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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：6 {/ i4 k5 ~& p/ p. \% o
+ s, i- @3 C, l3 L' W; C 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。4 |9 T; D* e: a" a: h2 S
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花費時間：約2分鐘9 j) w2 w6 d: y& C3 V/ G7 ]$ k
3 A, P1 ?+ }- V; U 操作難易度：★★★★★# t3 U6 d5 Y7 \( f4 ?/ {
7 @/ O6 W. e& Q7 \6 x1 x6 c! _' T
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：7 V( k7 E3 c/ L+ t {
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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3 P# A9 P$ I/ R! V% ~
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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0 [( a k8 {( F: q. [; p9 m$ Q$ U& u簡易按摩法：1 L7 ]* M' k9 ~0 T
, h' l! m9 ?! @3 T1 j' N. P+ ~! ~ 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。& p- W: K A$ c0 i# F4 D5 b8 ]) U) D
) v3 \: i8 N- _: [1 F 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。% e7 s3 w# D: U* X1 q4 A: P9 U
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3、在雙乳之間做8字型按摩。3 B" S2 e* M$ E; {
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 9 V2 p+ u/ q2 x- H% N! v
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。/ q4 [& `5 j. K: A1 p
$ L% Z& h- y& } 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ' i( ]4 Q* z/ \0 m( @% q: U
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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