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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
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9 j4 S6 f Z' X 操作難易度：★★★★★' X# _. I2 L' C8 C4 _" J5 V5 B
# P1 J2 C2 {1 \ U3 y2 p 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。; y# B6 ?5 m& C4 `2 B/ `$ X; K4 \0 i
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運動方案二：3 y7 n' G1 w2 E l. b: h1 C: q
* h# i1 d, A; H- r) z3 ?3 e1 s 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★8 B- v8 v% g: X: U( c Q4 H
* x$ B9 V; ?: h, a7 y6 D
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：1 ?5 K) A- Q: U2 ~( \) L0 ` T
K# u5 h* C( v 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。) c" g3 ~1 H' N- Q/ f% z3 g
/ W9 V3 l/ |8 J" S1 j7 i 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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. P0 s; _% H# V' S$ K, v 3、在雙乳之間做8字型按摩。
4 Q2 \! B% m$ o" ?: t7 j" Y! S
9 p; Y' V7 N! b$ A$ C' X* w 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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3 F0 L6 t3 p9 F! }& ~9 b5 a# A希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：; M7 p0 y+ f+ L- W* r. f; v
, v) r! c; A$ s7 o6 s* Z# ? 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。6 @% I5 r5 J" T/ \' v$ t
, _7 d" t1 o X3 w3 ?2 W 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。( a& H# g+ q8 V/ k$ ?4 O5 L
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3、在雙乳之間做8字型按摩。' @" w- G s3 ^7 }
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B( p1 M; x1 v3 V, [* o希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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