[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

wai81

下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
- l' b  K9 f9 I# I3 @9 J  c舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 9 n+ a  w, [0 u, p# F  V* m- |
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： . F; p6 G) M$ n9 p0 b' c
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 " w1 h6 }2 |$ j6 Z) H/ s' S8 n

2 v6 {- j: f3 f1 d" Y3 r生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 ) |4 ?9 D: M- {* B% R* K: I
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 2 ?6 t. |3 g) {, |% V# G# E& ~
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 8 F, I3 C+ j; m+ `9 d

5 @0 z7 r7 ?5 Z. ?洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 9 z% R+ m' P7 e

( X- @9 i! y4 L6 q水溫於38至40度溫水時， 2 c+ o7 u+ x0 W6 I8 Z4 ?
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
4 G2 L5 O- r9 t, r; ]* z使心情放鬆幫助睡眠。 5 w, s# D  U0 J" r$ T. _+ {
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
$ x4 {6 J1 c& ^9 _; H! [9 K' z對於早上提神很有效果。 * k" p; o1 L4 o8 L$ _6 O
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 : O3 F! J' j* U) b  K( D
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 ! x4 \, N- _+ g' h' h& f
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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( q& r0 ^: T/ y+ O忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
% G. m# B: h$ T3 A8 q# A消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 : F8 r6 m' R: J) R
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]

men

Really?

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多謝分享~~

neptune1122

thanks for ur sharing~~~

阿細

謝謝~