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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
; j+ v( n$ s$ ^! c" P9 j! _4 p4 h  [# q% L2 J; G# y7 o; f

$ T7 @/ |' Z" K, ]呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
* K% @' M/ c6 z3 K: |8 n: v可以試下訓前用香分.# v. c( U9 \. u3 S! W8 n- N1 I
平時夜多做運動如打波等: |. Q  T" _1 ^! n. {5 b7 y
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題6 a( w2 ~8 P- C
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光" h& v" L6 l: d7 m" X0 i4 a7 X
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
6 C4 D( J) h/ v6 ~! X唔好諗甘多野! M  E6 m; ~8 x3 r. v' d
試下慢慢放鬆個身體
) B9 v, P3 ^/ F" K' E8 `, ]由頭開始
" D0 j& u* `! T! ^* C至腳
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