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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          6 r  k: ~: ]8 A! T# g
& k0 ]$ e2 h, q$ `& O! |  B
7 i- D0 d1 o5 \& q, B
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題5 U- q# Y+ Y5 _) e4 C! o/ y0 J
可以試下訓前用香分.# o% g  t% T+ i& ]% w( t4 j% M
平時夜多做運動如打波等
4 Q! Y5 Z3 c( R  d2 V3 p試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題9 |4 ]& X% G( a9 {) x( k2 H+ k6 b4 ^
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光# y4 A$ ]; ?5 l! }
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
: P' _* w. U; N; @8 z唔好諗甘多野
& T  j: H$ {7 M# P' u試下慢慢放鬆個身體  b, f. ?! B  g
由頭開始
. j1 X1 x) q! I至腳
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