有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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. i% v& w" j# T* [& U8 a7 K$ Z& F( _! l有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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3 w1 Z  i. J5 F/ Y/ d2 z  J營養師食譜建議
' e1 U, h+ N' m( w3 t- a5 c早餐7 A( u% m0 i! c* p$ c5 C0 z
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
- X. B: J/ n* I3 A
' g" t) t" ~# m2 h　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
( z) M" p' \% w' I/ j0 `" }! e2 H" c' M) u8 s
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
) X# ^7 |1 F/ [1 S# l- S) z7 A" [
* @6 ~8 H- V! i/ _8 F* w/ |午餐 （外出飲食）
4 K6 g  W8 P/ A4 [　．錦繡瓜粒湯飯" ]8 W7 v. D: {0 J
( J  A  b7 r! X$ p. I+ ?  i
　．日式叉燒拉麵
' c; J1 {" ]" R/ |1 }5 R( E1 O2 T+ M
7 q! q' w! }; P& c( g晚餐: Y: }5 R2 C& s7 W5 c
　．免治碎肉雜菜豆腐  r) v* K" g& o8 j/ j
4 A0 x3 z. z. u, w! {; v
　．燕麥馬碲蒸肉餅
% r1 c4 W6 b8 V: ~(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)