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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
6 D5 g. q. E- V7 k跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸9 _' J5 F! O: b

; ~& |# K: S- g7 o8 ?請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! - x- J3 U0 h3 P- Y1 N
8 X% @. ?1 n" k) N
8 l( y- ]$ E" y8 C/ ^3 A$ D
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．+ i' C  d" a/ i8 t' z8 V
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
4 g! z5 M& x" f吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣+ }- F3 K5 y3 d, B. Q' ]0 N9 H
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
& f3 a) r! k9 Q: j. L  k" ]我習慣跟步伐..* {( l/ J: R; i* C( O
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
7 m& V+ q* R& G5 p+ T( ~呼都一樣分兩下
3 M& g8 h( g! O$ m" O* q; }# x/ B9 B9 m, c! V6 S9 ]5 p$ u
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
' A0 Y! w1 R4 \( N1 @) f: g1 L+ m因為之前有病..所以個肺差左好多
, w3 M& b3 z+ [2 A% }9 Z* F" }有乜方法練?
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