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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
. ?) G5 q3 z6 K8 {) _
% ?+ G  u5 s5 B4 w0 L, F  K# C0 }
, w/ k' {( S4 X: I呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
% T3 Z& Y% V6 _+ o5 g可以試下訓前用香分.
" c: m5 [# n% N* F平時夜多做運動如打波等
& }+ w+ D, a2 K$ O& @# r0 e* c試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
6 q7 |( G9 v. h; b% m$ O. `- f人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
) R4 n! C: F/ O. i又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前/ f  K* j. G1 y3 K& Q. ?" {
唔好諗甘多野
& N! C+ p6 ^8 z0 V8 n/ U試下慢慢放鬆個身體; K# L1 |/ v3 @. e8 l5 _
由頭開始' f- b$ H. E6 U8 [8 O8 ^% ^4 B
至腳
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