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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼. V! h4 U1 p$ j# b
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸  w3 V8 x2 w7 U  i) h1 M0 H/ K" @
) m8 |0 W1 o2 g& J, y, r
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 5 Z4 R- L* |* O

4 g8 O  c/ ?7 Z/ M8 a: o  I! e$ V6 g8 m6 v
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
7 S. ]4 i& U: k& ]1 C吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..- T2 }% T$ g8 x: M( }" U
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣3 J% a& x( w2 j; a
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:. U7 r, K- _, w% t# Y2 d. h0 K
我習慣跟步伐..
: v4 O, G$ g- M# w吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
6 L' C) {$ t8 Q' |呼都一樣分兩下
# m! C7 ~/ j! ~( f
' |3 B# @  s3 Z9 ~7 {+ J6 k3 B$ J9 `
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑6 @; [; I: ?0 g; X  j# N6 {+ B
因為之前有病..所以個肺差左好多
& g+ P# E6 |, v, A' ?* t& M有乜方法練?
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