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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
1 B2 U% s" P% t' }( {
1 @$ B5 f) Z: U' ~) T  F! y  J) U
6 d( e" ~6 U; r2 h3 A& r* K+ p1 b呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題. r( f0 Q0 ~/ j* v6 h# x
可以試下訓前用香分./ O: D8 R/ U+ \- O
平時夜多做運動如打波等
; G& }9 b7 R* Z8 a+ @$ {試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題9 P+ J' n. Z2 b: X
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
  v+ t% d( n4 ?! {% ~又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
- c; ?2 ?/ v6 W& [( B唔好諗甘多野  o* c. A6 |  x4 p& ]
試下慢慢放鬆個身體! j: V3 y, ~1 J0 G7 R( v  O
由頭開始3 X2 c4 w! ~" T  K0 `8 s0 S
至腳
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