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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天6 B3 h) m& b6 b3 W) _/ F
0 p8 R. a) C, b$ m, B# Q
早餐
6 O! ~# ]9 E2 H3 U3 ^3 G黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
* ]: l/ t! k2 _% U. W8 C5 k西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士$ V) ]+ {% y! s, F' d& Q- u: C4 m
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
8 I0 n) R$ T' @6 |: b9 r% [9 g3 m( w齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
+ E7 ]& Z. P6 r+ c
9 A4 G' \) O, y! v# h1 w" _ 午餐$ f* N4 W' ]( M$ i0 p/ }
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
/ b; V( S$ Z0 G! g齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
9 Q- o, a0 e7 i黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
# V# K$ h. B. f I- F
3 o1 v6 z# I% z8 n# D" ? 晚餐
, i2 o2 ~) R" P/ p火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
$ L& O* B7 E1 t1 K% z9 G$ g) Y青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士; Q- c+ Z- \1 J& F( Y# {
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
% Y- |* }( f {% f9 J/ t細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個0 b0 R: ^# Y# _$ u& ?! x' h% [
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 - k( C( E, U$ _6 t* U, Z, d
2 i0 q# h( {# G! b/ B* G+ G6 S# F4 c' T
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
7 P2 ~7 r4 L. R h) e) |: A# M. B- d& ^+ l+ B/ |* S6 `: j
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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