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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
- p, X# J8 K! }" W q
, ]& j: p! M) h* `作法：
. B7 S5 g! W; f1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
4 F0 S" _5 g" I5 j& M6 c2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
8 H. \; Z) m2 R6 L6 y 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
- U2 a _4 w! A3 N8 w* @% d2 x$ O- t1 l1 N4 r
功效：6 S" m+ d. M) @
具利尿、退火、消脂的作用。 9 }: x: x" J& _# Y. ]) D2 c- X
9 h9 M( f9 H$ I
' l& u. O7 d2 n3 p$ q8)番茄驚奇0 p H9 k4 h/ _4 `% f0 R- q
7 q2 C9 B1 R5 {2 w; z材料：
3 ~3 S* }' l, _6 E2 y 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
4 ?+ Y( ]4 s: j I3 U) K
. r3 d+ m* k/ P3 |, d做法：
7 ]& Z! M6 N- f/ n, h$ ^+ s+ B3 ^: R. N( y7 E3 S( ~4 B" f' v
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
, r2 f, u" `% k9 U- n E4 S 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
; I% o, S* a( ^$ s 杯中即可。
0 d1 w% J& }) |1 n6 |' {9 Q% S* [: w& _2 u
9)复合苹果汁
7 C. Y2 M& i% X. ?5 n; o& |! B
( |% V9 J8 i7 f6 }原料配方：. i4 O. ~: M! Y
(成品220毫升) 8 x8 K* t- A7 I2 ?5 M
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
: l6 L# a& \( g x 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 ; h3 \; O9 Y8 ^( ]6 x `8 h \
$ E) t3 P" {' P8 W& s制作方法 ：
# c3 E$ i* I; Y( H ( B. w. P. D$ i) e% w1 B* W
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
- l1 w. U" n. u+ o; v$ D 起放入电动捣搅机打匀。
' M2 w: C) J$ I6 t1 N0 ?/ l$ d8 l. _: S
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可! C) L6 }8 X5 I$ R9 Q
饮用。 " M' O/ y7 S# u1 X0 v, @
$ s$ [( z5 k# B- o$ G
10)五 寶 汁
- L) B" o2 s. ?0 W. G/ R材料：(2人分量) / B, S( j- r2 e- |
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 0 k* r. d. \0 T4 y* ?
青瓜 1/2 條 & S& x0 N1 G) B( W3 R) ~
青椒 1/2 個 ' n$ j% w7 N O; H, M
苦瓜 1/4 條
' ]# o" S0 m3 H. d( ~4 G, q+ a( F西芹 1棵或2條 1 q0 E3 l, l5 t! x/ X$ {
( V* m7 N1 ^# E2 `- h9 l4 |- v
+ e$ }. X! h$ P做法： / ]+ h: r& B( |+ P0 A
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
4 A9 f& W6 w b 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
+ w" a8 q. y$ J; Q1 u+ q 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 " W- m b1 K, B
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
0 o6 V- I# u: `5 h$ X6 I 4. 切勿加水、調味料
; C/ A$ g1 J: s% h; \5 K4 ^) \! s6 K: M
功效： ( A& Z) G1 ]# O( N
可治病及養生、去肚腩最見效
9 \) K. |; G) B+ z0 D/ v( e0 Q* n- u
如何飲用： 0 c0 d6 d8 k4 U: u$ T1 w
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 / U! _" E2 |0 X9 E0 O H& } a
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況/ R) @6 e8 B6 i( J* i* H
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
$ A F; U8 b8 H+ Q
1 ?/ n: ^" R6 Y _飲料分析：
$ ~ `+ ~8 q& c- w 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 4 b- e3 q) ]3 q3 h2 D. R y
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代, g- o" f P. O& A; ]3 x! e
謝 / t2 H+ k; m% [! q" E( V8 |
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 * b" R4 \# z2 ~+ d8 q; g, N
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
! T* t T0 ]; m X( f! d0 w 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水2 S! ^) x6 J6 W) ]# I+ t
5 b/ U/ s. K" ~" K. A11)木瓜火龍果汁4 M, I7 @; x8 B5 Q M! B% O3 v
材料：(1人分量-1杯)
3 y4 S! y# o, G; o, z木瓜
" a% D/ j" @1 L- ?1/2 個 9 B* S1 [# _$ C H& d8 j
) e+ `4 x0 {6 e2 z$ U. n火龍果 1 個 9 S4 _$ w, c0 p* Z6 Q5 [
奶 1/4 杯 3 b O# O+ O& T7 f5 }/ e& p
9 W# Z/ a5 _( ]3 d: k2 W6 r7 H做法：
7 v y1 s3 ^7 A& N& n8 M+ [1. 將木瓜砌開及清去顆粒
: u& W8 c* U, ~ H2. 將火龍果去皮砌塊開
/ F3 [; }% J8 I3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 0 c9 Z1 ^' [. S$ i
4. 涷飲可加進冰塊
# y. L, v3 }8 G: N. f, G* ~ 2 O$ q: Y. f" X" Y
功效： ! d: A6 T2 [, u/ E! }
可養生及吸收維他命及營養 & @- ~8 [' T% v! B* x: u
) ~1 d1 H+ r2 ^3 K2 ]- V如何飲用：
" a) D$ E% Q+ N) |7 `& a& T! h 每週飲用一次。
( B2 y. p) u+ O) \7 l0 k1 X; ~: i注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
7 {, L" Y U$ e s 拌器 . ]& D( G' y0 h7 B( L D5 x, @
1 T' O. F4 I6 o' I$ a5 `12)佛羅里達香草橙汁（五人份） }; D; p( K" p. |0 ?) a
配料3 }( j: o2 f* e8 w* H4 u
9 Z* E4 L3 v$ N1 H. `# Y, v
1杯半佛羅里達橙汁
& ~3 f# v6 s- n ~$ j* K/ B$ D, v3 F2 }9 Q5 V
1/2杯牛奶1 e/ i& Z/ A3 c. J
* D7 ?6 D3 X* f/ J0 E9 ^( i1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
8 t2 u, I9 U, [4 i6 P6 X
2 k# l* ]' W4 o4 o q, S2杯半水2 k0 X% {) s! A- N2 I) ?+ J
; u) H9 ^1 o$ P( L1/2杯冰塊5 ?2 I( w: k y1 c- m
. P3 B4 F% K3 X/ W1 G, v製作) ~1 \9 Q) F" f: l: S C
9 x2 X, J4 w1 i8 \! U: |. \1 Q" h5 F將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
. g* b0 W6 L J* o5 `$ c! k8 [6 c0 D) ?2 q: E+ k8 _
營養成份（每份）+ e1 o6 J( q5 K6 m
# M7 G2 h+ y: |) h( c! P. Y$ F7 H& _169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。+ N1 m* y) [3 C! T
. {( n' R$ \2 [! w0 D9 Z- ]6 R
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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