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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
6 e& P9 w) M9 Q; c0 F& f. K% }* V# {& h

- P4 Y* d" c$ o5 }呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
2 Q9 |/ h+ r1 A+ b可以試下訓前用香分.- y, A, K  y3 E: l2 Y9 b
平時夜多做運動如打波等1 X% |; r, \) v- I
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
5 K6 E9 ]8 ]: ]/ F" ~2 f人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
# N+ K  C; v3 C又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
/ ]- s' o; G- Q: R+ c2 @' J1 f唔好諗甘多野
, ?8 i, B. z6 b( n7 \) F/ a試下慢慢放鬆個身體
( F  B4 S+ T9 I$ |8 [由頭開始
% i" ~1 G- i1 L) z至腳
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