[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
6 u) ~2 ~. r$ g( C  o! E, r. G0 E; Y' S) d5 G% V/ Z! k) o
　　　　　　　　　　　早餐2 W, h( c& A/ ~2 Y1 Y1 K4 W
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
9 X3 s  k* \. B1 E6 U西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士& a6 ]5 _+ G. Q* H1 e) E+ Q8 `
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個  c3 U9 c  j8 I9 [
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片- t1 {* U: G8 m" {
　
4 W: M3 c6 u) B' H4 D　　　　　　　　　　　　午餐
! q8 I0 S1 k, d& [1 e* K吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片+ {2 {, T" W; w% P  k5 C
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻6 n/ Q+ M. m0 l" |, @7 l1 H+ \
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶6 H& V3 Y5 ]5 C
. r* Z/ m  S* i5 E6 F8 g" x5 l
　　　　　　　　　　　　晚餐4 |' \( S5 f& o
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士1 Z8 n) e' R  a6 D; t6 H
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
& {& w0 L0 ~" j0 W2 [7 k' ^Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
: E; N6 q- ~/ O/ X1 A1 ^9 v8 z細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
' E- d) _4 |" y% t/ Q+ C5 x! S雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。5 p" o; n: d+ Z
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=