|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
4 q/ _/ z8 u+ E+ z9 J( o* l
8 T( N$ y) j0 F9 Y% w9 P1.起床先疊被
5 P( y! B5 [) G. ~+ n# } p1 G% s4 n9 D& h5 ]1 ?
9 C: p( o7 D3 e8 }. P% e% M6 v" w5 j+ Y, @: Q; q |3 L" p* E' N8 [7 ~
人體本身─也是一個污染源。 % d& X c: ~- g) J! c `
0 u9 l; Q; Y! |9 t V; e+ U8 i
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ! I7 e$ I# N. _5 e
5 T g6 z; V5 r- S* c, d使被子不同程度地受潮。 1 E0 l; s7 i% D T* A& t
9 ?2 `1 u* A' Y; A% n. U: X% g# U
$ A+ e. \1 e5 `! V4 q* Y4 O
; S5 J2 H; G6 V& Y
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
$ s& u A. T+ u; p8 B8 q. d& `' P% K' t. _) U
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 : H3 Z; y O7 J! \! I
5 @" i/ {& d+ F/ F z9 D被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
( a7 U' @; \7 E( B7 A/ G) k) x% Y: ]5 C- }
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
7 Q y' G( c, v4 o: S
7 t) r9 n! Y6 A0 i2 x/ f
1 ?9 P% i: w( Z1 h' D
( n- N! a6 ^2 j: V0 J8 v: u4 ?- N( ~" e3 `8 }; _# M# l
Y8 T; }& M% k- h2.不吃早餐 : `) g- r& s6 w# ~: t/ N5 T1 V0 h
, m5 @8 m7 B% o- c7 [# Q3 N' e+ }
5 _( W6 p' w- o
- ?2 t2 y- h4 t5 k/ G5 m不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， / M' t0 ~$ z/ O M N& v
* y- r% p/ [+ V# ~& h
( f: e, J( P5 S. ~
/ W8 M- J# i9 K
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
$ V7 ^) g: M( X& _. b# S* S* D9 |! ~0 q9 P+ i, Y
並會產生胰、膽結石。
* a' K5 R2 K3 u. h$ y
# ]" ]: L6 c5 Z. n
0 T& ~4 U% B( _$ I) B
% I! x2 f8 n9 x+ N7 Y. b' Q& h$ S o: z% W9 j
1 ^* f; w) c9 D: |8 ^3 _, q' G3.飯後鬆褲帶 ( G1 t9 ^/ @: x) Q& q
5 \0 \2 g* \, K; R5 ?# y5 u/ [ d0 m' E' ~
3 }6 x: E+ Y- c9 {6 V2 u
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 1 [7 K, B9 ?3 Z, k1 `; g. i
. w' `( S8 ^ H$ y3 J
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
$ {# L6 V5 U; p: c. m- b. c7 ?' _3 }" a, ~; Y3 P( h" r4 m
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， " F/ t( O" S+ y2 B/ o
: \: R* `7 t+ s# \% s
( I2 Y" ~: q: \! [1 P7 r/ [$ x0 a' o- A& L8 B0 Z1 i% H; b
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
6 O1 X- A3 h9 q/ F* K1 o+ h! k* k1 G( W M$ M+ E) _' k
3 t7 l( p1 L& j& O) W2 v
7 Z6 |) a. }" O, V) M2 u
$ g- f, [- f9 J; e9 k
: @) M: G4 d' n' W1 ~% E7 ? @8 p% b/ O
4.飯後即睡
+ Y C- K E5 U, }4 {8 u6 T$ V) a( Q, c q- ^9 [- S" q
2 Z6 i; B0 O5 H5 E2 n
y' |- w+ s# R) i* m4 p J; {0 y% ]飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
% [9 v3 T( c# ^% r1 q C& E0 j1 h6 q- e
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 5 `. j$ W7 a+ T! x2 O1 z- R3 T1 I
+ A# E# K/ Z, R+ z4 |
5 j6 d# G$ ?$ x/ e0 U% H% T5 W0 S
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 0 j* @8 F& L/ y) W" _) J
3 ~7 |5 _5 Z& A# l5 n$ G2 j' m
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
2 T% f5 Y( p5 {+ q7 E* ~ y( a4 i; O
+ y! x% p# l! ^/ p0 u這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
7 G, i; \6 q( }6 e! S! `+ A; I1 q* y( \3 D, u
/ v& u$ p8 t/ J5 p) G% s
1 i% u% a2 i; _& T$ z( B
1 X) T" [# D- J! V$ X# G" O0 T0 a$ n. [0 H8 Z2 ~$ ~# g
5.飽食 ; H) W8 O6 d8 L: C; M, x, T
1 q+ u$ a* T1 |/ c
# t! x& P0 A% m: u" z* c
1 u3 R, J' M' l# T9 c) y% i
" `. w' X" \; E; I$ e" \: E' s/ c, g
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， * U$ O% H" |# l' w. _
9 a) D" ?- F, p3 o) H0 C+ ~$ Z
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
% ]. ~6 w4 X: _* A% |0 b0 K( h
8 x0 l$ M j: ^+ [尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
( o- ~8 j3 f6 g# C$ J3 B' @/ `% Y
$ D0 H; q! x' [$ L, C) D* U會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
% T F1 \% m [- b3 t- b4 S1 \$ W! b
8 z" q6 ~3 n# s3 n還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
: z# R5 f7 y6 ^& z2 j( Z9 z2 k0 X& _: e3 Y! F, m' S4 J. {
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
( e. v* @# [1 \0 l6 M) a$ b% B( S4 a
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， & R8 o/ U4 z1 X0 H- g; K/ M
( L4 t* H4 x# r( E# |: x9 C2 Q影響腦細胞的新陳代謝。 7 g9 w" M) U, n; @% p! K- I
, i3 Z- a$ z2 T# o6 _* T經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
1 r; c- f$ z7 Y6 g: [5 M: C8 C" a/ U! M* q& F9 N' Z5 i) s; M
使人未老先衰，壽命縮短。
, ?& l, f7 w' r q( Z$ ^+ ~
5 p: L- H D; h- [2 ^/ x b8 X
+ J! \6 w3 {* O+ M! }6 p8 Y* Y6 u V/ C0 |5 I+ v
# u, P$ F G. u3 J! s9 H8 F0 R" Y- ^, d
6.空腹吃糖 ) |6 [, \- R/ s2 U. u( E
5 d0 P( }: V3 A: G2 `
( i0 s& H* t1 h* G
# B, |. Q0 `/ K" f6 T+ f
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
7 }8 `1 w, X7 c' L
9 f; \) ]7 ]& W4 m7 H. c. A8 i9 u5 @- J# n( F) v
4 C) G1 q! Y" e, I1 g( P對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ! G% x9 [" b; r; l/ \& ^
1 o$ P {4 [% L% ]2 M' w
由於蛋白質是生命活動的基礎， & `7 n$ [4 R$ H! g9 U
# `0 r6 ~8 l( i. @$ V. M
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
5 \. W8 p) L$ Q2 d }7 v* H% t. c) ]4 g1 C" a. w
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
- d0 g! l4 L( N) t! i9 G9 A3 R: n; C4 t/ I0 `9 i
9 l9 y, a1 y+ c0 M8 f# q
6 M6 w3 k2 H- _0 U5 Y
# H \5 q& {6 F) n9 W0 M& C7 J
9 \! f& ^# n1 S2 F5 a! t. v0 {- M/ v7.吃太鹹的食物
5 Z0 l ~' C0 ?% ?
: n2 I1 W6 ?& S5 {) C' Q
" q" L2 U) n2 C/ N1 L) @" p$ `
1 }" M: J. Y3 D; x" S
. \2 K4 Q; Y: y; x C7 p" j" A
) {* L4 J7 C, J( Y) P鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) A G3 K" C: s! d+ B2 [
* ] O# m/ S% C
9 ?3 I7 ^) [; k/ ~1 I3 A* y' f/ a+ q3 y" s2 i P& F
0 B5 z- D0 u1 ^7 T) o7 |% m" i2 W
/ m- H1 H" I; J# s; t) J
8.留鬍子 7 g8 j# z* b* U1 F; i4 q; j. y
: b7 t' e) o6 x; k- L* b9 R6 e+ Q6 Y+ p1 i
4 |& }) o0 L) V2 E$ t
2 a/ L9 A* G" J% q a0 E w, U7 L' F* X5 o
4 h. b: n5 v6 @7 d/ Y
鬍子具有吸附有害物質的性能。
7 m) K; q9 e. I6 Y% T, d
6 `/ R3 N9 o0 b' w1 y7 o; u當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' y1 m4 g' r0 E- W B+ D
# C8 |, z) t4 u. e據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， # O, x6 w' t0 u. E/ V* F P# G5 C
5 }: A" r3 U* T/ H' H9 d發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
, R! N8 C: t; [; u% B2 j
2 v- q9 @/ h3 V( ?: ?其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， . }, }: o+ x- Z3 ?) l- N
* p1 M/ X- S1 ]. G, `% t, z& B留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， . _3 K* ?/ q- O; a. S6 \
1 T; ^0 C8 J) |) w7 W" q' o
是普通空氣的4.2倍。 ! d; m6 H7 h6 e0 n. D. t
* S9 S1 N* W8 n* K如果下巴有鬍子，又留八字鬍 # n4 d7 K$ |/ R5 u- p: y
) f! |9 P2 |, }# {! m其污染指數可高達7.2倍
F/ A% k3 Z; h- }1 J- v0 S$ J9 X( O8 l' ~2 P4 M( e
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
: w* ]! T3 }5 |7 [+ D: h$ J' j" E7 D
& b `( r- X6 E+ g
2 D$ z6 T y# i/ a- k9.蹺二郎腿
5 t; ]" E& M% I6 e2 U) D0 O7 ?
8 t# c. B7 K/ {1 ?: ~& H8 m4 r$ [! ]3 W! D0 o$ w" ^6 c* Z
7 J! I z! c2 F1 j! \蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 r$ `, l1 W% z: |2 y; e- e+ j
: D2 @. ? M+ P0 w
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
- p, {8 ^* h' F: b$ [9 c) E0 [. f# l5 Z- t; a) l
* x7 S4 O. b4 j2 n. x( d/ [# I6 ^* Q+ A; V, m( n0 X }
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 # ?$ v! ]3 V# V+ Q3 `! d S8 z
5 q$ j. A+ I; D9 b& V- e
. }+ b0 W% f: w
/ F& {/ _4 m2 z3 f* P& B0 t
* y* p; T% `4 ?/ x+ ~1 U. E9 e+ D$ [* K# [
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 1 i6 A) V- J; K# }- X8 h, l
8 z4 J5 _" j, t3 m4 m
! P9 @( f8 W' c: H* }" d0 r+ a5 t: G, K- s" B$ d0 Z' I( K( T
6 H9 v) ?" \. {+ \; A" ?1 `: C; g. u0 F" \
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 - p) L- c& P+ J; A8 E, l
1 u. s; b! F: W% u, T5 d/ R* q. h* C習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
- x4 c$ V% E; {0 U4 w) F3 s c n9 H: v/ ?/ S# m' S
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
# f+ i' c2 d. Q! T5 {; u+ i$ W8 U
0 F3 j7 h# V$ G4 x3 u# g
8 v6 s Y7 p" j; L$ ~0 V8 u2 E. s2 a/ R+ ]9 K: e [
1 H0 H, }! Q# |2 }
# P8 R# W2 b N9 o ^% u* \
11.強忍小便 ! S" ~5 t+ a- a
s6 R6 s, i# x2 E. H9 k. G$ V z
6 Z3 P: W! \; J
$ i" Z4 q) Y5 Y8 g w% }2 X
' _! B, X3 i4 k
; U* B) \, x8 k0 j% g% Y: p
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
2 D8 P L8 j% s
/ P: ]: L. E9 j/ x1 z' K出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 / _6 e R& U; u9 i, o! Z6 N
% L* i& D6 X% z$ a! S! `' F美國科學家發布的一份研究報告指出，
) _% z% K' V/ c, b6 ?( N
: G( h2 K0 O& ]有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 8 m. K" r( `3 m* z) d3 {0 c, \
. P, g; p$ p! ]
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， - w7 F$ i( P/ T9 Q3 {
" S+ m. K a7 M" R3 f形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ( E3 g& T6 ]& h+ h; ]8 C
; F# W( a, L- g0 K: j$ V" M9 J就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； - Q. c3 n2 \% q' z; e7 M7 \2 r
4 q: B2 H8 w0 G ?" F# R如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 7 E3 e0 i2 I f9 K e" k- G
/ a6 l8 E8 H! f0 _: q2 y: z# F
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
; X2 M" {! w0 c( v* k- j, Y' l- z- i7 Q
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 . X) k2 }8 C W# t
. f9 `. F( m) r ^
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 - w5 V! P9 r+ H H! ^
2 K9 G; i k$ q5 {5 f, s6 d# i
" i# O, Z- u6 [" X. h- V5 A( s. E* k, U+ l; J
_( {9 r1 Y) U- j" m8 @6 I6 ~7 ]2 ^/ {, s; O/ w
12.伏案午睡
0 A/ Q1 ~& P' }6 l0 s) A
( j8 T- s/ G3 o9 f3 s5 I u( c- h
6 K: z7 Q8 q# Q1 i: @* Y
+ J+ x: k$ ?. A1 F5 z一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
2 a" p) Q" U2 G& a( b5 H
o) l& V$ y# n* h4 R/ j+ b原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
