34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
' g- ]/ f- A* o; C. A( {睡。 ( k4 f! M$ Z9 H. |- k
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 4 u8 h" y7 j; R+ O5 D
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
4 }" ?" r$ s1 J6 m5 q: c會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃/ f* [0 E" y! W4 Y: ]0 \  X1 J! K* _
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。6 F- z" F. @3 ?7 a! o
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。. x2 {" n4 C8 r' r1 J# u% p
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
  ~$ O; j3 m6 }. u  b* g6 O) E> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。9 g/ O* [8 Y% v* o* @' @" _( b
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
" {; s; ~3 ]2 {1 C( `6 d$ n/ i( n> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動, ^3 i. t1 h" ~0 t
來燃燒這多餘的脂肪。
- ?! O) h* |8 {  ^> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。* Y# [, @+ L4 [5 d1 i: A7 V6 [% |& o
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
3 F2 r8 c4 ^# Z* \1 K> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
+ l: @5 h" P3 t> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。! V' _4 ^3 X7 y" z" \
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
2 w3 t+ |9 h* T: R) w( F/ r> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 * ^" q0 j  {: D+ }  V
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
# d' m: u5 C; F  ^4 o* v> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病, q0 o. q3 Z1 }0 a0 f
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
1 X9 e8 l: H) Z> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
' ~, Q- ?$ B: y. m> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
6 p; C3 n/ q0 m3 U' @) w) o  G> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。. l+ ^7 _9 p* i6 i4 l
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。0 T) y  h4 ^& k( Y" Q! q9 K
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
; E- u6 b2 x9 ^4 c1 y( r/ [& C> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
, \4 W6 O% T. U6 g& p/ c7 b( E+ }3 F更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。  R: U& d; S! |+ A+ H! o0 G
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。  \, x8 x$ }6 U/ [8 p+ |
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。" `' W* q2 `5 a6 K$ d6 K7 g
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。, R) o! r+ ^2 D6 d% F
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。, H. J9 U4 @3 J4 L
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 + w  N2 _7 \* B% E" m
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。$ i* P; J% h: O+ q1 m% W
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故9 t$ z! Y. X* ]4 b7 A* f
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 6 ^2 A7 F* J4 @0 f
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
) k3 |; Z0 T* q- l: o> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
  f1 i; O# H. V3 R& O> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。* ]& A& ~3 [6 L( Q( E
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。  s; W- ?- ?, ]0 _3 T

8 X& l2 j6 c) `0 q, B5 M以前我都成日去蒸5 \2 p2 `2 Y! r. P1 }( m
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝: ?/ c6 L& |7 |) S  X) q. C8 K) T
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
  g( M+ ^. t+ p唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦