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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          , L6 e; A1 N8 u, n% S1 X6 X

/ w& i- ?+ e# Q% H  t
- D. Z8 _: O* Q呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
' X5 Q: |0 w: p5 N# L6 K可以試下訓前用香分.! d5 z5 w' ]  a; x1 q
平時夜多做運動如打波等; {0 \/ {$ l: @6 v8 X, b
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題& m9 G! P1 v3 J& Y! |( R1 y
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光7 ]( S' h" v$ b
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
8 x: K; P3 n5 ?唔好諗甘多野5 v! G0 ^2 X; Y* }" V/ j( T1 x
試下慢慢放鬆個身體
6 B- K* L$ W, k# L1 n由頭開始2 ]: l3 _$ l! L$ {  C2 R2 v9 I
至腳
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