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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：) q/ W3 G4 R, u9 M
( `9 O4 y" u$ L 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。$ m! h. ~" n& X J
# L$ s8 t/ f- N9 T 花費時間：約2分鐘
5 Y: \1 k8 I, p- @4 c. G/ x
+ X1 q6 P) D7 a& V+ B! \( y 操作難易度：★★★★★
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" F1 y9 o# `; C: ]) w7 | 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。$ q3 ]+ K8 _1 l5 J, b
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運動方案二：
# N. \0 G; `# S9 g- S2 V0 r: D; e5 y* {3 _
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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! c/ Y' Y y2 o: W 操作難易度：★★★★★
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$ l3 r- Z& t1 o 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。& i- ~4 t$ _' p$ T: f" E# _3 I7 r
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。5 k( x7 q- `$ j/ P
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。! [7 F. a* J0 Q8 Y
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3、在雙乳之間做8字型按摩。4 k; L) L5 {" q) x' n" N
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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- Z& W* M, ?- R) b* m4 j0 a希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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3 a: A: V0 I. Z0 Y1 m0 t4 d1 P2 ] 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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' ]4 w/ m# H' M, Z 3、在雙乳之間做8字型按摩。+ a$ C$ Q7 z: O! D! @' E$ [9 ~
- _% j7 z6 J# }- d5 Y) Y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 : V" i$ w/ h3 I& y: R+ B) w" h; E
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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