[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
) V2 K& m) |+ R: k  |2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好5 D- p8 v7 c1 j0 h  \
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
, `+ {& `7 l3 e( r+ S% w! t+ X( X+ Z4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
8 Q9 ]8 O# l6 W; T( N5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西1 B- u" p: o! ]
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
* f3 ?: R8 l" t* q. n7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ A, |8 s, y& _6 j- L$ s6 Z2 p8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
* l( ~% l1 S' ]6 i5 g. M" _9. 睡前三小時不要吃東西.會胖. W/ F4 f" o/ L* _% x4 K* v  ?
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
& v* \0 ]; d' T5 U11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
" E# v& l2 v5 g) b12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊& q! L" P4 O+ G+ n1 P
13.天天喝水八大杯
, H" C* `" c+ u2 V$ e: \14.每天十杯水.膀胱癌不會來
, |- r. f/ {# \; c3 `# J15.白天多喝水.晚上少喝水6 E3 X! P1 U% w- q' K6 A
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛* w+ b& t5 t8 N3 f# `3 S" D
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡  I4 m) a" q# `0 I- A3 B& p3 J1 a8 J9 D
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
* e2 j$ H, G: `$ l. H" `19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 I& g. @$ y# E" O8 s20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% e# j, F/ k0 Z7 l* f0 }7 X/ F9 R
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點8 W" v5 j5 P" c3 R* [
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
9 T7 \5 {9 ]5 u- {0 a# q/ T+ i  n23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下1 m8 D0 t5 k! y8 f1 _! f, X
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用/ Q  y: b( s; U
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
: v8 S' f7 K( r9 p) L26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)3 K3 Z- a! h& j& P
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑, a0 K2 B- z6 z$ J
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
6 E8 _9 A0 M! n" F; h3 E1 t29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
) I# v! |  J+ V! }' ]30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
  D, N1 k+ d- a' E31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
( k* A) q  V  o* b32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌7 m2 q( ~8 v& K8 y+ h" l. g9 g
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌$ s5 O8 v5 ^, C3 H" f" X! s. f
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
# J; t0 B8 O! f0 M6 [4 R35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌3 y+ h2 {3 G7 x3 P6 U; L
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性3 l4 Q+ P/ d" Q8 }
37.不抽煙.拒吸二手煙
: S/ Q3 b4 ~8 ]. v38.適量飲酒,不拚久.不醉酒- v3 g( }$ f+ O( R( L& P3 R, b
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
8 h3 s; K; G+ i' L2 R* V/ B, {40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
( R5 Z* u! y0 Y8 j1 s41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類* C3 {& v5 z4 Y* Y0 H
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
  r% A9 a0 h0 n43.維持理想體重.不過胖
1 x2 M6 n' R2 ]2 a4 l44.保持規律的生活與運動8 R" c/ M- W2 I! m; Y) h2 Q4 Y
45.保持輕鬆愉快的心情
, Q7 q, `* e- v' Y! z46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 ?/ R" i2 z5 S! lO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: [5 b5 @7 s1 N9 f. A! H* ^

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