[生活資訊]46個不可不知的常識

kingtong

46個不可不知的常識1 T7 |9 p7 [/ {) B( R3 f: Z
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1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
$ x4 J: G$ `7 x) Y& |2 c% a2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好! r6 R8 s! ?7 }: ^. ?' ]" N
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好6 W3 ^& S- x. O7 i; ]1 n
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
/ i, T& a) o! U( n$ ^' z- q5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西! }# V& M5 g5 l
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多9 M: j' v2 B- [" B" r: ~
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
' ], K! s- y) C: H+ x! `. ^+ ~8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石  M* X4 A8 r6 }9 f1 ~
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖3 T6 R$ g6 b. q% K; D: u
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病: }; z  t- P; W0 D, J
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
- ~+ Y( c$ d9 _& D7 Q12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
7 @( F/ f% k& s% f13.天天喝水八大杯
2 G& k7 Q! V/ S% o14.每天十杯水.膀胱癌不會來
6 t) r: ~% O# `6 c1 i15.白天多喝水.晚上少喝水" J# X. L. N3 u6 Y
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
+ M, y0 S$ z* Y2 V$ z. U6 ]17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
9 ^7 [, i3 d( ]1 s, c9 ]18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
5 i6 X. M9 U* j; A" l0 a19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 Z* B6 o5 ^' A20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
" J1 H; K6 A/ V8 O7 b! V21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
8 }3 T. K8 {. [; y+ K( y22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會1 ^" U* i0 w2 O/ A0 m
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下' T( n2 I8 o# ?6 |5 ~
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
$ q: }$ G* H5 [* F& h25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理/ i$ G0 J2 d+ H# s! b
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)( M, ]  U; h% i/ i2 p4 v/ ]8 _
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
  \1 L) |5 c; Y( C  Y28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺( X' i5 m( [/ o/ m- [$ ^% [
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
) i2 C* v! @. K  |2 }6 Q30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
7 \/ a$ e4 I& L9 q% o31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關5 x8 d4 ?% l$ h8 a
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
( Y& T* B) \0 s- f6 [9 K33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌0 F9 Z3 \: Y3 p8 ?3 ]8 y
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌) W9 }% @, l$ ^8 n7 e! D
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌& z% k1 k9 g5 o
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性( j; f/ O& D  z' z
37.不抽煙.拒吸二手煙% k* y+ A" R6 k; z* A* ]4 z
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒2 A- h, i' w& V
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物9 @4 d- g9 j7 r& E2 t) v8 l" N
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果3 h' ^$ b; N# T  F' s6 Z! a( W
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類  f- g4 F* R! l5 B4 v3 m9 `7 y+ J: t
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
" f. f! w9 d7 w7 I) W7 N# t43.維持理想體重.不過胖
8 Q: \6 n; H- ^" i$ D/ v44.保持規律的生活與運動. ~5 w: p0 h& [& h7 \" X
45.保持輕鬆愉快的心情6 D( ~1 Q5 F* k
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

join6471

Thx for sharing this article

shaqkobe

真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

jenniferlee

Thank you!

korn_to

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 E- L8 ]- ~! u; U& G. FO really??

adamas

19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃/ ]# k8 _/ N2 |7 p" L
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唔係掛