正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
! p( x9 b2 m5 G" a1 c! ]5 E米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 & j) w! b8 S  j) H% o; S! M

/ N+ ]) l3 F) b. H( g& X; n如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
0 Q: Y3 [6 Y( K6 j; n$ o所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，# ]! j1 D0 C9 b% Z" \
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 / X9 R5 S) b) @: Z
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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2 x  r6 Z, q: c8 U所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。3 w5 J: |; }6 ]4 m9 {, ~

1 |0 H0 n: @/ f. _& l7 Q, \7 B" v這都容易阻礙正常消化。 1 C0 J# o7 j" ]$ j; _

' K' }  B- H& S8 _9 |/ b正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
1 ]: c% B$ k  R1 a8 t/ o% M不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
5 @1 F* V9 X' h8 j8 |4 p2 s水果最大作用 係幫助消化  
; m# r% e% j, X7 Y, q# L如果太遲食 就失去佢既作用
/ j" T. _0 m& r( Q% `' U所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:; c6 [* N% P+ s" j+ L
水果及湯在飯前食更好！