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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：* r! _# Q4 j& X5 n+ d& A
6 b4 m; ^$ e: Q- C3 b/ }
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。! U2 ]7 k5 g+ a0 {( d( ]5 ?
; h [* Z* E( K0 T
花費時間：約2分鐘/ f# g3 q0 g+ {
; i$ U2 }/ z3 D4 Y2 V; p* U 操作難易度：★★★★★: |1 a: E J. s# H- q+ J
6 [ D6 P% z7 L
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
2 P! K& T+ w3 ^
5 i. V; a. o$ b4 e! ^& B7 J運動方案二：5 Y( v. n8 ?9 f; @% A6 x- I+ n- [
$ f3 A# a7 j6 p9 s, Y$ Z: {: @ 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒3 {, |3 x ?' k2 Y" I
; ^ z# K. m7 e: Q
操作難易度：★★★★★
+ I! o9 [/ J) p" S
: g) o' l" }8 y 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。5 A, G8 q- Y% n: Q& U
! k# w4 b% O) t1 `7 t
簡易按摩法：
9 B3 M: m- R. ~5 M- U" X$ a# R+ y' M+ p) n0 n: S) o
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。4 {: G$ }* }) Z, W- G
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。2 x+ q$ N+ _5 [' g0 Z- Z2 O
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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4 _3 Z$ ]+ @( a: @3 i& R* t L, g' E- Y 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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2 s/ z+ [% \# W8 j8 U: {( o$ q- k希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：4 T# z& j/ d% r0 i5 q
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。, n4 V) v2 p; i6 z5 u9 Y! q9 x0 _
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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0 J; f* A K* A 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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