|
   
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:- Y2 Q- j7 W9 }: C% u- F3 i
' P! n) o8 ^8 e r# v5 ~; o, B 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
6 P5 P5 R* X% J6 V$ p) C
* q" |& \- K( _; H- n 花費時間:約2分鐘
- j8 F, U9 |2 t4 E7 a* @* s6 o
操作難易度:★★★★★
4 V; \" N% }! k) s- v5 z# S" I& S) g" I0 V) |
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
$ Y- A8 t- e' b( g" [! Y& G: \( }+ C* B& u x) n3 m( i% K
運動方案二:
+ Q- [; g U$ Z1 `! W8 g# m2 F f
+ `" a0 S' t% [! c, G 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒. t* ]% D* N7 N6 ]+ x% P
* F- T4 V1 [2 g6 x; ` 操作難易度:★★★★★* ?" V7 j2 S+ @, f9 p, P/ y
1 h U1 {8 e) N( D7 B' d
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。9 y- O' @; i9 G L% B( p
: z' w- I# w/ I! V. u* @$ B簡易按摩法:; o+ H: U- R0 }6 d$ N8 {
4 L' j) J0 ]9 T; H1 h E/ H1 t5 {
1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。8 Y5 W t1 i3 }- g8 J
% H3 E6 R: _. J# g- {7 [
2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
. c5 k& p7 c# p. a
* j) j' N. ~# v, o! H- Z* ~ x 3、在雙乳之間做8字型按摩。
1 q' i9 `7 K' S
3 Q* n) c( A& D+ X z 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
; u4 O% I S! e" D' W! L( [) ~8 ]1 v8 E9 h
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:; d9 l" ~8 ^6 t
, B9 [' w/ a" o, i" ]) v& M- G7 b 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
3 c! O$ L( w6 B' ?$ ?: G) m* ^ U+ M! r/ B& C1 @7 R8 Y" t
2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。$ Z( W- c( O( ?% p, A2 z7 a5 t
; A" d1 K' J2 `! P5 ?2 ~. R x) A* ]
3、在雙乳之間做8字型按摩。& z7 c" f# n# }8 e/ t
7 F# j9 i, U q0 k, X 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 7 q( S1 S" {' b
" r8 ]7 |5 L# I: W4 q- Z" R$ C, {% c
  
, [% L1 D( @3 h2 `4 s3 U5 ?; j' A: x6 W
希望幫到大家啦~!! |
|