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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)* Q2 @3 G- f& {3 F9 V2 D
+ m/ n4 c) F: Q! T1.起床先疊被 # G# l2 B% [1 `, e9 X1 X) A- F
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" T/ T6 s9 q+ P: h人體本身─也是一個污染源。 $ i# n) a' w! h+ n. K9 V
/ h) d; d8 l' ?! d/ R0 L& B) V
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， / C3 J |) O2 @( s& Z* u
) o0 H4 `2 f: c. |9 @使被子不同程度地受潮。 " a& }* F0 p8 x* [1 i0 W6 F2 a
s) A3 f4 U/ M; j* M: k B( J( W) P
3 F' ^7 m8 G) M: w: s& ]. A1 `
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， * O7 u$ A$ _! _1 }; K% G
0 f- l! ^5 o. I* ~8 a8 A, r( E從汗液中蒸發的化學物質有151種。 7 x" `6 `/ ^8 a' a) U- o$ j
0 n/ ?) S0 e5 x8 T6 j
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 X: P3 ^+ _% i/ G+ Z8 O; V7 [
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2.不吃早餐
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& i) [: ~5 y/ A0 T6 M
; Z z: D! T0 d9 b, _9 a1 y不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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8 {7 A, A i" Y' O2 ]0 ~3 [) u% p1 {: t. ^8 E, E
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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0 t/ g& q* u: f. C% O$ t
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8 s* ?- e. ~! N3 I3.飯後鬆褲帶 , m. d: ?% b2 k T
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， X; {9 D1 u, z7 |" x
; a' E9 ?9 n; |: A- ^& i
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 2 P4 ]- m7 l3 u+ Q
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, V" r! F! i( M9 l ^* h
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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3 R! B: f8 l% U4 m6 s. ^' ]" C- H4 K' h$ U- `! b1 q
3 \/ [ S3 \+ Y" X+ t, \/ \$ `4.飯後即睡 0 F' y4 g3 w1 o% M9 f9 ]5 f2 a/ J7 \
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: l2 d# }9 @' x5 l8 }! J5 A' I% `) G; g
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
" C& T5 x6 ]3 f; j& Z. q1 ]- N! A' T$ f& ~- |8 p
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 3 H( W: [ E f
" r% @7 M2 w& @4 y0 x' W L9 {( Z1 W
Z5 L, C. `- e! X, d1 V* M易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ! P( e3 d# b( H/ ^8 b: [
9 b: N* G2 o* g( |' ^. h這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 2 z' V7 }# } e7 _5 O
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* }) e, z5 q: G/ }: ^/ P5.飽食
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* \( d! j5 H% z7 I6 _飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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/ f' w; y% T1 I! A/ D) P1 ^9 f注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， : c% h C* T5 O3 `5 t2 l
8 N' B: d* @/ ^0 `3 Y- `尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， % f) X% S3 Q9 Y9 p
& h/ r0 y W$ n! M& c- \會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 9 I5 A7 O& |& X
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
5 F3 ~" y: V8 N: j' r1 C% W% D+ ?! b7 r
: z% \" e5 C. q- ^6 H在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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3 X( O3 o8 w( n! y腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， : Y7 P8 W7 V$ A
8 H+ |, C+ B" s! e8 z* {5 B
影響腦細胞的新陳代謝。 6 `" J3 o; R: u+ L
/ K3 {! p% B2 E O) A4 l經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
" Y1 n9 {$ D9 F4 X/ h% s- @ O
F; [) z. `/ [! h$ H8 {使人未老先衰，壽命縮短。
" v; P' P3 l d# Y% \: n& k1 \9 z) F+ W
8 q! O5 j# S/ }& M
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8 e4 G& q5 S# C/ e7 {- L4 H6.空腹吃糖
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6 {5 K2 r1 ~ w( r
( i' {! G! C5 P1 |( A
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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7 w6 F1 ~# r% D& x
" N; K2 S0 X" ~4 }- ]對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 1 M+ f- d) }6 `8 b+ M
; ` P& c# N8 |! t! C由於蛋白質是生命活動的基礎，
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+ ~8 _3 P) H1 W: d3 x/ T因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
" S; |" @ q' x! d2 y, `/ a5 w' u
2 b( \( b" H4 {4 q r& }+ N使人體變得衰弱以致縮短壽命。 $ r3 E2 U; t& x3 b
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7.吃太鹹的食物 , ^3 S! E- v! I. b4 @% r, k) T
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% z, v( g8 F( y" d5 R: M' @3 W
/ D' Z2 P8 H/ G8 g/ r
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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0 h4 {9 o2 h0 ^2 P+ V, B( ^8.留鬍子 : n" \/ q: d* D$ r; W' K2 ]
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2 ?: V6 R* E. s% X8 K3 f; G" y+ k( R
% K l( W) n/ @5 ~% O# v
* E9 y6 S% R, l2 E( b0 Z: Y2 `鬍子具有吸附有害物質的性能。 / ^# Z$ D" S$ L. |
, ~1 d2 b% `5 B( Z4 I
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
! S0 p# r1 y0 [; |* e' i3 ^& o- n5 ^+ }
) L, }: X' k/ T" p! ?發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， q( v G; ~7 `- H* b# H
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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( O* I" h3 [( D0 K$ ^是普通空氣的4.2倍。 . T8 l* ]) _6 g7 P8 U
! Q2 F# _- X9 t" k4 m6 j如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 6 P6 {0 a: X; b/ F
/ H+ \/ |9 u7 F+ _( G再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 t* [% Y+ D7 R2 h
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9.蹺二郎腿
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2 S. [- z$ |. y p蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， % W9 i1 H: f, A. Z& O+ b9 \0 b1 X
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 $ r5 N! E; z: ^) B* g% p
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$ H+ Y2 b& i; Q- E3 B& n
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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* B( A# D1 a5 Y- n! x
6 m! @# F. D, d# a% u$ x# p! s" p瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ! o4 f, `8 z5 T
5 K2 B& K! o: [ T" t- p! c" Z
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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9 Q( e$ a) o8 \! h. S5 k4 s9 Y: r6 [$ V' e* u& A) g1 v. T
11.強忍小便
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8 D8 g) V- S5 [7 j* n! X! U1 K$ @' }" C Q
# L; g$ j* c; ]- X# ~" g; b強忍小便有可能造成急性膀胱炎， % C* I4 c- H2 R
" ?0 ]" G4 S$ U* g; E, e
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 % U. M8 s# L( d( V) K
8 W# r) e! z- z( A, @
美國科學家發布的一份研究報告指出， + U7 T' D: Z& `* ]) K' I F
, ]; T& W: ?; |# e. z5 K
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
) u0 R2 p3 v0 ~2 c4 Y5 C9 k
5 M# s0 j4 y3 [% ^憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 8 g. x9 l3 S* T* F! H% M
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 1 D" o% ^1 z5 W- v5 h7 Y
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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' k( G9 ~1 R+ j+ d/ L9 M& s2 s還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ' T( M9 A1 G/ \) R( ^ r% q
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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2 j( Z- U) N! I4 [$ B, S1 e% ~6 {' R1 j' P& h& k
12.伏案午睡
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( p6 K5 Z: W' j+ u; h
" D: o5 k6 P3 V0 G' J. H
% y) }% x. i3 S, k" r% L一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 Y4 h1 G$ _& V% r
3 ~2 Z8 O7 t+ [6 U5 b9 b" \# |原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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