Q5 c$ L) l3 Q i; _3 m4 c" ^ M% R8 ~: m. g1 s
0 H: g. I$ a6 z天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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( ^9 i8 h7 H. l) Y5 J% x# ~1 p! h3.飯後鬆褲帶
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g1 _3 Y5 ~$ n) C# w
u: h* B, @' _- q3 j$ E# s7 D. J飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， & K" |( D9 [' S' Q
4 I, @* P6 _0 C, ?. `4 t. h
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ! v) G3 `4 \1 P2 E1 V' x
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 2 m U. k) z( C& s" C
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, ^* z$ g+ ]+ [5 v+ e5 l4.飯後即睡 ! }1 m1 o1 v1 c$ K0 q
) z& u) g0 ]% s5 {$ n" e' s& f; j! ]
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4 ]) D, w1 Y9 R2 ]: ~# s# q6 k飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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4 Q- g2 f/ a, ]易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ' T5 p p/ k w
1 E+ V5 ?9 w- c如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 Y7 E2 x8 K% |* u+ T) q6 i# n- z
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， / w- m! k1 a' E* ~9 m6 I' ?
- `+ Z( X, n/ g# i' J" x注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， $ k8 F' f& i$ I0 x4 V
2 F; H0 H6 I5 o5 ^. h; G$ t尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
4 m! k/ G7 M* A* H
# @8 v$ y x1 ~$ p0 P+ V2 t會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
* T( ~& P: N5 e V/ k0 y3 C5 Z! c8 R7 Y3 Q2 D* f. W
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 : G, F7 i/ I. |5 A2 I" h/ E) T& k
& b% ]) F$ S% j+ b' L$ e在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 . o K. ~' K" O. k
. O9 [1 k6 f- n* F9 h" v* R
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
& y8 g% b; ?" W
- _/ B7 R7 ^ a! h/ E- c影響腦細胞的新陳代謝。
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) s6 y2 C$ T/ z0 ]7 N+ _經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 2 @. I9 G# t. a# F: u ?' e
0 F O9 e! V" h o
使人未老先衰，壽命縮短。 # S1 d& S; g% l1 b" k; P
# z, l! A; Z" t
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; h% ~/ a; j+ r: {$ {" |5 P& {/ P* I' W- J% e4 a
6.空腹吃糖 ! [; b& H- f7 q
2 x" n9 Z, _2 F
% I/ ~( i( b. N/ w! L
( U) o! L3 N, L2 h% V2 l/ b越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， , E$ C3 p# j; X: b" x
) h- @3 Z9 M6 B' S$ I! E7 i5 x" [) m8 x0 M# v" W1 {
/ S5 E4 C8 [+ S7 S" l6 a對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 , y/ k. {8 X; q' L1 C7 r5 X
S% I9 W5 V4 x* y- z& P" f
由於蛋白質是生命活動的基礎，
& H+ C. W4 @( Y0 y5 U; Q
( `! T" v& @( T3 ~; X' i% U因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 4 o+ |) U \% t
7 x) y: K7 C1 z$ L; {+ T* K" {
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ! q& C" R* a* }4 |" B m' Q) `
6 F3 D- Z/ Z5 O
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7.吃太鹹的食物
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: y) D; E; b: Q3 y4 X, K, U, v9 ]" B1 \& c; J; V/ ?# r+ B4 `. D
' g. p! ]0 M& R5 ~" z3 @/ c- b鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ( d5 q0 W- w* y y. r, g
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M9 T+ Q: p9 Y+ e! x8 u
, @, \5 j* H& e H5 C7 Q/ U" _1 ~" G/ j9 n5 {& S" m
8.留鬍子
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" ^# y2 o: G% v* X
4 J3 y: D# s* }5 a
' I& a6 {- @' H鬍子具有吸附有害物質的性能。 * `4 M$ n6 ]5 V$ H
* Y; y: Q: w$ k當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 & K% r" Z7 ]1 A7 z7 r
* s+ K) x! ~6 }4 S: v7 ^據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， , |8 e& h* i# S5 D
6 R/ L1 ?/ M9 h
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， # a9 |* s7 K# Q, \( w% v7 u
8 o# ~/ H* Q# y0 r$ |7 H其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
! T' {: M" R F A/ J, j% e& X2 h7 e9 v
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
+ e a. |" }" |) S1 V+ _9 t, N0 U( y' N# T" @' m" Q9 S2 B
是普通空氣的4.2倍。 [, l/ P3 z; ^* _
' Q) z0 k0 Q9 _- m, Q+ v$ S$ d' Z
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
" R: u. s0 `# d" z* l M. V
! r6 o* V& ~( T0 r! {# |" M( z, p! Q其污染指數可高達7.2倍 . _$ n! E1 x! {. |8 p# P. j+ V
3 Y8 i0 Q3 `7 i4 y {: k+ ?2 A再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, Y1 H6 G9 H7 R& Q
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1 N% ~" [8 h# a
- t# g( Q- ]# T( V! B$ P( O9.蹺二郎腿 6 S/ g7 h, w: b9 J, u
) z; m! ], T& s4 `5 W; Z6 _$ l
+ I* _6 I4 }$ y/ H3 h* s. E+ K* h( w& V- O; [
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 . T; k5 a8 K5 ]' K, `1 `
) X* s/ ]! H8 s9 g! k; d) C0 k
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ( y5 q: N# t9 d
2 x( A8 O6 |5 G! H( [+ C W6 j( L& C7 |" r) z7 v- D
: ^( _! S3 z2 C2 H8 z蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
- \1 Q, P5 j" y; F: }8 A. Y; }- Q" [0 {
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- ]( n0 y0 J9 Z
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- C9 T( }5 ~2 G! g1 _10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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; L4 T! k: E/ x9 [6 m8 @
+ p) Z$ [- H" I4 X' X
+ P! ?+ A, e; C$ J( Q+ ]; |! [4 {2 `瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
! k4 S% \. w) n" W8 G) f
. t0 l$ M' T. y6 u4 R+ |, `; Y習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
4 x: ~" @0 m; ^! `. s
% }9 R& F6 r+ k" @/ g揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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" r6 h- t2 }7 E6 K* h4 @
% f: Y- r$ A8 p+ j$ ^* G( P# @5 }; D/ N$ s' p4 \
) E% l& u$ l% C& n- ^+ w( {11.強忍小便
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& e3 y* l) N4 B" | o: `, N( `5 [; i K
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& }1 D/ C- ~/ g! b
3 I1 Q3 h# S& }% q4 L/ u% s: o# a強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 R+ x4 Q, X3 j3 e, n& b# u1 @
* O, B* i! H# M5 \
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
) s* _& ]6 @5 N" C7 j7 o" F# f0 l# E* u0 N7 b. H
美國科學家發布的一份研究報告指出， 4 L7 u' w2 M; H- C* S2 |5 u. b# X
5 j, y. `1 G* ^
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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/ f( c. y" Q2 {* v3 T憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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5 U' m# O9 z0 ?3 N4 A: ~形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ' o6 m1 Z8 g- h7 p
0 t0 C# }& `3 O* ~) G就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
- R; A$ Z; K6 B O5 \1 C# L# Y$ R' V+ k# S
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
# P7 c" i1 a7 U3 w1 c& q: h0 X/ X
) S& P4 X% i0 R; X; h1 u2 O: i還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ( L6 k- n9 U: N7 X
" e; J' h$ y" ]2 W
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 . c4 X* C) _. \+ i2 \3 \3 Q# F. L
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! S5 d" i" G' d4 ~! J( ]5 L
1 y* j, Z* F/ i# o3 |* h6 ^. N! U! `/ O) `
0 ?7 }) g! Q0 r+ C' k0 Z12.伏案午睡
+ W, h2 `- q0 W: T, i% s4 k# u* ]* E" K0 d$ E, o X: f# e" c4 ~
: ~7 r0 h; [1 \! `& W
4 P( ]- c/ I" ~6 i2 Z7 g
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
* M7 ^6 f# H! _9 C( v- n6 s, P; }, x1 u& ^
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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