正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
2 W( a: U! ~8 _# t' _7 T2 Q米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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4 f' ^0 A! E* e* ?4 t/ ~7 r如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
3 n1 W0 T' j, l! X! q& h( m所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，, X& z" D; W1 W' X
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
: h# B4 [, G# Y) Y) c: D) r飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。( r# c6 r& g/ `; q# H

. Z1 u: T5 y8 B% }2 n! G6 V所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。& _) A- |! B" v% l. K
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這都容易阻礙正常消化。 7 U# X9 B, m/ A- ~

/ [& M9 ]. u2 \  c( Z! b正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
/ ~- o7 r! v, y! w, B不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  6 q8 t( ?- X  i0 g/ D
水果最大作用 係幫助消化  & _9 @% t. @+ z; @2 |
如果太遲食 就失去佢既作用
+ e9 k: h/ Y8 W6 n1 h$ E$ a+ l所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:2 i$ D$ n( W/ ^$ N$ \% t
水果及湯在飯前食更好！