致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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+ c8 t0 l7 {. R7 T, S0 m! X8 ~昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。7 R4 O9 R' ^+ g4 O! f) h

3 o' U- y" q& V# u9 ]3 W7 j  j0 U因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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+ K% T  ]) s/ s8 c% {  i後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 - [# @2 H! N: i' ~* s3 |

2 ]! ~2 V* F6 R之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』! }5 a  b) b9 U* z$ @+ I* f

- t& ~9 G0 t! {  w6 ~. _& H1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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# E9 Y% g2 e- ^) S1 v" |' O' W2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；! e1 D- S) }' J# r1 q+ Y1 ~

$ Y% l4 q* A: v: z7 m3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。: u" a% r/ s0 A4 b$ S

0 C0 z6 M. e# M依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！! }2 p4 U9 ~) s7 k0 q3 m7 Y
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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' S5 u4 Q! |- ]9 h; `* E1 g[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u...., i7 [  v/ Y) ]. I( H  `/ M
honestly, I can't control other ppl smole or not
. M  r0 p  c( [: y/ Hbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~( \/ t. Y2 W: `+ O

7 i4 A% S) p' R( e' y; F! z麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:% T' u* |' V7 [/ K" l+ C1 H; |
thx q u..../ \4 l6 x* b. m. F. s+ b, \6 {& w
honestly, I can't control other ppl smole or not
- ~4 }( U0 O1 _* Gbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

! B; R; M7 n* Y6 G對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！. D, D( ~6 V( X. a" h0 \" \" n6 n

+ m4 @' _' L% }' C5 O$ ^[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
- R9 e4 W8 V% x; y7 ?有咩辦法可以控制自己唔買煙??
6 _" R% W2 C  a/ e1 A飯可以唔食,但唔可以唔買煙....8 {% U. W# e' k6 E' n
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁) d* y. ^! N  y/ h9 y
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:- n6 n5 Q: i* J5 O, Y' Q
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!% L" {/ T5 a/ e* x6 Z& H& J7 b
...

' z% o- }$ w. [3 t( o你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...3 N: m0 k+ H# [4 f5 X/ y1 ^
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
8 H9 H( }" Z" Q7 p仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
/ V9 U3 `* o. h. }" T) Z. R咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
+ j  \4 u! d* A* e/ }但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....; S$ D' P8 N% T, |
果d時間唔食煙真係好痛苦..( @# _0 o1 o6 D- v% ?
8 F+ t4 H% c- G
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
6 I3 u7 G( R% R4 S3 d: c* v我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- x/ R% H5 |& W6 \+ g* K+ a* s, P) j
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
% ?6 y! N6 h( u2 U7 Y" [3 T+ u仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
4 w7 C( @5 P. A! ]0 _$ s# |咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..' \) l' Y! T& j0 p
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
& q, F9 f2 q8 e2 v0 Y. B& G+ g3 L果d時間唔食煙真係好痛苦..; K2 n) F$ C- x& b" h; [
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。' G% |$ N* Z/ p+ A$ Y$ A8 q
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！& J, K  v, r. p& M
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~