[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識( d& Q! _2 L0 T
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 ?" l: o" k: C8 w' u$ w2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好* O% S! j; c& ?: {
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好3 g0 j8 K+ v; ~
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
' W, H$ e- M+ s$ |+ |7 f2 @5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
8 C  `; M: U0 a. Y# `- f+ ~( s, s6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多' h9 K. \7 E( t1 w
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃, s: \2 D" P- P# l! ^" q
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
8 N1 c- g* B& ^# G4 E' c' z. M8 u9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
( Q- [7 v! R1 Z10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病+ P% R( b6 n( B( q" g. q
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用) j1 a+ e4 o; d% w* H. F# E
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊2 R( [7 |7 b$ g
13.天天喝水八大杯
% T4 m5 y9 f5 c14.每天十杯水.膀胱癌不會來
, Q8 z$ C4 ?! P- j15.白天多喝水.晚上少喝水
1 F- v# E+ q. W, q) D; o6 @: t: j16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
; n$ k( a  ?# b2 J17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
. ?4 w! |$ c0 `$ ^% ^18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量6 [8 h! ~# c# w
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃: W. @9 ~$ W/ y! @+ K
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老/ ?$ x9 ^! B6 u
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
* S& H# t1 Z( T6 q9 {22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
/ d8 }" h9 M) R( m23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下6 y' z2 u; p7 M
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用! A6 C" @; e: l0 |) W& [
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理* U; f! u( s* m- ]% \5 f' ^, b' U
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)4 L; U9 f' J% R
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑* s! v9 v  U- c( v& a8 k
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺1 R* q# y. B) d% p
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
7 E4 Y. a: w; S4 P; j. j$ B30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
5 H, n$ i/ `$ Z7 j31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關& S# i* f& x/ S, s# q
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌0 m- g3 B5 X" N5 [6 \7 _9 ~
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
. a, [5 \  r" l/ C: F, z( ]34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
( ?) Y" h& o  `2 X) @. {35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
( Q6 ~# e& V% ~2 }36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
4 W% u) n: G, ~9 D- y. p, l- y8 _37.不抽煙.拒吸二手煙( i8 p" P9 Y% K! [% W1 K- S' D3 m5 |
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
: W- ~. o8 \8 ?; `# \& P+ C0 v39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5 d+ J$ w$ @- }6 E
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
: E4 T4 E. J: h& U1 l, F/ ]) J41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
3 @5 e0 U# o" r$ B8 x" D42.每天攝取均衡的飲食,不過量
7 c# n2 c# x0 b; c, U$ v) j43.維持理想體重.不過胖1 k' I7 k: Y- Y2 T; {2 }
44.保持規律的生活與運動
* v( i" }7 X8 N5 N0 u) i% }45.保持輕鬆愉快的心情8 M/ O% H4 s9 \- w7 ~( Z
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
. h0 Z9 U5 m) Z/ }2 cO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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