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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：' T: C6 l8 J" D& {
6 d' v8 O" J/ s* U, z! Z, P5 m 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。- I+ W+ a+ P5 j' A# z$ R3 A
' t7 d4 a" G$ M0 `1 x 花費時間：約2分鐘, c8 m/ X! k' {9 K; M
3 \' t5 {& B! V6 w, m0 D
操作難易度：★★★★★: X5 K! {+ W; a7 u! G; m
1 b" v/ X5 a+ S9 m+ C7 T( h% K 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。! \7 K" R) t3 K
) f: Q: g4 G+ b7 ~運動方案二：
. Q& N+ n) a& X- y% n( O) t; V2 A1 a* {, {) G
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
1 x1 ?/ G. s( v6 [* X& G3 Y n6 ~4 c \/ i1 k
操作難易度：★★★★★
# ?+ q# J6 Y- G: y1 D/ H) s) s0 C1 s. m- q/ D& j5 ~3 C
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。4 m7 w; b7 n( G* X* z/ k7 T
9 G4 y2 b; L+ s j3 T簡易按摩法：
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) J5 {9 m, c8 a; H 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。, y. c! S2 c( T
+ M5 F# L, ?( `5 p, p 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。$ e1 S% c# k9 O% n. |
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3、在雙乳之間做8字型按摩。0 K: L( d6 B G. y
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 3 I3 H5 ~% u5 D- P9 D9 l) e
6 [2 I1 P1 j7 `. \& J; K希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。! W: r# d# j9 b& j. m
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。& k/ M5 w7 I% B0 ^/ E% x# s l
$ k9 v4 U- O$ I) K a5 D; R- A 3、在雙乳之間做8字型按摩。8 }. V6 z) s$ G' z3 I
8 W& T; ]/ P4 h' G8 t 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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7 n) Z9 w- ~) K3 y. p* w希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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