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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
: Y+ \- q, z9 I5 L1 M跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸, s5 X5 E0 Y5 R) g& P, w2 A+ a

% ]( f& S  Z+ a( m& Y% e請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 1 _. N2 z6 |1 U5 d4 V' I- Z

" J5 U/ q/ M' ?- d3 W; k7 u
4 q  z4 I' j& y  ^3 `* Whow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．7 a) o8 K. m/ }' f$ r
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
1 S! ?8 J! d, Z" I& }) k* L, C; u吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣6 h6 P" G. `+ `4 W4 v: u
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:0 e% {9 S9 h% F0 R6 g
我習慣跟步伐..
, V1 }( O2 e$ p: j吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
# L) L8 W" [' k$ O" m9 B- }呼都一樣分兩下
. B& c2 S) D( X9 x* @" }, `7 ^- _
/ j' K! F( T# v5 E( P' e我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑+ w5 m$ H/ _: S0 D
因為之前有病..所以個肺差左好多) b; C. q4 D/ U. Y5 z+ O
有乜方法練?
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