help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
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2 B5 _$ F/ R( U9 a
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題$ F2 q, W2 ]6 g, e
可以試下訓前用香分.: [  R$ w7 t& p
平時夜多做運動如打波等
% j  W& N% j5 \, y( n試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
9 n' j. ^/ S" ]3 k4 B6 C人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
9 b' a; e4 [) `又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前
1 o) m  q4 S& v2 P  U0 D# r2 C0 \唔好諗甘多野- t" Y% A+ w, r) t. b2 C2 z) x; x
試下慢慢放鬆個身體- C' R  F; c3 p3 s1 u% H
由頭開始
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