[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天$ f8 L  {) q* J$ @* W) Z! v% c* V
2 L" f+ B; g7 j0 D- N
　　　　　　　　　　　早餐1 _# j1 e8 _8 J4 j1 Z
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
( [& n" E% Q' n* k; x西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
* R/ \& F- A# ?; w( p) y花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
8 k0 w. M/ v9 F. \. J齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片7 h5 o- J- N) C  D
　$ p" Z) X5 c# r- t/ q( P0 G/ d
　　　　　　　　　　　　午餐
2 D, P( q) M+ G& ]0 Y# b8 X0 w吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片6 s1 E6 ]- @1 Y. o) E
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
) P# ^( l4 ]& L) o' `( u3 P黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
0 Z: r$ ~8 ]! T3 z2 j3 x
/ _4 B7 T+ }6 s6 ]　　　　　　　　　　　　晚餐4 a8 X7 D8 u5 E; Y( C4 K% L
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士% C) x4 h! W, ^/ p* N1 ]
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士% L7 M0 `3 j4 g4 d1 R) f
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
2 c/ l1 m& n: C; p, U細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個: V/ a7 v3 \; g/ k6 g* B
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ! ~. T* }  ~1 _' F5 \
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' ^" b) i  y+ u) d  C
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。6 J9 m- N5 T) ]! R6 B6 n
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=