help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          5 L" E: P% {, j: m- O

1 J' i4 [- ]7 R1 f0 D, t
6 O( c' @; x" z6 e. U呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
# j+ w5 U5 O  _+ s* }可以試下訓前用香分./ \8 M: ]+ `% }) b4 \1 P% _
平時夜多做運動如打波等$ Q0 b1 \9 a4 }$ g" n% ~. U9 t
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題: d( e+ q1 V* W, Q
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
' G+ }- X9 Z7 l. b" y2 L又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前9 I9 B( C! R& U2 a
唔好諗甘多野. }: G9 m2 g% Y3 L* f
試下慢慢放鬆個身體
) F' ^( O8 N7 {* W! u2 a由頭開始3 l7 P/ y1 L. r! h; ^9 c
至腳