[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識" n# p! P7 Z# `, [

' k1 E1 K* R: V( s8 u. j: u1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息) w9 G: s6 j8 Z; L# o( G, y+ c
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好2 F6 L9 s  r! l' A: [, I: w
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好* V( @" k$ R7 z; ^" o
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
6 e1 ^- A% F0 S5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西4 R3 j' L0 x; r0 h7 p/ S3 q4 j
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
1 Z+ W  @) Z# L9 m# v3 C# Y7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
  l  ]) L6 b4 y" L3 E8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
! R8 e6 J4 s+ y1 [. z- T: g& n9. 睡前三小時不要吃東西.會胖) W9 x' ^6 o$ q' ~4 J
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病4 C9 t, j0 D/ N  s4 ?
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用% _/ I1 S( O+ A' P( y, k5 T9 @
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
: N* g2 f" W' T9 T13.天天喝水八大杯
% J( \6 C" k! c8 x8 P7 c+ ]14.每天十杯水.膀胱癌不會來
' _& ~! p8 D  v) Z4 ^% T( J15.白天多喝水.晚上少喝水
0 w1 C- J, J4 O- x& l  }6 o16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛# h1 t. C8 R" ?' r4 [+ a; I+ v
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡) x8 S" G; ~& c) `" e; e+ B- u
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
, C6 M( V5 p% @- X& H" X19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃# _8 P5 t2 A' m& `
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
7 x( ]* J8 ^. P- B% t3 F; z8 `21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
$ d% V0 E6 j+ Q* g22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會- i7 ?& L" W  ?9 b# X# w
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下5 I; F6 \1 V9 K1 {
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用4 _0 Q" z: c9 C
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
1 f, K! I, P1 J26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)) t/ _9 L3 J# e/ v4 y! _
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' ~! I* b8 G' |28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺9 A. Q" e2 H8 J
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法$ _% w# P1 E0 B7 B6 W3 S6 S
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
; n% \7 L/ i. k6 Q4 Y- l31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
" C6 T' r& ~* H9 L  M, A2 a( b32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
4 `8 M) ?# [4 Z  A33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
3 E; @6 r: s0 W& A- @9 d34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
" ^1 f7 v% o3 F4 s: g4 Y35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌: k* y5 B% b& H7 `; S# I! N# F
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性3 u- q2 H$ O! T7 L% h
37.不抽煙.拒吸二手煙
2 l  l! g% S* G0 u  h4 l% |$ d38.適量飲酒,不拚久.不醉酒& z' F) m0 I% J2 P6 Z* _- P& n7 {
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物" `3 N' f# @: T% Z- g6 F6 y
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果& o6 M  }( T1 J1 @' t
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類9 f2 [- T. }& S$ z
42.每天攝取均衡的飲食,不過量8 d0 R4 H  o0 U, f0 N( n6 m
43.維持理想體重.不過胖$ Q5 E) \" e( z% A# B& C( u3 F
44.保持規律的生活與運動0 w" i  i) p% u$ ], M5 `, {* W) p
45.保持輕鬆愉快的心情
+ K, L& a" @2 U0 o46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老% e9 g; g; c3 g
O really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃* A  O( ?% Z9 [) Q

" O2 d! [% N+ a  e  ]; N/ m唔係掛