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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼% ?' r# ], z) `2 @$ l8 W
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸- d+ b' S3 x4 x! _7 w) e

5 U  Z' X) A6 ^# }請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! $ H! R; A( {+ p4 s, Z2 Y" i8 u0 ]

5 s& B( G, f! p4 K2 `1 v" l
+ s* c, F" _" _how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
/ X! J# p: E' D) e吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐../ |8 H$ ^/ o5 e/ \
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣% C# n& S" C; l, f5 e8 t0 ]
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:4 M7 @' |" F2 S
我習慣跟步伐..
" z0 ~* t4 g1 C6 {; b( y0 J: Q吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
3 q$ K+ |0 {, A* w呼都一樣分兩下
* U9 _$ ^- {1 ]2 T3 a# i8 f
: y  }! s; T4 R, B我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑5 Z  I. A% I) r. W6 T
因為之前有病..所以個肺差左好多  B  T0 K7 ^# d' k; b; l; o6 ~
有乜方法練?
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