你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)/ Q& N$ y! F! c+ f; q
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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6 a# Q0 N- J3 y$ o- R! H在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 5 R- `, U6 ]! o; B: X

+ m$ N9 l4 j+ L7 M/ U: c# N% U使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 3 m: ~& c- j; f" S+ g  m4 Q, C; Z

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2.不吃早餐 ! P# q: S( L/ ?; s

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+ o' ]6 R2 s; N) j不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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; u8 D; g3 f% T& R' i7 S# s天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， " N+ D% Y- X* l

) b( e+ X6 o- b/ W1 F. A# k並會產生胰、膽結石。 * f2 x' ^6 K, @7 l1 ?

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3 U$ a3 I8 I8 e! t3.飯後鬆褲帶 # H/ H( `; r% M; D' e+ ?% y- Z
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, R- _' C$ R/ N9 b$ y/ s. L飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 9 R: y( h8 g$ I1 e$ a0 t
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 U7 U& x7 M% O7 f' k+ C

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4.飯後即睡 # I% b1 E4 \; ]2 h/ i
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 2 \0 e1 j! Q) g" |' M
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， / p2 x: E3 z$ V* j5 S' S$ s
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 - b  H% Q9 O  I3 {$ z

$ z- U. k4 ~2 w  R: I8 |如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 1 g; S6 e# S5 _6 ^- {  f* y: p2 g

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& ^9 |0 r2 W& _- q& {- ~! L7 T4 {5.飽食 8 m/ ^2 S" k( g; V2 i

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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6 \8 n: S) {* ~! H# J8 t" q注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， / D( B- x7 r$ s' e6 A

- U3 {$ i: j7 Q+ f尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ) U* W7 _7 J, M, K( U6 ~- G7 z9 O4 _
' p$ `1 z+ ]4 W8 C: f8 Q1 `
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ( j; m& u! ~5 a) F+ R. M
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 3 ^9 l  C, }8 T9 a

5 `+ W  J0 \& a. ~' X" V在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， - g$ S! E  I' R3 R! T. N5 }

' m% O/ C- \) Z% f8 e6 ~影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 6 _. s8 ^- S8 N5 V

0 z% N# ]5 y% j" a3 Q9 o使人未老先衰，壽命縮短。
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2 x' s+ w! O$ e: i/ x6.空腹吃糖 2 K* h% z/ I! V4 J( S( k
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， / z, F( b/ X3 v; R8 y  C

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， + k: R) s# x  s$ `6 |# b) [" L& |+ @

& n1 ^; i. E9 ~3 E# S因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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& u/ n& {. k1 u& f* b" d6 [使人體變得衰弱以致縮短壽命。 $ M) ~& I9 Y* p, ~

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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 6 ]; G5 L( g* o4 H; s

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, `& l: f& P/ F1 F0 D, x8.留鬍子
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! e, h# m" W. z( m2 Y; V% m$ |9 M+ F1 ~  P% V, _. H
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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1 s: a3 i2 c. b+ N' {發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( @, c3 [4 J: n' q$ o7 ]8 `
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ' F+ m% p0 M; q  ?8 i( H
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! J8 s$ z1 V+ B: _

9 q& O' p* g& R# X/ K! h& f是普通空氣的4.2倍。 8 E* U" r6 i1 u6 E- v; l- O  `+ K

) Z, Y- ]- o7 U* _0 s2 j如果下巴有鬍子，又留八字鬍 0 ]* _: L5 F: ?1 E+ z. Y

+ p! |4 r7 N1 ?其污染指數可高達7.2倍 ; l% ^4 `5 g5 g4 }/ U; q  X4 U2 o5 V
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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+ p$ B5 h2 g8 X, V. `蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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2 `: q: v- r4 q. N- A3 ~! _如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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& X; ]$ I5 R3 a! I" E蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 0 g- |2 z& _. q( h5 r9 {2 y
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/ e4 [: G& `0 c/ R10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 , s) n8 C- s, Y( e
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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* d! S+ f2 n  Q3 J( ?9 s# ]0 p( v& X- y1 D( H, B( h5 ]/ z

- l- `' N1 H( m) Z/ V! d6 U11.強忍小便 2 z" F2 F+ }1 B, g
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8 s8 I+ ]# p$ h$ m- O; ?5 z
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8 k% g: H! L' t  J強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
; N0 x& H& w7 l: F( y1 c3 k. J
$ c. F, m- y& p1 \1 z% `/ z出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
2 L% c- J/ ?: B, ]: x- {
( e, _& N5 o8 f0 H& o$ I& U) l美國科學家發布的一份研究報告指出， * V% p/ v/ B2 `& [6 ?
3 u) B) p4 H7 [7 e& l( a+ d
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
$ G" U, Z3 Q+ U/ b- @5 W7 s: H* k1 Q, Q* P" r( `
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ' `: l: o5 o  g7 g- ~# q
5 X9 U+ N1 Y, T0 v- o. ?2 g7 m) X  A
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， , _4 g( E& j- H: p4 L

- C3 B7 |5 a7 w& m就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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  h0 N2 e* k. R% r" t  A還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 2 B; w; Q; r. E1 a& K

# |) [0 F+ O! ?在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 . ^  F; L, }5 O9 P7 a
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12.伏案午睡
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: }) e1 d+ L- m, n' U' {" \) a
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， - D6 ~; B# n( C% c) q2 V8 @8 b

) U5 o* e4 s* ?+ k, A( l7 H原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
9 ~  H. m8 c" ]要改改先
8 P- |4 {+ J3 X1 _0 f* d' S: U多謝分享

小虫

中左7樣
. }3 R# r) W7 @: x" C7 i0 k仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...