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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          - I& j2 o4 R6 H6 m; B2 j2 N

0 n8 m2 E3 S/ i" k5 x  v5 I+ C2 k; f* Q$ D: Z
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
" N3 O1 }  w4 p  e+ {可以試下訓前用香分.
1 X: \/ G: t. ~1 @平時夜多做運動如打波等
/ P8 Q: b. z; u5 F" R5 y2 Q試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
% n! S+ y, e( X2 C人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
3 X4 ?0 o- g8 \( x7 o9 B又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前, s  w' X7 Q3 E* y3 L# s0 Y) m2 k8 l
唔好諗甘多野
5 _' K9 J/ I/ O4 Z2 w& I試下慢慢放鬆個身體  X! U( Y: C6 h: a) R0 Z/ s% q3 T
由頭開始- \" ^, ~& U& f8 G
至腳
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