有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...
( B: y7 W2 g) r6 U! y+ U" }. p" R8 P" e5 V1 z/ v& d- ~8 g
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。" @! f  G2 e; P1 f" ~

8 D; D3 {( Y( p營養師食譜建議
% X2 O1 q5 r& @- B! m早餐' H. f9 j$ n& O* D' s% B
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包# U- R0 M2 A- @# {
% h8 p; H# x0 T. c2 @0 [
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
, Z/ T" z; ^7 u; H  i- t$ ?% D
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
6 J( p" O% C2 O! W
; v& t( |" o0 F% g( @; L7 h午餐 （外出飲食）4 `/ A! b. n& X: {
　．錦繡瓜粒湯飯
. m6 [/ J% I, J
: o- g" I; z, @% N; w　．日式叉燒拉麵
. u( [) E5 T8 q* c% w
: ?: Y4 ]+ R3 f& T2 X% z晚餐8 g7 W. ~4 J* k$ V" d
　．免治碎肉雜菜豆腐- @3 N* C, B1 o+ K) L6 [9 J
% G; Z& a% \+ R) p
　．燕麥馬碲蒸肉餅
9 g+ I8 a9 F# z& s* E2 n& A(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)