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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          * p) U! j/ n7 [, j" Q+ Z5 y" H
# \8 I1 Z( @' @$ I1 ^- r

) H& B7 M) N+ E) N& u# F呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
2 s1 [# s& J; Y$ r* P( Z$ n可以試下訓前用香分.: H1 L! M# I/ `- B; T, V
平時夜多做運動如打波等
, E. e& `4 y8 N- l試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題& D4 |9 ?+ d4 i0 X' Q( A/ d' O" p
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光! G$ h# |/ f. J+ t6 ?% ]; w
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
; h$ m' h* R+ ?  ~" i唔好諗甘多野/ d+ m) _7 b" I9 J
試下慢慢放鬆個身體
& F% o+ Q8 o+ k+ E0 ~- F由頭開始' o" e8 U$ ?7 X, J2 m8 {% e
至腳
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