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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
S! n0 I3 n+ p1 Q0 y% I: y' U
9 y- r! a7 B& p8 l( h; S( e 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
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2 \; S% r- o# @9 U* z 操作難易度：★★★★★' R9 y7 ]2 W) ?& O$ p" M
; M: @4 [% C ~/ I
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：
8 R: s" `( F/ o* [- y& f
2 E9 ]7 o4 n. w 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒8 l. o4 v( [8 F3 M# q
5 r1 O2 y) }1 h7 W+ s# A; J
操作難易度：★★★★★
' f% L& \3 ^) z2 m4 `; D2 Z$ M$ P% x& i0 _" c3 v7 u2 K
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。4 P$ @2 s: f, {) @1 s Z
- k8 e2 L5 \* X. ]! D簡易按摩法：) c& L5 B8 Z$ n
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。" ~7 m! O! t& U' ~2 \, d& N% I( @7 Z1 }
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。/ j4 C# F B& L, s! w7 z
) ~' ^. L0 n8 A1 g# I* I' ^, ` 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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) I; A8 [' _7 f" H5 | 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 / X) o+ D7 g1 @: R
, Y4 J. M& ^. }4 J希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：# U$ k" p# D0 n$ L: ?
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。7 R* ?; \) p/ }4 x+ ^# Y B) z8 p Q
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。# K4 b3 O3 \$ h# ^ i! u. Z
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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1 ?% a. N3 T2 c& u% ^' P希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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