正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
, O$ P0 R4 r8 o3 o% X4 O. Q米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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; m8 J/ J9 W/ y# w* S2 P如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
* Z6 j3 j) V* h; _. ~, f9 H8 l- @所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
4 L0 K& Q$ D. p0 x9 O胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
3 s6 u- C" D6 n. v. U( X飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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2 T# m5 ?( I5 }' }: m9 D: p所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。7 [, u2 |) S6 s. v
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這都容易阻礙正常消化。
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! R- x$ u0 Q) I1 o6 A正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     1 L1 G8 Q' V- l* D! D: a: U
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
! Y# [+ v' X% A+ f' {1 O0 [9 a水果最大作用 係幫助消化  
# X1 M9 {+ O2 I$ N如果太遲食 就失去佢既作用
# W  u, ]0 n% e* c% {3 {0 S4 X+ [. Q所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:& f0 s' y  i: _5 ]; n, O
水果及湯在飯前食更好！