有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...
- y3 G$ }; w- o; `' F+ x1 F3 U3 E" ]+ \! _$ @- D4 D1 P: Z
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
0 N1 a* @5 x. h3 T6 F7 z
! r& ]+ ^! f5 |營養師食譜建議
* z# C6 h0 v3 s$ V- R1 W' ~早餐
& d9 V/ A2 ]1 n; T　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
9 C0 i$ Y$ Y% |. p3 d; u2 f  D) h9 i3 _$ {
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿% D& p  ~  ^! f4 T9 f7 U! B

0 u  b% }. I4 J$ v, W& }　．花生醬麵包＋燕麥飲品0 z4 i  E) F7 @& z: q; v

1 n( V1 R. f: i" L3 S午餐 （外出飲食）3 _- o+ T; ^  r" O
　．錦繡瓜粒湯飯9 E4 b7 j0 w/ l/ p6 q

3 o* v6 x5 m* F. a) T, T1 \　．日式叉燒拉麵9 j. P2 M! ]/ M2 T- p* h+ f' q# H* ^

* V# |# i5 M4 v( o8 j晚餐& m2 ~3 b' E0 O
　．免治碎肉雜菜豆腐0 o; v8 d# o% B1 N4 m' h. Y/ U$ P' S
4 n( z7 t% T: H6 E
　．燕麥馬碲蒸肉餅 ( z4 |' C1 }5 s$ J- ~7 k+ J/ A  r
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)