致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！# m( ?. Q% p8 d- n

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- Q# f% ?+ @7 F  m昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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: Q9 z, h( h7 _6 y因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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7 m% A, ]# n! f後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 & ?- \+ E  Y0 z2 J/ f1 J

9 A( W! t0 R, ~9 F- P2 E& U之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』. N. }- K4 L" F* [  u$ e6 r; Q

  g+ Q9 K9 k' i) R- [1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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& K9 A3 B- r1 o6 ^1 k3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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" g* [2 b: v( c3 ?祝各位成功戒掉此種惡物！3 h7 E8 m) i. e2 x

1 l. E% m; _3 S) j2 J[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....1 J5 H" W! d1 |; A4 O# }4 {
honestly, I can't control other ppl smole or not
! E) X" A; f  l* ubut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~2 V8 C/ c$ I' X) G* D' x
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麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
5 r0 k/ o: E; p  v; xthx q u...., t: a, B. t# {# b; j
honestly, I can't control other ppl smole or not
2 u7 J% m; h: M% e; Qbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！9 o' b4 A2 M6 G$ |  s6 g$ N

; s" B; f6 g- _$ l, \/ n/ y[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
: a5 b' ?! H0 X1 F" B( |有咩辦法可以控制自己唔買煙??
5 Q3 `" k* }: W& S. ]飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
2 k7 H9 W2 c) Z一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
& B( X2 F" _9 X: x% l) F就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:0 p2 y5 P. g# j- s" d7 K
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!, z* q  g- x3 @3 Z7 h
...

) b7 x: j9 D6 w你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...) R3 }' z( {* w3 G, x
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
5 Z! o% L  i" u. b/ B仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..5 p* p5 t5 Z5 ?) r1 c
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
2 i) Q. e% k8 y. n% x但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
7 g! v& w7 Y5 n+ S% s果d時間唔食煙真係好痛苦..- L: J8 E; S& p* x8 U

. n8 o) @+ E# U7 j6 V4 L1 }. R講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:' I' }* i4 m- W. }2 S# s0 J- ^1 k
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
6 o% i5 N  m! z7 f但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
/ s2 }2 l6 p% H7 p$ q仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙../ ~$ v& M% l6 x
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
8 E* p6 F( r9 p2 p2 U5 ^但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
9 t; ^: E  ?8 x1 d$ Y果d時間唔食煙真係好痛苦..
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5 M; f- E& S5 e! v. _9 ^講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。9 ~6 S" ^+ q. b7 \0 x
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要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！8 t8 z( r. F, U- k
7 i7 H9 O1 y9 V) ^" ~: J* l0 U
記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~