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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
/ M  P* u) U; F
5 X* V" K2 z- }# `% X* u
: H7 N0 l4 U8 H9 G呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題/ h+ W: Y9 [! G9 f
可以試下訓前用香分.
8 J" C6 V$ R2 ^  x. h8 Q* B' j平時夜多做運動如打波等
" i7 h0 Y8 m6 S5 {! ^試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
  X4 t/ t. w$ q人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光2 @3 i  H0 M- M& Y! X4 R7 D: n
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
4 U. I0 n9 s/ Q5 q: m7 f. m+ X4 W唔好諗甘多野1 F  q# n( r& a. M+ K
試下慢慢放鬆個身體$ A9 z5 C* K/ C( v# n4 @' F
由頭開始
. L* ~- U% d4 [* W- V# i至腳
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