[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！9 W* a6 ^5 |# V! q$ {

' r- ]5 L" s3 o( D" q0 W國外實驗證明：5 V8 a3 n% h9 }/ J! C
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
  W8 f  @- F8 H! x  P, ^; l! V往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。1 E4 j& F  g5 g; F$ V
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。, u3 W$ r: z/ W4 b
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。$ ?# }5 m2 ~5 g! o! M  D

, B3 P. b) @/ A8 k6 U5 e知道原因嗎？
1 u( Q3 K! ]) p& ^8 F# h/ {6 }' y因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：  ~+ R! w4 o4 d5 ?; p. q
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。8 E* k. X1 t# p9 w* s

9 ^7 T% q+ l+ i/ v$ x例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。' X0 @8 Y' ?3 z1 K) |* Z
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。; f% \) [9 }5 {$ ?
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。# b& S# c! p/ Q  G
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ! P! m# a6 P; Q4 ]
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~7 ]6 Q# ?, o( c' D* ?) M7 G7 a, d' q
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing