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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：* w8 n1 S+ q/ |2 L/ Q: R
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。0 c! Q$ ^" m) H: g X( z. [
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花費時間：約2分鐘
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! ^0 M" z8 i+ }8 H! h2 @* [: r 操作難易度：★★★★★
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：( O1 _; O9 A9 n& v
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒3 U4 d% [+ G4 P3 D
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操作難易度：★★★★★
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。+ [; u3 {1 L8 ~) o
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簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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* u7 r, Y: x9 t/ X8 \: T 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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: ^5 G& Z- T' K 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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, m( V% m6 `: V! Z 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 0 J% R$ P, [( `
5 A/ x8 d8 I; k7 |! O希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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9 J3 {. U5 {$ y7 J& J2 y 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。$ @0 {4 C- Z F" A- d' @; a
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。2 w$ j N2 s/ P* a( S) |
+ C& Y/ l4 ^5 ?4 M 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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; {6 D, L# I: }+ ~8 R2 S 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 6 x, Z I7 G8 N3 z, r, t
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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