34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入# R9 ^; ^& X" k/ c0 j
睡。 0 X% B9 \- ]2 Z/ U5 ~
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
' n9 h7 s& x! Z5 {> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽# L- |2 _9 G/ z) K6 h
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
/ F4 J5 z8 B8 k粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。( E5 K/ Z$ C8 U- u
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。( Y- h/ V. n+ `" F7 I; j
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
6 Z4 E5 N- J! V0 F8 r7 b> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。9 ~* i* j& q. n5 E2 D! c- J
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。2 \2 g  Y9 R/ w2 M3 e/ R- j
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動" k4 K+ ~8 x- k! {) r
來燃燒這多餘的脂肪。
; Q: g0 z$ _* R7 H; I$ b> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。( \" u) C/ d8 e+ W1 @2 e% _
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
! L0 A( Y9 `+ m  V, u( }) j! w> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5 O( U  k5 ?1 {# m, A
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
3 k, O" {6 f% q; |> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。) a* q2 o! X7 F; x% p" d) i' s
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 ! D; i8 i. k9 `  C) G. Y
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。& G2 C: u+ S4 ?5 i. j
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病" b  A" a6 T3 H% O8 o& I
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
9 p+ g5 S4 q. p8 P) Z, y: Y9 u> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
, e6 @( f4 G) u7 y> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
9 ~  {+ I+ r2 @' O4 ^# `> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。7 p: n1 T! v9 [$ R" @* s! x, S
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
# Y, ?; y" L* {. c7 q> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。" y& \6 ]. r) q  [2 i( B- P
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
9 O0 x+ r! X9 T& I: k/ y4 Q7 }" \更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。. \- f' J! L2 c
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。* G! E5 L: c  Y% k! V# n; Q
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。  N' p4 C0 K+ n& ]  `9 }0 ^1 E" q
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。1 f+ W5 s! K+ w  Y/ D
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。) T- H  G* ]8 S. D
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
) |; S0 x( ]! T- w> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
4 V6 Y: C% R5 y+ t. ?! p> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
$ B( o6 V7 o0 {  y, y- b# p此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 0 B/ L1 [0 D9 P( z2 A
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 . w4 J, W5 y8 x- ]) v- A
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
$ x& F, j$ }4 h+ ~; I6 c> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
) Y5 b! A5 Z9 b% n$ P4 {6 R0 Y- ?> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。% D) Z( l2 j, r' v/ o% x

% [2 p! B9 W4 C以前我都成日去蒸. ^: d9 ~/ m6 t4 z" T, Q

+ E0 Y; }% X% ?* \) ~1 Z5 J% `' }5 @不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝% w# i4 {$ Z  e5 Z0 e. }& S+ D4 L
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。" J- [, r7 Z4 a5 z
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦