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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼: T( j  s9 m, w9 f5 g
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
9 G; G8 Q4 |+ U. t9 y, ]/ b0 X# L( C5 h- s7 M; H' F
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 7 l* P+ _6 z- O# j0 R
% Z4 t% [0 W. B9 r

& I) g  h: [7 r# L# R+ Z8 L  g2 k3 Mhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
/ Q3 z! d3 j$ u2 r7 Q吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
/ O0 {* U1 c, s' x* {2 L$ H吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
7 N% }9 }& ~1 l/ M1 P呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
; ^9 m  t+ b; }& \! }我習慣跟步伐..
& F0 o# k' p9 |% {6 j吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
, p8 F+ ?3 v8 \呼都一樣分兩下
1 @+ Y1 r8 q$ K6 d; ~

+ B3 N" x+ }' o我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
2 W' X5 @* h+ u  T8 r' M因為之前有病..所以個肺差左好多7 H3 ?$ `2 r# ~
有乜方法練?
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