[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天$ P- G) S) c- B( W
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　　　　　　　　　　　早餐
& w( C& m* p3 d1 a# Q黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶9 @  j! Z& b7 m  w
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
7 D$ g  m. E! ?花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個9 F6 q7 y, D/ u3 b
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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0 s& K2 P0 R$ w( z/ X1 \　　　　　　　　　　　　午餐; a+ ?1 y" a) g' F
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
0 `% A# J" o8 B) j& S3 E$ z' a. |齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
+ [4 N0 m; N0 |# T; `; Z黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶" U0 L$ n( b) v$ q
# q' X& I2 l& A0 X, ~9 D( l
　　　　　　　　　　　　晚餐6 o& P6 M; d; {' M% @
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士9 }$ v. U/ j; s0 z
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
& _  T; ?7 z/ O2 eBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士# {  l3 a2 |" C- ^5 \0 ^9 s: z! r
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個) z5 t0 R; `7 L3 C; [5 j
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。- l6 L/ t; y$ e; U: F' Q8 N
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=