34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
5 _1 C' m1 Y! T) Q0 B& G睡。 ! S+ k+ H" k% r: v
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 * Y# A9 f5 R2 M# f6 Y, k# T. i
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
. O8 T- W! I. C會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
' g0 \. {  ]% @: L# s  T粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。* |9 k' M: ]% U( H
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。" n4 \9 B/ e8 ], T
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5 n" x$ N3 r  V. M% a0 `
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。) e6 S; C6 p% n$ m8 ?
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
3 k2 r% R/ Q  R! V* r- D> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
( n0 q" G: m; F9 S來燃燒這多餘的脂肪。 7 c, j9 p7 ^2 q/ n& U- y! D% {+ A
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
* a  [. C& h1 S4 V+ ]& d> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
8 S, T2 c- C9 Z: a/ S$ Y; y: F> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
( j% R& v5 [2 B: T- P* V/ O; m6 z" J# H> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
) u/ w8 E* |5 |( N> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。4 |; ^4 ^! ?# b. J) v( i, p: s7 P/ M0 y
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 ; o3 s' m8 S% ?) F) r5 X
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。2 }. t1 I) T& P1 `7 T
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病- E$ i! t# p" d: a' F
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
2 {+ S" u. d8 D4 t> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。7 O& }, G2 M7 ]0 f
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
* B) @' Y9 d9 [7 b3 S0 F* T$ S> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。# W6 E3 B* i7 T& B# w4 G; E! o: C
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
8 u7 n+ _- `: i1 @: ]> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
; L, o- \# `5 `  B> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要: c* x3 ~" c: O/ R( {) q8 B
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。* F8 v, K( u% h! ]9 G8 [2 l
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
+ }* @7 M" F& d6 E> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。4 m  E+ U! L9 W' v+ o0 v- Y
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
+ r& J& ]) O- |- h, U5 j# |3 s> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。( Y3 |8 V; j2 {( `8 X' M
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 # B5 q9 o! ^5 l2 F# u
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
  _' H( M3 q/ n0 R5 j% Q$ C3 [> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
$ n! n" m. f2 Q4 r5 R此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 # [* p8 O# G7 F$ ], F4 {7 _
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 " Q+ r5 N7 z7 N' d5 B' D, a
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 ' j! X( y- `2 M/ `% z8 r/ S( v6 y
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。5 Z6 [* h" w( L1 ?1 J
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。! h8 j! j1 X, \* i

2 f: z. g& P4 ^" D5 v以前我都成日去蒸
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/ k8 j7 J7 Y/ X% S" H" o$ ~不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
4 `/ O) X1 l! |# ?( k  f水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
0 M' n; q4 ]3 A1 m( [: q唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦