[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
  c# d; ~- e+ `: h7 |! i$ {2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好8 w2 M* |9 `4 F, `- @, H; A. R$ s; k
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
) \3 H9 x' l: j- r& w* l$ I4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果9 a  L/ \3 m/ a0 z$ ~/ ?: C2 F* S+ v  G
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西( ]# V# d( k* T4 J, g
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多! N/ v, ~" ]. a* S  |9 @. P7 M
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃6 M2 [/ x6 @& v% ~9 {1 S. j
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石! D+ ?4 |. d+ v6 j* e
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
" n# B, v  z0 `9 Y! k4 M" i10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
, ?$ l  D" b; Y# X9 d2 p11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
! t# u  j* |; N# R% T1 d12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊6 e: F# K: g/ y" Q* b
13.天天喝水八大杯. N6 t* A) {# A
14.每天十杯水.膀胱癌不會來& e& l% O! ?9 ^9 W7 }1 O2 T
15.白天多喝水.晚上少喝水5 D! b% \) h, \$ ]8 a. e
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛9 [( K/ k; ~: b* c9 n( o& y. ^8 V
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
* ]5 ^# I9 Z7 Y8 w18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% T7 K' w: D; R. L) E3 N* X. E
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃6 r3 g/ a# F+ H7 z
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老$ {: ?( U1 ~# _
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點/ e( L6 @) e0 @7 R! m6 L; ]* Y0 \
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
  _( ]: o4 r% b) `23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下, x/ b8 H7 _) D. m2 X! n# _
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用# w2 L) c4 \7 \6 {. m
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
) h( q9 k2 [/ j% {4 x3 z! _5 [; p) |26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)# u7 K) ^8 r. b  O9 X9 j) r
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑5 f% j) |8 r4 j+ C7 F
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺8 X, {+ e- H' s
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法3 s( I* b9 C0 f1 g" F
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
& J- H! F  z4 `31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關* y4 B' n3 W: y: U/ R
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌  r  L! [5 N$ J* j7 B
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌" m( Q4 m1 B. A- g9 I) a+ y: ^
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
0 i- h6 B5 q2 F% t" Q9 ]" M9 R35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
$ B/ O& a  {% _36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性& w/ ~. f* Y* `7 W
37.不抽煙.拒吸二手煙7 k( V' s5 S& t  H& a2 y( P% _
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒# |1 ?) f" j2 H# Q
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
# H) I7 ]' }3 S7 k1 F40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
! [! F7 f* m/ r2 p9 A* g  H41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類9 ^: h8 F9 R1 T0 I
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
: G/ |, D) x/ H6 h0 u6 u% m43.維持理想體重.不過胖7 C" _& G+ X' H. M2 X4 l+ t. ?% x: x
44.保持規律的生活與運動
2 l& m" k% K* t: o! ~+ k( Y) x45.保持輕鬆愉快的心情! h1 k* g% |+ [3 \; ?6 _# e" E
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ Q3 H. S: t6 E, z2 I, {& Y! l
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# J  U  e: J& p3 \. M
4 c' o4 c$ ]4 j2 l
唔係掛