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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
  j& M' H/ m& ?/ D跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸7 ?) ?+ n6 w4 u1 O4 F  e2 P) ~

0 B, Z# a8 g2 o* n請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
* t1 v+ [0 ]" p0 M1 ^' S' P1 ]
: e1 b# ?/ b" O
) j; \) O) ?: l  ~* P4 ohow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
  u3 M* N( C" i8 B2 I# U; T吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..$ |* a8 A9 H/ e( z1 n1 l6 ^6 P
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
3 _! D' {" @0 h2 h5 C7 a- g呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:# p& ?2 F  Q: ]; p7 q/ o
我習慣跟步伐..6 C0 y! T! H! f! z4 g% `& [: N
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣6 p$ B+ w0 H; \$ R
呼都一樣分兩下
% [* \, ]8 g% V# w9 F! ]
7 q/ }' r; j9 }+ F' O% ~/ e
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
) l7 N4 v9 H' m# R" F9 j因為之前有病..所以個肺差左好多
, u- Q* k2 j: `) J' ]4 o  a有乜方法練?
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