你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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% h! v/ H! z4 f5 O1.起床先疊被 - P& a, b$ S- U, p! m

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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 f& C8 u* }9 A- u3 Q

! z' l/ b* ]6 }使被子不同程度地受潮。
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4 k! e; H3 W3 P) V+ t$ e/ C) G2 X人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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" e5 h! O; p$ r( r6 I被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 m0 V; m# o+ Q4 ^. w
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 3 [9 w" F1 d( R5 @+ A$ c0 B! ~  _
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9 z  z) Z$ J7 x: w天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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$ J# o' w, {) n: v. t7 w並會產生胰、膽結石。 ( p2 z$ m8 k' a; ]& I% X1 W# T9 A
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! _  Q) _$ N# g3.飯後鬆褲帶 " e& l) c- L, C- l! n; e8 `

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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& w% E! J3 T! R  j" _消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 / C* ^8 O8 y/ E' x/ n) i
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4.飯後即睡 " v" ?& ]+ M! r0 X0 r2 O

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' y- w( H- F: \, c( \- o/ r飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， / m7 s- F. W. d/ s& o9 ]: O
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ' l1 j" w/ M" [: V3 b
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ' D/ `1 l6 O- D# {6 t8 n
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5.飽食
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5 m4 T- f$ p% v2 m: n5 k3 j飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， - V4 M# w( h- D9 u9 n) P

4 I, k8 f: o0 ?+ d* `% b注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， / S1 M& `0 H3 h% z& }  ]2 V

7 A4 I  z$ M" z- J2 B4 s: z尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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  I+ O1 z; I. k, ^會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 . I; a5 {. V* E4 h! c3 ]' [
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + c$ }: n& O" h  |5 I2 V
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， # q0 Z  k1 f5 Q1 y/ m
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影響腦細胞的新陳代謝。 9 O: e8 V  w8 ]9 ~

- z2 D- v8 R+ w9 F5 Y: v0 K經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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. N4 H/ \3 `1 [: {) S3 H越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， & u% z- `/ O7 R
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3 y4 Q$ L# k$ D& z- Q- r對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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8 w* k6 f" D3 }. z3 C5 Q由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 f% B' g0 p4 I" H

# ~: ~+ U: A/ u+ P' e因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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, [0 r- e$ f$ N/ x) @2 _鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 - `. F/ @) j2 i4 ^7 Q

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鬍子具有吸附有害物質的性能。 ! _5 `( b! A% x

6 Y0 {$ Y6 T& T' p當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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8 }/ t+ Q6 |1 |7 \! a% s: q據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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8 A, u( p0 n3 B! \# l: h- }7 F0 U3 g發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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# z* J; x3 Z4 J/ c5 @, n( `其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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8 O, `+ A1 e& _! Z1 ^8 ~' q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 7 B2 n# O+ M# f! k6 N. }

$ {; D" E& z/ W是普通空氣的4.2倍。 $ u. W# A* L  r2 n* V
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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/ f5 d, [4 H! M4 E7 a其污染指數可高達7.2倍 % q5 I; c4 x6 L: k

; E! D1 F# x2 |! v再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 3 q* k0 v6 K6 |
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5 p5 v! r; Q9 O" G+ N蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 " @2 q( [! l2 M4 N1 [$ j

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1 _, _# G( \; s1 Y  m" G10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - D3 B# t  \: y7 l# E2 ]6 l% c

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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 $ S8 L; w/ ~" S+ Q1 W( X3 v  k

) W8 F7 G9 g2 ]* k% s2 E2 E5 ~; [揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 6 C7 O( C( n  \2 T: l: C7 o

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( b6 P3 _8 V$ R6 _2 |! ^! ]( u% S11.強忍小便 , [) `. i4 F& c- N5 o+ _

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2 E: x6 w! A; _% m' r1 W強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 8 {4 Z1 A, F/ \) E. s4 z+ O3 K
* l4 R- b7 n# ]+ q# z4 o% p
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
$ }$ x) {* V, o  N" ^
0 i: W4 t& A* I; p) [2 B美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 @' ^% t8 z! ]

. {# u( H( |' ^+ n, Y7 S有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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' u1 ^; h1 Y: `% z: ~憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， $ {. J- t- h$ t0 a4 e2 w! }

' D# i& C  H3 N, f. S1 u; l就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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+ j! w/ H. H: v2 u. e如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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  L( Y8 z0 W3 `& [$ K還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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5 e. O; W7 h/ C) \( W/ U! p: m3 m- A1 b" U- `7 H( t

/ U7 s, H9 I- Q- f* ^: A12.伏案午睡 * @# P+ E) A* L& Y- d3 m: t9 o
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' p9 |+ J) `' p* E. m3 D) v
5 H! |' T6 Z4 b  A6 T+ F4 L9 {一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有8 f. z9 Z3 J7 B1 q
要改改先8 Z6 e% {% ?5 w  ]3 b' y
多謝分享

小虫

中左7樣! ^$ w6 ?# o( B+ N) M7 L; }8 M
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...