正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
6 Q4 I! o) D% h& T) f- N: |米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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3 ]$ Q; s" [0 ]2 q如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；+ p' g1 t* F. J+ @0 G5 r
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，) ]; e+ O, v, n. d" z
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
3 X7 Q8 `0 S2 S% u飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。" o% K; q5 f+ A7 C) a, O

  @' J# I- h+ u9 ^7 d+ ?3 V這都容易阻礙正常消化。
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0 \5 u6 |4 F0 M1 S3 [. L% R正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
$ B( m1 w8 Q% b不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
' j  k" m3 v7 @: z水果最大作用 係幫助消化  0 J3 M9 U: B  m7 ]1 F
如果太遲食 就失去佢既作用
9 f5 K% l9 _& x所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
; l% B. W5 C; Z5 T; i" f; @1 Z; _水果及湯在飯前食更好！