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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          4 o9 F$ a- {. ^1 p9 x" m
# N' h% \' s# Q/ d3 K% J0 B6 S
4 o  g0 ^% Y/ Y
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題2 O$ ^% c( n. a! g* h8 B& J
可以試下訓前用香分.
5 x) x% Z& Q9 q; z& E4 d# ~平時夜多做運動如打波等
. ~: S5 ^' ^: e& v- ^! S/ ?% s試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
2 L4 X; m% Q# B9 w- O; ^人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光/ W+ f, m! A4 a# l8 T
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前, h' `) \; x' s- F/ D: a
唔好諗甘多野
9 M7 y* H. `' B9 v試下慢慢放鬆個身體
! e$ o8 o, X# K' G7 c4 C2 J: z1 w由頭開始
# k7 k" x9 X  n$ ?  A4 F( A至腳
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