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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
0 ^- R  F- n9 p1 f+ L% ]; _5 u
* J1 z& F% F* K# R# A$ F' |, K0 [( |' G( t$ R
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題8 @! j+ A% I& k6 ?6 M
可以試下訓前用香分.
. w- _/ C) {# V8 {' z平時夜多做運動如打波等
" ?+ w$ C1 Q% d% z試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題! a: C  L# f7 ]" f  }/ X  y
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光6 q' L: |; ^. \$ [) }$ z
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前% j: ?7 A) W2 n# O" k4 v
唔好諗甘多野- V( y& s8 m# O! m0 U; y
試下慢慢放鬆個身體. i, J7 N2 z7 \8 [7 N1 @! u
由頭開始
2 Y1 d) W$ g1 S; J至腳
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