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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
! b- O  R; x5 b- J  P0 {; k跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸0 j" A; x6 E6 f$ o; S2 V! z

3 x( M3 k, \  E請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ! H* U* i0 D% I8 G( z1 K6 \
) K' V) Y- W$ y

0 c/ e7 T- o, v% _1 zhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．, }& l. ~: V* L0 T8 Z
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
0 M1 d. C3 Z: m0 O4 ?吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
% z) t; M/ v# Q+ f呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
0 S* n* T+ Z/ G我習慣跟步伐..! B  X0 L. j5 Q0 c! e7 ~
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
& X0 K/ e! i$ K呼都一樣分兩下
# k( Y/ q" Y! B$ e: k& D* v9 A( [: U6 ?
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑$ {% ~+ ]0 \, W/ W4 b3 q0 e; ]
因為之前有病..所以個肺差左好多3 ~# ]) C- B, x+ d
有乜方法練?
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