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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
# A- r2 V6 O5 D$ K. e- h- H0 ]1 F0 X# o. `, m3 F) Y- I& N* r
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
+ y0 y5 k) {0 H) z3 K, o
1 s- e+ z6 c9 |6 U 花費時間：約2分鐘0 \7 j4 S% D3 e
& E, ^: }* v# X- H5 G' L
操作難易度：★★★★★: e: H( k* v/ V9 ]
1 y/ e' T3 K2 m0 g( P0 L+ m, s 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
$ e& u. j) Z$ d- {3 \1 I# u+ @! R W0 U$ [* D
運動方案二：
% k9 {# w' p( K$ O: L8 t% Y
2 { C( J ]& r( o 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒2 R3 U# R9 J; A3 a/ W. F
% C; g, V7 t) s' p) v& E6 ]* w0 S
操作難易度：★★★★★3 \6 ^ v# r5 S2 n9 s
; u4 A( M6 a+ {7 E 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
* e1 i- Z6 T2 m1 p. L& l9 y7 n0 F; o4 T( Y% K
簡易按摩法：
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$ ]! f* v' Y% t5 a 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。7 O$ V9 r& d1 }5 \6 o
5 E; h5 n8 i% e+ f2 \3 V1 x 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。! F4 N$ w/ I5 B' a: v
/ f6 G0 M; ~& R. E' k) x; l 3、在雙乳之間做8字型按摩。
% r& d5 x/ E7 l
, T! d/ _6 m' ]/ X$ C 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 O: k( C% l) \* L/ M2 _
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：( d- c2 x# n' {: [! S1 }4 R
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。; m8 z: |& a1 U
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 b& _( d, ^ [$ \/ E4 d2 k: _
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, P' p/ E" G G+ m7 M+ f5 X3 @6 N) r. Y: O( e
希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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