[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
* o) ~4 q" h4 z+ D) G" f  ^
8 R; n2 L- O$ {  l2 h9 J: n" ?　　　　　　　　　　　早餐' H5 Z( ?! Q% A; ]& f2 W  t0 J: Y, ?
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶  @* w- k8 I2 M+ T; S( ~5 y
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士" \. Z3 F. P4 E- n8 _  b
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
+ V) c: q8 ?! F/ r+ U齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
( h# b% T2 r  `! O% P2 F　
3 m, ?7 {1 ]0 t3 ?$ B　　　　　　　　　　　　午餐
2 b# f: Q% S6 ~/ j' n吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
9 _8 ]: l6 b% S* f; ~5 y. z# T. x齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
2 a- R/ m/ @) F! z4 B黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶! q9 w$ v0 x( P2 ?  s: X! S
& g4 ^/ I( g  W' `; _
　　　　　　　　　　　　晚餐+ S6 z0 n) T4 d
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士2 D. T( J. K* s" u7 O( t
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士- l  ^# [$ ^/ l; w  s: A+ H
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
) @: H0 N* x* g9 J$ ^# U% p7 W: A細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
$ h: H: b/ _. g: {0 X/ Q5 @雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
' x* A# B; e9 P0 ^+ C3 Z) w2 z- W& N) p
! d9 s0 ]$ C+ O. i
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
7 w+ _) j! C0 E& ^8 v( {
* k& U; G( \% t+ X! q  i! a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=