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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
! _3 V, ~, Y, ^, r5 C) g9 Z+ `. a' \" Y# d3 F% n

) t  E: |% T/ s! s8 M# U( }呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題2 _  Y" [; V* H! Z6 I
可以試下訓前用香分., n; j9 ]# ~: f) O; ~/ P: k
平時夜多做運動如打波等0 |4 v4 j9 l! m3 f! \
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
$ z- |; ^2 Z. J& a+ l$ i人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
. N3 X( `  X) X7 `, U又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前/ X3 X# ^  x! e% g# B, o
唔好諗甘多野
" I$ u! q0 x, q- Y! G- t試下慢慢放鬆個身體5 d- `- v) Z0 Z5 I0 ]& X" Q
由頭開始
  D7 R5 K% V! D7 M至腳
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