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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
( L/ o/ A9 U% A  |6 v6 Z, Z# Y) z3 Z& a0 j' G( f

" o% T# A  i( T6 H呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題  W' A4 [- z) x) i9 l' x9 ~
可以試下訓前用香分.* d! q, U* d- `; L3 q1 a5 A+ G
平時夜多做運動如打波等
2 I; I" E- X. G' k1 z$ n試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
" D3 j& G/ \8 ^2 ?6 U3 |/ b! a7 @人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
5 g" B) ]( h- M' Z% n& ^" n2 w. b又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前- Q9 t4 W) w: A2 Q' z( X' |
唔好諗甘多野0 D: \8 K3 D& @
試下慢慢放鬆個身體
) J2 f0 v2 T: P$ A8 a由頭開始
  C$ }0 m, t# ^+ R至腳
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