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發表於 2007-2-27 03:20 PM
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正確的飲食排序
各類食物中,水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,而是直接進入小腸就被吸收。
2 W( a: U! ~8 _# t' _7 T2 Q米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物,則需要在胃裏停留一兩個小時,甚至更長的時間。
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4 f' ^0 A! E* e* ?4 t/ ~7 r如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果,消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果;
3 n1 W0 T' j, l! X! q& h( m所有的食物一起攪和在胃裏,水果在體內攝氏三十六七度高溫下,容易腐爛產生毒素,這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果,最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程,, X& z" D; W1 W' X
胃內食物容易腐爛,被細菌分解成酒精及醋一類的東西,產生胃氣,形成腸胃疾病。
: h# B4 [, G# Y) Y) c: D) r飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。( r# c6 r& g/ `; q# H
. Z1 u: T5 y8 B% }2 n! G6 V所以,吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過飯後,再來一大碗湯。& _) A- |! B" v% l. K
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這都容易阻礙正常消化。 7 U# X9 B, m/ A- ~
/ [& M9 ]. u2 \ c( Z! b正確的進餐順序應為:湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。
/ ~- o7 r! v, y! w, B不過,我聽說水果要在一小時後才進食 |
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