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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。# v5 O1 `3 w" Z, G
/ y8 V8 }0 ]$ S; n3 i 花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★
U& [- X# I. j% C& k( n
! ?) ?$ s( b v% @' A- S3 l! F" a 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。6 N# ?) _$ ?- Q3 j: R" _0 E
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運動方案二：* h6 A. c% J$ [* R' @* C( N
' m6 l: M; j5 K1 H: Y) J 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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7 t. G$ E ]) C/ M* g) L+ K 操作難易度：★★★★★
8 {7 a% w% V2 ` H; n) c
7 P. `. |5 L4 v 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：4 F/ i; y- O3 n! K7 a
2 j" |4 c' U! r; B g c 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。4 T: l) w* Q! J {/ r
5 S) H. O3 ^6 S4 h f" T! O+ S( Z 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 z8 ?& x; X V2 [, ?; P U
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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! z9 Z# R; B- T/ w6 J 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。9 w. N. G, R+ I- T' `
' o5 A) v) _' p0 z& ` 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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) {8 F7 x* O: ^% X2 z" X5 e 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 7 X# r B- l& D9 a
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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