[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！) Z6 K$ d6 I+ d& B/ S1 b3 V5 L
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國外實驗證明：
/ R1 _$ W6 t. \/ G0 \0 Z深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
! g2 @1 v, `0 m, I' m往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。) N' l" l: @# P, |7 \) h% x' Z
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。% I1 W$ T/ W4 r8 ~
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。3 R/ }' O1 n. `2 ~4 L

+ O& k$ [( ?7 N" k) o2 y' H知道原因嗎？3 G6 x5 }; T$ M, U* Q, m
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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+ s: T2 Z2 u3 ^; C5 A. e要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' K! u7 m9 {6 f) T" O  B  F- P
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。! R/ W! W) x) E( k0 ], q
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 ?  l7 x) E; x0 b3 }! ~" [
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。# L* M, u; P( o

  E( H, s' f- O8 E; r6 Y9 h+ V所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。# y6 S1 p( R, C
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每天三次，每次來十個深呼吸。
  K" O& H, z. r$ L2 C持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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7 x# c" h) z/ A/ A$ P/ {) A方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
2 e# D0 \5 b; g! h' [. igood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing