[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：9 e1 K& N4 K( Q  x( C7 J& S8 m
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。  n$ _, B0 ^* F8 C- T3 S% U
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
: C  w, u5 u. W2 y/ k有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。* U- ^( E2 q8 E1 O
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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5 O' Z& W4 S' y4 e$ ]. @: ~" p知道原因嗎？
% m+ W3 L  A6 o1 L8 Z7 _7 p; `& s因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 . X8 ]" _: V; M% v! J( Z' ~/ ?
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
! X# g1 C' \! O" t9 T* Z那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。. C3 v% i8 {( p1 ~

2 q( n; O  A3 \$ k/ K1 \, \7 R例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。1 `6 R/ e2 ?: v3 l/ t0 h

9 @1 ]" ~6 H1 h1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
3 e2 G: d" `) e7 @0 y2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。. G2 y& H6 a9 o. i0 R. v( r& X
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。- O% m  m, j: j2 a2 U
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每天三次，每次來十個深呼吸。
7 A! M0 [, s3 M* y  p" G) R持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。, `: P/ w$ o) P7 g$ z

% z1 ?6 x* J; M4 @+ P1 n; s3 D3 [, D方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
+ p; a+ [" K, ygood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing