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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
8 ~5 E! W7 o7 G+ t6 S# Z n根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
7 R# P1 t) h0 e3 _3 Q9 I3 |) E起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 % O5 {* x' x# t
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
' u1 O" F$ h4 r. e' p國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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$ k, q9 D N, F【裸睡的好處】
+ z p I/ O7 E. L" w悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 . \- a/ Y8 J$ N: ~$ {1 U% b
是有益的。
' |) R* p! a8 v* R而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 7 t3 y. v H- v2 \3 R
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 # K5 o; d$ l* F) {* A
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， , S& @+ P( X' L2 {+ X2 T
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
6 x# S, P b- n8 g易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 6 ?( O+ |- P3 @, T/ r: M! k
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 1 s$ |' ]$ c2 S5 L+ P: I3 x4 c4 {
至五十一歲最流行。 ' D$ C6 d) i; e. w) }4 F4 U
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 - J, s0 i' I2 x
% k% k, E% h* w% O. w# v2 e. J媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 ( N0 n+ K, D; k+ ], @
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
O# C; n& v1 B) I4 Y> > 高低排序為：
$ q! D6 c: b# g# G> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
+ [: K f1 t: [% S0 ?1 |8 M: d/ ?> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% ( ^* ]% t1 h; e6 |% Q4 v
> > 只穿內褲睡：66票 24.09% ' f% D# d3 U2 S
> > 視情況而定：42票 占15.33%
0 l. M# G& I4 |1 o: o' [> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% 2 D/ _5 `" e9 Z% G+ v# @! _1 A
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
1 [. k) v1 b2 f的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
# s+ k+ l% {) r; I日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
. i; x# f7 O: T60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 5 `- U( t" E& j
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
- L7 R0 M" _/ D# {- _國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 6 H+ t ?( K* `0 T
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 . I; k& V4 U/ q {
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 : L; F8 b. |6 w8 n6 p# t7 P
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
3 W% I2 @6 J! b* t7 B# o時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
2 _0 d% `/ T5 q# c7 J: d褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 ; V1 W. I0 I& \3 P- f( O
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
Z B6 l7 z C- V, P0 n+ n! ?一、使血液循環更有效的通暢。 ; T. R. A0 A" o7 L1 C! @3 x
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
- d! l6 H4 A4 t8 W' E" A z5 i三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
: @ b! a' ? V6 `5 U四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 1 ?5 M& T. g2 p K7 T
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 6 t. F1 J7 ?/ m. l2 E; ?0 R
六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
5 k8 {( B2 c& i8 B4 E0 s8 I! L. Z分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 7 E& c' c: r* c: u6 O+ g
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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