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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：0 ?2 f2 W7 f4 w4 X1 o2 @" @, L
; U9 r2 p! `% a, E( ]5 p 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。8 V- k q' o2 F+ R0 w
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花費時間：約2分鐘
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操作難易度：★★★★★
% c- v- C6 ~7 r& M) T/ r" u& v0 x4 n6 A Z; V! _7 E
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。; ^4 C- w& B! j3 y6 Q% @
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運動方案二：. u$ F3 O: b; J5 ~3 v
$ r' m9 z2 N- D+ ~5 n; k; U* q 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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; B) _4 I+ x' `3 k+ W 操作難易度：★★★★★
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$ ~+ s8 }4 @) s 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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* O A. A% X( x0 m5 o$ ?簡易按摩法：4 u/ p5 D4 ?* B4 o J9 u/ j0 u
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。0 r' D) e/ _ Y* V! Z# y6 C
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。2 }0 F. g1 b. t0 ]& h0 i3 B6 \, O( S
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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$ k0 S3 p% V8 f% M! k2 Q 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 . R" ~# w2 ]! e. {
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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* @9 @- N1 Y' ~( l, Z6 U7 @9 E 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。( R- r" l2 t$ D% k0 {9 ]
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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