[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天2 u7 u. g: Q/ m7 i0 T. a

: x3 T2 Z0 h( B: Q; `　　　　　　　　　　　早餐3 [9 m" O  O. }  m2 `% q
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
* F4 e  Y" k0 d/ I* Y9 e2 {# p( x西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士0 Y& a( z; _" s
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個: R0 S. N4 ?( V' A2 w
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
& q6 E5 o) p6 g　/ ~; u) S6 z- d" b6 L$ ?
　　　　　　　　　　　　午餐
0 Q& @; u0 C5 z! d3 a吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
/ ?3 ]- s% l9 l齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
/ h, }7 o  R) k9 m+ a) P+ H黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶/ ^: C! y9 N+ \- m1 x
& h9 B7 g' C% k, Q' s
　　　　　　　　　　　　晚餐
& d4 s1 r0 ]  O. W: j火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士8 [/ `2 ~. Z( c& z
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士$ j/ x' T  ~& V- c: T% O/ ^
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
  P* e  R, e1 `  D: B& p: Y細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
6 e" @! q% S$ x5 h! L) Z( _雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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. s$ V& s1 L/ j2 e0 g9 o) N" ^不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=