致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！2 ~+ z, G1 O  U+ b& ^4 g  ~. K

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。, c% S# M0 a, \' w# h3 o
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。- ]" w: j6 Y+ A) r
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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# X" N: |8 n8 _; A因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 + T! N( f3 o; r$ ^. s, ]
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』3 Z: x( x# B0 |1 \" y, k
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1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。- f% \5 U: f% x  R  P5 n9 `

- @8 y8 d$ `  U" \; R. a$ l/ e依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u..../ L/ G9 L. R" Z
honestly, I can't control other ppl smole or not0 C2 R; u" m$ L, S
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~
) d5 B) H/ m0 W/ H. n5 c5 g  E  x2 n5 Z  W: t" P2 h3 e" p
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

機密

Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:# C6 A0 w! N+ F7 V) S$ z
thx q u....
' Z% G  M( N2 q) M# Z: Zhonestly, I can't control other ppl smole or not
. x) ~) d3 l7 X5 R9 d, O  Nbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

; K& f' |4 i2 W3 _" b對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！. j2 O& J+ L& Y/ E, j

/ d7 L! {. E' p/ n( O. V" c[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!. F3 r# Y! c6 f( e2 V4 q
有咩辦法可以控制自己唔買煙??, [2 F9 m9 ~) s, Q- l
飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
. [+ u/ L( a  D! O3 N* H6 m3 E: |一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁& y* Q& ^1 d3 r
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:. Q+ _* h+ R/ f7 N# I
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!. i4 i9 t, S( Q& e; `6 u6 ^' u% N
...

# s" x/ R7 d  d你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...$ y9 e% |3 m" P, n" V1 C6 K
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
, u0 p, `6 r% o+ |仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..4 P# [# R$ i0 D- A- P* d
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
  @8 H( u8 _5 Z但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....3 x/ m. [8 G# q% I% l4 S! ^: T6 P
果d時間唔食煙真係好痛苦..+ a' T0 I7 C8 L6 `" Z- ?
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
3 V4 n" X% Z6 s. Z% F我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
. }9 i; v( I1 H1 N8 Q" n但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?) c$ a( r: |$ m, }
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
4 E& y4 Z. U8 C3 f* C0 S1 j咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
7 S4 V5 E. Y+ \2 B' S但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....; w2 e0 [2 S! E# J6 D3 j
果d時間唔食煙真係好痛苦.." ]% Q- E/ ]; M6 O& w

( T+ m! t- Z- N9 a9 k- f) h% \講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

6 k# h6 ]* o5 i* z1 d) d所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？6 M3 {$ N6 |1 q! d* ^& y$ i2 k) D) P

) @% |1 ^% N* }! k運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。; ~+ o  z- c7 i6 y0 D

7 h5 p/ e6 M. O' S5 u7 _6 w2 d要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~