有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,..., `: z( h; m$ W* ~1 p2 n  T' ~( s' X

: z8 D' X* T+ j有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。" u* ^* y! ]9 S! [( s

- L/ M& Z1 D5 K' N營養師食譜建議
) c, |' i- g6 R" A早餐9 D  V$ B; M2 ~2 b0 Y2 Q% B
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
' T, |0 Y8 H+ o$ J7 D* h
) Y- K, H8 |0 [. ]& i4 ]% P　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿4 e3 A! |+ M, t5 p+ j+ F7 V3 X4 z, L
- @: R+ ^* U+ m# h2 _4 P
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
9 Q3 O! Y; k# P% |# c: z; h5 r9 R% l( S0 P
午餐 （外出飲食）
% I& B& e$ J4 P6 z- y　．錦繡瓜粒湯飯
2 N; e' Q9 ^$ v: v  U7 M4 t* J6 o% x. w8 \- K
　．日式叉燒拉麵
+ V& T( l5 V( }+ y: K+ w, \' X7 h4 R$ l
晚餐
9 U0 I( w2 K; g1 v1 l$ @6 e. U　．免治碎肉雜菜豆腐7 u6 L! |) [, q4 @8 u( l6 Z; L
: `3 U! M; ~7 J. o
　．燕麥馬碲蒸肉餅 0 F, F% V7 Y: Q1 S) E
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)