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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:/ S# p, [+ {& F+ O9 q- O$ K( H7 T
& |/ @+ G$ [& L. Z/ d8 } 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
! E. ]+ u. |# K$ H6 u# V: _2 k3 `0 s" O K! [" E& b7 @( h) B
花費時間:約2分鐘
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操作難易度:★★★★★" b' Q6 U4 k/ n: B9 ^# J D
4 ^9 p4 \% U) D; O" B0 Q; n. q 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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7 x4 m$ a0 w0 Y運動方案二:8 o9 Q; B2 e# x4 V3 y) f
2 }9 }# J+ _7 }$ s) Z 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒; _" g8 E3 }# L- z$ u+ V
7 e% R# [/ P, b7 `7 { 操作難易度:★★★★★
: v% s/ D! J( K- R4 h
( A$ l8 C8 Z' X/ o L 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。' b! ^" h' I9 g& V, v3 u% d1 N
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簡易按摩法:
0 ~- T" Z+ a4 a. T) ?- W7 v
8 ~7 h& I; D6 i3 w! t Q: a 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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- @- K6 ? Y7 K, j1 ]9 s S7 J 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
0 ^) {' H7 [4 n
+ ~$ H/ ]& s7 s# {8 u' o 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 5 ?. `. Y# w* y. I! u- c) f
& B. C9 m) k8 k) J希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:" F* K* s: S/ `0 z, }) N
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1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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, h; V0 d* E- _0 E, d( j 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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Z. i( Y4 }& J$ o1 `" q 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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/ S0 R* h* S$ T8 F+ _ 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 # h2 W4 u; V6 x! z1 @& ?; I
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" J2 n8 ^4 L3 }0 N8 Y" a希望幫到大家啦~!! |
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