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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
- U: F1 `2 D& Q y6 z( V, _2 b, ~. [" ^& I, L
早餐
* A# c0 Z4 x/ d; i5 p; o3 w黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶* h. B9 K2 k; L0 o( V
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
7 \$ y$ S& [# p花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
4 J5 \3 R7 Z. Q齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片0 _3 u. w8 P$ r) Y' T. F* l
P+ _9 C' g3 x) O4 e" d& s 午餐
+ _% k3 t: |7 x" g4 v" P吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
' J7 j; e, V4 U8 N! x, q- D ]齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻& d" Z3 V+ \& E2 i4 X
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
% i1 w. f5 p( N6 f) G
; n, P- l+ R8 r6 f8 f 晚餐: _# Z: o& t5 E" |) U7 u
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士# T. X. X/ q" R
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
2 x. j- x2 k9 I, {0 ABeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
4 f2 I8 g, a9 k! f; H細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個6 p- V8 j5 [2 x
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 2 v. _( o. J3 O4 R
: z G* F! t) [0 N- t! z1 m, i8 c7 Q4 W4 _
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。: f3 \ W* Y+ k6 b
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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