正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
$ Z/ _/ G& x0 q6 H米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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9 l7 x( p1 k8 y% ]9 @" \如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
& v( G* X8 v- S) [0 S所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
, J9 s/ T# J! @胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
. g/ A) B! k) M) [! O飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     7 N  w. W1 r5 W& `" @0 v. A
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
8 i7 t1 [& T0 R- ?  a水果最大作用 係幫助消化  
" ~3 `/ H* B  ^/ V2 ]8 C如果太遲食 就失去佢既作用& O4 N3 N% M- u8 v
所以最好係飯前半小時食就最理想, p. D. ~" p2 F" K' @! D' S
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
& A6 i" c8 W0 b/ P+ d$ C水果及湯在飯前食更好！