(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。$ t9 Y$ q0 g; X- J' @& o
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。5 ~  _' b" r0 `& Q; m

0 J& s) X! x  T% P第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
/ E# G1 N% g$ B) n
7 D8 J9 g5 z1 i第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。
$ Y$ \! R; U9 Y, i
3 j6 g8 y. u. I7 E# Q: c# t! y5 t第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。- i7 b  ]2 [& z7 D% _/ _* B# y
' g6 j6 p. J' f, m
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
7 ~1 m1 W6 I; w0 I9 w/ H% R/ ?. f& R2 h, H
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
9 ~! {  S. h! K9 x( g4 e" k: z2 \6 B: M* Y  L! B) g# A" p: ?3 v3 F9 ?
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
5 y& p7 o$ x8 F: M- f% M" j6 P& [% f4 A, c9 P& H
第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
# w8 ?$ K* E- G( U1 ]) {. \! z- w* C( e' {& j
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:( ^! V. g1 S- ?, {  m& d3 G8 }1 y
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

  l" l% k/ Z9 K1 b  |- L, ^& a

* }+ ~* n3 e# o# x0 {有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
/ W, S" `$ \4 _( a# C" F; Z! y
2 q3 m( B+ ~3 f我之前都分享過:
$ U0 w$ U" O# O; I0 y1 q! O, q4 Yhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=13 C. S! t7 S; W
(Thread #5 & Thread #6)7 }; N4 s- X- W& Q4 h$ c- x

/ Z/ J9 ~) J7 D5 _% b+ h& F其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益8 D% D/ ~$ F5 P8 b0 ^' Y

/ B) F, J- S/ D! T好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充, - o( S4 G, ]/ e  L+ Q' \

$ s- M+ n8 I1 ~第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
4 Q  \& i0 H9 t  ?, }& O; d- s) R% U1 [
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。2 e8 q- f, {; v% C
* }/ J- H% r! a: B  v2 O
shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
6 E4 D; ~5 |4 A食過唔少垃圾...
4 V8 w7 w) I4 g: c同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
: c9 p; h3 v* i久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,3 Z& g" k5 ~  x: K" `# i& j# R! I
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
. L0 P/ r6 J( W3 Q+ m1 j我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂4 Q6 T8 J' d1 s) W4 \
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.