你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。), T: U2 m- y$ j
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1.起床先疊被
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9 ^( X. n0 U! Y/ c人體本身─也是一個污染源。 8 i* c* E# v, e4 ~0 r0 H4 n, D6 K
3 X" A1 c( Y( C, Y+ c: s9 x
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
- z$ O* z0 J" u4 g
" x8 F% z4 ^! D使被子不同程度地受潮。 3 ]0 j# K) t* u' g6 j/ |
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， + ?. f$ n! w- Q/ Z4 j' v
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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. r* E+ `# n5 n1 \+ m$ w( b& J被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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6 G8 z# {& Z. I$ g起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 ~* E& c; S" u- d- M& `/ z) B: N* I, e

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/ E0 }8 \) d& Y$ A2 Q7 ~2 p2.不吃早餐 4 I' K2 }/ n! x

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， " K3 F  b8 ^, T- v- q4 ?
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& c6 V- x+ K* J1 X# w天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 , K, P) c- s4 s+ O

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1 c; p  g" A% ], M# j3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， # }  S* d' o- W

' p) D6 b4 \  E$ a消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 4 W7 K' W( c: l  N  B& i2 x
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ! j( G$ G, V0 S1 V2 g0 m; Z

; X; C0 x0 k; w6 ^/ _" K
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& H( j  N. S1 G9 k" `; L5 m+ W3 P1 G" D使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4 r8 P- d) o% P, ^# G4 l+ B9 ?$ s0 O6 a
4.飯後即睡 4 d9 \+ y* a; X

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， : ^* _% v: t2 F" `- B
1 R, h2 N, a! w: q1 E
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， / j7 n" {) O8 x+ \
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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: R# a3 Q, J6 T8 o/ y6 n# p  D如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 2 Z/ I/ [4 h9 z* p
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; t: D2 n4 G6 t) _% p2 V9 ]
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7 E# w& X# Q$ k0 Z" A" \7 |: v飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ; {* k5 t& \; u7 F  a( w
5 s/ @; U2 ]: T4 |3 o1 k8 C
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， , z- f/ M6 D! [' \% L4 J* s3 m0 P( {
4 S* E! m4 D) V. [  t: ~! V
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 3 h9 b, X! b3 J2 ]/ j% @5 o

5 T4 Y- {9 c8 W' A: q* A0 x在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 " q$ D" P, O4 Y) @

; O( M0 I5 F; D( y5 Z! M腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 3 B' s1 y" N9 m: c( Z) p

) R6 c( _3 v: ^7 Q4 o經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
0 e, I  P. W/ d( t
; g4 V( `: |: ?, Q: t" D2 Q8 D5 p使人未老先衰，壽命縮短。
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) W* v  d3 i! t+ t4 ^8 n! [6.空腹吃糖 6 |& K" H& b7 q) L8 d

! U# S* Y- S) m& ]. _6 B8 v. i: x7 A! f0 o& U' y
3 R) e4 Z! ]9 H- p
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ; ?8 {6 e9 `% n

7 p) _8 f0 G9 r+ a6 o: U$ [4 `* y$ k" @& |2 a5 C! g, P% [4 Z6 p
$ }$ ~/ r2 c( U9 z4 Q! o& A
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' \5 A; X( W( h/ W

& a! Y/ o9 v7 R9 Q由於蛋白質是生命活動的基礎，
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: Y- N3 w7 O0 D  |因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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  i8 D5 j& t* s. ]1 R2 M- y& x使人體變得衰弱以致縮短壽命。 1 i) J# p" P* p0 X$ l; v/ p2 \! A) F

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7.吃太鹹的食物
; m9 l* B9 z- [
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* _3 k3 T) Y7 n6 \鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 - v) G1 Z- g" C" ^1 M4 H+ H

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8.留鬍子 4 N) n2 F+ O, {' p, ^

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" e* e: ?. d4 c1 W鬍子具有吸附有害物質的性能。 8 D0 ]. S4 A3 C3 G

) h3 q9 E5 f4 ~1 j  V7 ~當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 5 I5 x# p3 C* }- k2 _
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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5 F  T) {& T8 V' G發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 5 p' ^. B5 \7 c) z5 I: d' R8 f

) G5 i, D- F- r- g) H留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 K' j/ c) K# m/ x, x
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是普通空氣的4.2倍。 + x5 T: \2 j# |4 y

7 E; K( F( d0 ^2 Y  _5 ?如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 5 h5 e+ X/ `8 o% E

8 [6 p- K2 R4 Y+ a+ N0 \  ?再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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" L: l2 C# A/ s! G9 h8 j0 l9.蹺二郎腿
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( b) k7 r+ M9 i2 j; @& O蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ' f+ U% @5 C; m5 F, W* w
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! b$ _4 @1 d* D' V$ h  v) S) p

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8 R7 w. y% x- D! \0 Z( P6 K10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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* p6 Q* E, Z: j9 p7 F: h# B瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 c$ G2 m% x: u% X

+ s& _: e( Q) ^( f習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 9 l$ ^8 ?' u9 O5 Y

2 ]" R* D4 E" m- Y8 ]% c% L- v揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 : K# C3 c+ o+ ~+ D4 B( o! g) O" ?5 s
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! N2 P! Z6 \: @7 E" H# F: g9 s3 N! i: I

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11.強忍小便 # e  m( e- i: H; ]; ^

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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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! i  m  @" o+ g- x9 N美國科學家發布的一份研究報告指出， - E2 x2 P& R; f( z; p) f0 {
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 2 z6 |- i" u, Q& Z9 ]( K' X

; J2 R! V& f5 `6 ?. P憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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4 H/ Q( d9 K/ J1 ?* n8 w就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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; V7 F  R% b5 c2 i3 a  S5 O如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ; ^$ r9 M; {# x# r/ K6 a3 y

$ @; W" }& b2 S造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 % h( _$ Q* t6 G$ |' l; u( t7 Q
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 3 X9 v) J8 T! f/ Y: k
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- s" g. V- Y& z- ~! ]& {9 `2 ?0 i/ M12.伏案午睡
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7 @) O, o9 S  f- s  y5 s& ]5 V: o. |* p) ^" Z: ^1 [- t# \
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 1 d7 O9 J, l4 k
: l0 p2 t+ k: {7 g9 A
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有, V, e1 ^" ]) W- k3 u- H( H0 Z  h
要改改先
' d+ f0 b; M; o7 `3 g; h多謝分享

小虫

中左7樣
+ S& G! C0 `/ n& y3 T$ N/ c仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...