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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
3 m: V, w8 d2 j4 r9 T+ D跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸' \4 J; r6 _$ K$ B( T* u# t  P. g

% \( [& ]( |' S0 |7 W2 P& _& R5 Z請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
( ?* ^4 J& L2 x7 I5 L- J; H* v* D) g" A/ V

; W' M( S( m9 _. l. Ohow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．' a3 N* s/ I% q" U/ ]' |
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
6 J+ [! d5 t/ m% a& n0 ]) m吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣: E! p% Q1 j! L; n
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
" r0 [$ z) a/ v: Q$ P我習慣跟步伐..: v9 u$ |5 _2 J  z& t8 E  G; b# `
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
  ^7 `' ~  y/ k9 ], V" O! E8 ~呼都一樣分兩下
: j- e+ C1 r. b

* R7 j1 V6 n' c) |# c. M6 f我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
% c. M6 L' Z% l  e6 v. {6 D因為之前有病..所以個肺差左好多
/ h4 V% w! J. ^8 ?/ }有乜方法練?
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