致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！* j5 X3 f6 W% s0 z$ V: F) O$ P7 C9 A
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& ~2 H3 W1 I& h昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。. K/ w$ v& r$ u- |
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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0 Z# |+ w5 i; a& p: Q: e因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ! d+ }0 \( ]9 p9 k; |

& c& M1 Q- a0 d% ?+ T之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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: J* x- s) @1 D. W. Z1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；2 P( B/ D; {5 m/ Y. \
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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7 n2 d( v7 C; R2 P5 W" V3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。$ S- g5 G" e  y5 D) v5 @' Y. K
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！# q$ u8 \3 ~3 Y0 H) K
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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2 I! I8 @; L/ g  p[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....8 [& ]  U+ r+ C1 ]
honestly, I can't control other ppl smole or not5 V8 S2 G" c0 b) K
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
* k. t( H- H+ G/ X0 u! ]7 {& ~, c# n5 B
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
5 o1 _" a6 y9 X2 }) T$ U# Sthx q u....- J& M# Y" \" v2 u7 F
honestly, I can't control other ppl smole or not
$ ~+ F/ ?4 N' a6 D. |7 U* Cbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

- K) ~6 _; R- i: a0 Y4 D9 p對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！) z& M5 @: J7 ^7 A7 y$ C

0 \- f6 t2 I5 n" B, [* k[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!7 W( e. p/ J4 G3 E
有咩辦法可以控制自己唔買煙??  |7 x' O6 D& q! u* ^9 d, t
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....7 ?0 k( {& q, `) Z; y% V6 G
一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁4 d4 C5 ~6 P# ^0 I9 u! p( O+ c+ z
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

機密

Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:: q9 o- K; `! E. E6 Y" P# L
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!6 n% F/ R( r! U" @( C- Q
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
. @& _, m/ {1 q, S6 @2 t$ J但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
2 v' T0 {$ U. l5 f+ [" Z2 Q仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..) \8 K- C$ j6 ^4 {; O6 T  o! D
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
( v( K2 F/ [2 M6 c6 A. q5 v- R# l但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
+ E7 |/ o3 q& m8 b果d時間唔食煙真係好痛苦..
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6 S' A, K9 h! ~" Y$ W講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
/ ?+ Y8 ]4 h: v0 |我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
3 m- k! k* k8 \1 `* S. z但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?0 g) K4 l9 y# {& e$ K1 P- P
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..* v5 j8 I% N% R$ X- W( I
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
7 m' A, J5 \; H) N! n9 r7 c但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....; d' \8 d- E/ J1 }& v' C
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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$ ^/ `. ^# M+ ?* ?4 ^講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

  f& f7 Q# {( _* K% r所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
& y  \5 r8 j4 M
& L/ Z" P8 u3 R$ y' L運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
" S- T0 ?3 j* I
) c& m8 v; Z  l7 L' t2 f3 _要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
4 h  {7 v; ~$ K
& I4 X3 ?5 r( J4 x記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~