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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼% @, Y) @* U0 g7 V5 P, o. Y! y9 C
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸5 o0 ]. v! g# ]8 O6 D  w

4 I- |- K1 f+ ^$ Y* _4 L2 I* t- }請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
- r. d1 U# x5 Y% N9 R1 ]1 U' ?! R2 N* j6 @4 s5 n# r) z0 N! u

' x- V* r5 |* p1 R' xhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
' I5 Z+ U% q* T, h" R5 D- g- V3 l% K# ~吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..8 n' q" X1 g& }6 G. k3 _% l9 i
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
4 L" {) ^9 x' m- F9 ^; s$ j4 ^$ e呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
. z# G2 C) ~' ~5 A; m我習慣跟步伐..
, `$ G% R! n  J& y8 U  i. J/ p0 [" R吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 V# X$ r, Z5 [& H- L呼都一樣分兩下
8 h; Q* E0 k4 X7 U

7 \- N1 K' @# ~# M' t& ~* x- S5 h我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑/ N& K0 K& g/ v
因為之前有病..所以個肺差左好多- w( B( r7 i  P
有乜方法練?
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