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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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+ b% W) h1 U5 h7 V從汗液中蒸發的化學物質有151種。 + o. K' G; E+ a
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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' F X) P5 J: R2 G7 b起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 4 A; \! C4 b i& J: \0 B% i
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0 Z$ l1 a5 C0 k0 U6 B6 B9 S2.不吃早餐 7 q, n8 S9 H( ~6 i/ x
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! w; Z1 F6 T' \3 |不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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: u6 f- V0 m. l天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 z2 u( F8 I* j" c- {
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' S7 ]. N, E) F- W/ K5 O6 D! c3 Q飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 0 U' q7 w* \$ A* f' ^) T
]& U9 i% y, Y# X3 m8 y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ) U- a% @% ^. c4 T3 Y2 W
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， / @. X C. x: t: s" ]) P( v% s
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ( x8 G( |$ _' Y9 U& d
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， $ K- V' H! U! v, W4 B8 F
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ( T w. h0 A3 M3 E# h: Z6 b/ p* W
. X9 w) N. u- U9 K4 x m如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 6 I' }2 ^$ z1 D, }7 J: s
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4 @+ x4 ^' i3 O: \. D) n5.飽食 4 K& I- ?( g- w7 R& w2 _
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， " q8 L W. t2 s
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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! _+ n8 |7 x; P5 R9 F4 a: D尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， + q. |7 y) B7 A0 A3 d) L
2 F" i6 i0 n1 z& I8 t; t3 ^: A. q$ ~- A會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 . [1 ?( T: t% ? [: E
. I9 K$ o& t% ?& G& J& D2 q還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 $ u% p" {3 b! t1 G+ k7 l4 U/ @0 c
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ; v# f$ w) n c: |" c8 `
2 ?& Z7 G% v) P$ b; m- n" f腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， + B' E% h; i# V5 [
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影響腦細胞的新陳代謝。
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. }- X/ g; r4 ?4 r- \' F經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 $ D; R& r [8 `# A! o! E
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 # \. F1 L h) k% g' I
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7.吃太鹹的食物 8 H S6 r1 T% Q/ o9 v& Y
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 " Q1 S; Q6 L) v" N* ~
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% H8 b% F( Z) H& y; k& H$ E8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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/ ~; ]& p8 \. c# P' M- Y! g當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 . q, Z! x' L5 X- y& N2 h
# U8 q# y' [0 s2 U據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ! c) ^: ^+ P; z* P4 Y
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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& F- \ p' x5 L留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， % d4 d4 l+ @/ y6 C
5 d0 ^ q; O/ x& y% P是普通空氣的4.2倍。 / p% P. J2 F9 e" P" E
) S4 h$ g- E8 ]$ S3 B# P如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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1 [, p& u0 F/ X, w3 ~# D其污染指數可高達7.2倍
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0 o i7 y9 u ]- T再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。. k( D7 Q* `0 F8 g( s
* t, z" W* i7 Q% v; t- Q% j- X" V9 P. h) t D% V
# N$ E" |$ B5 Z9.蹺二郎腿 9 D/ L3 u' C' C5 X3 r y
, }- ~4 u0 ^- q& U. n: F3 r. r+ [; E% P
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 # S, a* l/ D" F) J# Q3 I
0 t$ u1 P9 A6 C- Z如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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5 _, C7 R9 N4 ^# q+ ?/ W% L2 X* r( o$ X9 {" r2 `- c7 H1 h
% O$ \9 |1 y7 Q5 \! |" {1 E蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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) m4 g2 D8 T' n5 @7 ^" T1 @, E. f1 g5 z Q9 _, G
/ Z2 k! ]2 X! S' t+ ~10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 4 q K( O" K" R9 W# J! d1 n' N
# }3 I! r0 Y4 c3 v+ d$ {
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l; N y: W0 ]0 C" a/ a1 Z3 i# w6 N0 i; P, r
% Y/ r. z4 I( r7 ^+ H: R瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 6 V6 Z y5 W+ t, g
/ l8 p! q9 V+ ]3 o" y, {( i習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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4 R$ [! V _1 W揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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2 Z+ t& U/ C8 y- r; A' h3 o) F5 _0 `
+ r; H( l# t' E6 q
8 I$ ]) Y& P0 c" z& e11.強忍小便 & B4 \0 u, Y7 Q5 W8 \7 \
0 n3 Z+ z& ^4 w% a- o+ ?
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; e2 c# U; V$ C: L; a2 ?+ b& H) M" W& z. Y& Z
& x7 J" R! v9 ]6 i: `4 R+ q( Q強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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0 u' S+ ~' t3 u! N: F5 c( A4 B0 Z出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ; L# @# S( V9 v; {! l) a# u9 ?
9 E$ w( X& R1 |, l. U( G美國科學家發布的一份研究報告指出， t; |& F, D+ ^; o! k' \1 D/ Y, H
# o4 n3 ?% U; i- A" z. M# \有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 # C# o: M7 |0 F- }
5 l5 ~3 f/ i, x" [憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， * _& M. }4 P6 H' S0 N0 v l
1 f0 S7 T, Y: L' ^* [; F0 K% \# q( g
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
) a( I& f* o; R7 Q2 o$ c7 G
+ ~0 J$ R$ ]+ S' S造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 3 k: R/ v1 s3 c: _" y
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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: }- t2 n2 D) N: G9 v( a2 J/ n5 o7 H' N( l8 ~4 L4 c& X
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12.伏案午睡
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; P" _# ~# g! K7 x6 s
, A0 _% t# |; R( b/ ^ }9 P一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
) E- @& g- T7 j' A7 W" J9 O
8 ~5 A5 c; \3 N+ Q原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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