正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。. O( j8 X. h+ [6 u2 f
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ( T& y& {6 k+ K/ d) J, ?
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；/ A5 q1 Q) o  a* I1 t
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
" F4 c2 l2 B# n7 o- _7 \胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
) z+ b. y, Y  L; d- \飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。6 T0 I/ @$ Z- M4 \- N

" i  v7 O+ Z! M  O" P% o. }所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。, @8 e/ H( d2 {6 c( ~
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這都容易阻礙正常消化。 + N5 \/ ^# b% X5 d3 h1 h& T

" P% i  ?) B' C3 z- ]% X正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     3 M% P/ [6 k/ D* K; k# X" |5 u9 {
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
+ A3 X& u: i: T! b( T7 ?5 w1 U水果最大作用 係幫助消化  . }9 R0 \- f2 n7 V+ p! X- y
如果太遲食 就失去佢既作用  i; d+ M* O9 v" C3 c7 E
所以最好係飯前半小時食就最理想# m1 y) e) {, k- k1 {  ~0 H. v
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:/ b0 |3 m  Z* T6 z
水果及湯在飯前食更好！